內容簡介
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此外，《給心靈做個按摩：釋放職場壓力，快樂並高效著》還根據職場競爭激烈的 現 狀，利用大量的典型事例，分析遇到情緒困境時該怎樣實施自我救助。書中列舉了大量可供操作的方法和技巧，對於解除職場人心理壓力很有幫助。相信《給心靈做個按摩：釋放職場壓力，快樂並高效著》一定能夠成為人們解除自我壓力的健康枕邊書。
作者簡介
王勖平，暢銷書作家，心理研究所研究員。自修心理學、哲學等專業已經10年有餘，現在專業研究社會大眾心理。策劃、出版作品有：《補身不如補心》、《感謝那些折磨你的事兒》、《心靈排毒》、《解決意識》、《 睡眠養生法：會睡的身體不生病》、《治病不如防病： 不生病的生活方式》、《 致命的健康誤區》等暢銷作品。目錄
第一章 解壓從心開始——心靈自救勢在必行快節奏：現代人的心理壓力
壓力對情緒的負面影響
心靈之毒正在蔓延
壞情緒毀了你的健康
可曾聽見自己心底的哭聲？
每顆困惑的心都需要救治
心情好，工作、事業才能好
心靈自救：調節好自己的心情
前言
一個7歲男孩在商店買了一個直徑1米多長的大氣球。到了家門口，男孩才發現一個令自己頭疼的難題，氣球太大，根本無法拿進房中。想從窗戶中拿進去，可惜有 防盜欄擋著。男孩想盡了各種辦法，橫豎都拿不進去，後來，他又想試著擠壓氣球，卻擔心氣球被擠爆了。
男孩一臉無奈地站在門口，束手無策。這時候，男孩的爸爸從外面回來了，看到兒子正在為氣球的事兒發愁，就笑著對男孩說：“你為什麼不先把拴氣球的繩子解開呢？若是把裡面的氣放出來一些，不就可以從這個門進去了嗎。”
一個“解”字就把男孩的大難題解決了，他真是一個聰明的爸爸。面對職場中的煩惱與壓力，能否也用這個“解”字來解決呢？
快節奏的社會，越來越激烈的競爭給我們身心造成很大壓力。面對激烈的競爭，很多人不堪重負，都會出現一些心理上的問題，比如悶悶不樂、睡眠質量差、容易激動、莫名煩躁、情緒低落等。不少人覺得自己的情緒越來越糟，心態越來越不好。然而不管內心如何，工作都是不能放鬆的，甚至很多人以為只有拚命乾，才能得到上司的賞識、加薪和晉升，將現有的壓力化解。也許，他們已經對自己身心的憔悴麻木了，甚至對身體的報警信號也充耳不聞。然而，如果一個人長期陷入情緒困境中，心理上的負擔就會慢慢影響到正常的身體健康。我們的內心在哭泣，可我們卻無法聽到。
精彩書摘
第一章 解壓從心開始——心靈自救勢在必行快節奏：現代人的心理壓力
最近，我總是感覺頭昏腦漲，滿腦子裝的都是工作，不想吃飯，還經常失眠……”這是在一家高科技公司工作的李先生近來的狀態。通常，他一上班就進入緊張的忙碌當中，晚上經常要將未完成的工作帶回家，周末還要參加各種學習班為自己充電，生怕適應不了工作而遭淘汰，整天就像拉滿了弦的弓，緊繃繃的。
在快節奏的現代社會，像李先生這樣的人 不可勝數。一家醫院心理諮詢門診部主任說：“現在白領階層成了我們這裡的主要‘客人’，在每天接診的100多名患者當中，有八成為白領人士。他們即使在醫院裡看病，仍然催促著醫生趕快診病好回單位上班，顯得迫不及待。”
隨著現代社會競爭的日趨激烈，生活 節奏的 逐漸加快，及各種 應急事件增多，人們的心理壓力不斷加大。這很容易讓人們產生各種負性情緒，成為影響人們健康和工作的重要因素。思考一下現在的自己又是一種什麼 狀態呢？
