編輯推薦
謹以此書獻給廣大的職場人士。
學會釋放壓力是職場白領獲得身心平衡的基石，更是提升我們生活與工作質量的重要法寶。
內容簡介
學會心靈自救是緩解自我壓力的一個重要方法，它不僅能使我們的身心重新獲得平衡，還是讓我們獲得成功的一個捷徑，更是教自己不生病的最高智慧。如何擁有一份成功的事業，如何讓自己同時收穫健康和成功，是每一個職場人所追求的。很多人為了能讓自己擁有健康和成功想盡了辦法，可就是忘記了自力更生進行自我心靈救助。
本書依據人們工作的性質和環境，針對許許多多困擾他們身心健康的問題，深入剖析產生的原因，循循善誘，提出了一系列實用、有效的幫助職場人解除情緒困境的方法，如掌控不良情緒法、保持良好心態法、自我暗示法、宣洩調節法、變換模式法、心靈平衡法、和諧溝通法、音樂療法、催眠療法、色彩療法等。
此外，本書還根據職場競爭激烈的現狀，利用大量的典型事例，分析遇到情緒困境時該怎樣實施自我救助。書中列舉了大量可供操作的方法和技巧，對於解除職場人心理壓力很有幫助。相信本書一定能夠成為人們解除自我壓力的健康枕邊書。
作者簡介
王勖平，暢銷書作家，心理研究所研究員。自修心理學、哲學等專業已經10年有餘，現在專業研究社會大眾心理。策劃、出版作品有：《補身不如補心》、《感謝那些折磨你的事兒》、《心靈排毒》、《解決意識》、《睡眠養生法：會睡的身體不生病》、《治病不如防病：不生病的生活方式》、《致命的健康誤區》等暢銷作品。
目錄
第一章
解壓從心開始——心靈自救勢在必行
快節奏：現代人的心理壓力
壓力對情緒的負面影響
封面心靈之毒正在蔓延
壞情緒毀了你的健康
可曾聽見自己心底的哭聲？
每顆困惑的心都需要救治
心情好，工作、事業才能好
心靈自救：調節好自己的心情
第二章
掌控不良情緒法——洞悉自己的內心世界
情緒失控不只影響你的心情
別發火：憤怒會毀了你的生活
如何遠離恐懼和焦慮？
莫浮躁：心太急讓你喪失方向
少感傷：一切痛苦都將過去
盤點生活勵志書籍（十三）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
