好不容易在放鬆的時候可以去吃個火鍋、串串，想著要吃個辣解解饞，可是天不從人願，每次吃完火鍋這種辣辣的都會長！痘！痘！而且是立刻，馬上，一波未平一波又起類型的痘痘！辣這么好吃，根本就難以放棄；吃了長痘痘，不吃饞得慌，兩難啊！
等等……什麼，你說吃辣和長痘沒關係？
吃進肚子的辣椒素，頂多會刺激腸胃！
辣椒
辣椒裡面主要的刺激成分，就是辣椒素了。辣椒素能夠和我們細胞膜上的“辣椒素受體”結合，產生灼熱感、疼痛感。除此之外，辣椒素還能刺激腸胃儘快蠕動，從而促進排泄，這也是很多人吃了辣椒之後容易拉肚子的原因。
除非吃辣椒的時候，粘的滿臉都是，讓辣椒對皮膚直接產生刺激，否則吃進肚子裡的辣椒素，對我們的痘痘真的沒啥影響。
吃火鍋長痘痘，是因為“油大”！
火鍋
在攝入高脂肪的食物之後，我們容易導致皮膚油脂分泌旺盛、皮膚過度角化，容易導致毛孔堵塞、發炎，出現痘痘的問題。
火鍋、串串等很辣的食物，往往伴隨著高油高鹽，而讓你出痘痘的真兇，其實是這些食物裡面的油脂，而不是辣椒。
吃糖、奶，也很容易長痘痘！
甜食
長期吃糖，會導致血液中的胰島素上升，胰島素生長因子量也隨之升高，它也會導致皮膚表面過度角化、皮脂分泌旺盛。
而牛奶本來就屬於一種容易“致敏”的食物，牛奶中的乳糖會導致乳糖不耐受；而它其中所含有的大量酪蛋白，會讓胰島素生長因子不被消化酶破壞，從而促進皮脂分泌、促進炎症的發展。
重口味，愛吃鹽會導致痘痘！
鹽
大家都知道，鹽也就是“氯化鈉”，而我們身體內的水分平衡，靠的其實是鈉鉀兩種離子。當鈉攝入過多的時候，會引起水鈉瀦留，導致水腫。水腫可能會影響皮膚毛囊腫漏斗部出現水腫，壓迫毛囊壁，從而引起皮脂腺排泄不暢，從而導致痘痘！
吃主食太少，維生素B族缺乏很致痘！
穀物中含有我們體內的需要維生素B族，而對於長期不好好吃飯、不喜歡吃主食、節食減肥的人來說，維生素B族缺乏會直接導致皮膚乾燥、皮膚過度角化等問題。如果覺得自己的飲食不能滿足營養攝入需求的話，可以服用複合維生素來補充身體所需要的營養物質。
這么看來，想要讓痘痘安靜地消失一會兒，真的需要我們管住嘴，付出很大的努力啊……
辣椒 食物 痘痘
