金剛指:少林寺獨門硬功。後被少林寺逃徒火工頭陀將此功傳往西域，創金剛門。 -百科知識中文網

定義

大力金剛指，亦稱指禪功，點穴手，鷹爪擒拿手。指禪功在武林中各家練法不盡相同，但到精髓處都是以內功輔外功練習。

練法

將一塊厚約寸余的青石板擱在板凳上，高及人的腹部。練功者將指甲剪淨，距石板半尺成馬步，兩手屈於胸前，自然下垂，以兩手手指在石板上緩慢來回撫摩。用意不用力。呼吸自然和緩。半小時以後，可用十指在石板各處點打200次。擊打時要用腕力，要有彈性，點打分明，點後即起。用力不可太猛，然而意念須擊石而穿。練久後，指尖會慢慢磨平，十指發燙，偶爾還會發硬。直到五指在木板、石板、青磚上能擊打出凹印時，指力已十分鋒利，就大功告成了。

本功法在突出練指的同時輔以練爪，現將

練功全過程介紹如下：

凌晨三點起床，在床上自然地伸屈幾下手腳，活動一下筋骨，然後盤膝端坐於床上，會陰穴與百會穴應成一線相連，脊椎要直，輕閉雙目，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，做好上述要求後，開始用鼻做長勻細地深呼吸，一呼一吸，鼻息綿綿，呼吸聲音最好要小到練自己都聽不到。雙手成自然虎爪狀，隨著一呼一吸在胸前收進推出，吸氣地同時，雙手回到肋旁，呼氣地同時，雙手推出到平直。(注意：進出手都是自然虎爪狀)吸氣時意想天地萬物之生氣，從腳底湧泉穴，頭頂百會穴吸進並送集在丹田(指下丹田)。這種意念最好要做到有意無意，自然而然。只有這樣才使本功做到靜中自動，動中自靜。本式練半小時，時間能長更好(以後不論練以下那一式，都必須先練此功)。

第一式：

全身俯臥，用雙手指尖及雙腳指尖支撐身軀，身軀及雙腳伸直，不可凸腰，頭應與軀體成一線，頭不可耷拉下去，雙目輕閉，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，用鼻長勻細地吸氣，(本式採用腹式呼吸，以下各式均用腹式呼吸)，吸氣地同時用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，(呼氣應發聲，不必太大聲)，呼氣的同時，想像雙手十指稍微用力抓一下(注意，不要使支撐著的指點移動)。本式練十天后，將大拇指減去。最後僅用雙手食中兩指能支撐身體練功二十分鐘後，開始接換下式練功。

第二式：

右手以指觸地支撐側著地身軀。兩腳交剪伸直靠在地上，左腳在前，右腳在後(左手練習時，應右腳在前，左腳在後)。緊靠在一起，全身應保持挺直，不可左右上下彎曲。左手成掌屈在肩前。用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，左手用力向外擊出(注意，手擊時不要用僵勁)。呼氣地同時用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指衝出。觸地的一隻手，套用力抓一下。雙手交替練習。按上式一次減指，減指天數同上式。練到雙手都能以食中兩指支地練功二十分鐘後，再接換下式練習。

第三式：

雙手以十指支撐於地，雙腳分開與肩同寬，以腳指尖點靠在牆壁或樹幹上，身體與直立地牆壁成四十五度角(隨著練功時間地推移，最後基本直於牆，保持不摔出即可)，如靠在不大的樹幹上，雙腳可併攏在一起)不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，用意念將丹田之氣快速引向雙手，沿十指奔注於地下。呼氣地同時，雙手十指亦用力抓一下。按上式依次減指，減指天數亦同上式。練到能僅以雙手食中二指支撐倒立地身軀練功二十分鐘後，接換下式練功。

第四式：

左手以指支撐於地上，雙腳交剪靠在牆壁或樹幹上(腳地交剪方法與第二式同)，右手成掌蓋在丹田處。用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，右手向外猛力擊出。同時左手亦用力抓一下。右手擊出地同時用意念將丹田之氣引向雙手，沿十指快速噴出，雙手交替練習，按上式依次減指，減指天數亦同上式。練到能以單手食中二指支地半小時，則大功告成。

輔助功一：

備一隻桶，內裝細沙，人立於桶前，雙手捏成劍指，(即食中二指伸直緊靠，其餘三指屈於掌中)放在肋旁，用意念將氣吞送到丹田，隨即用口猛呼出。(可發聲)吸氣地同時，左右手一前一後輪流插沙四下，呼氣地同時，以意領丹田之氣達於指端。插沙一段時間後，可將細沙逐漸換粗，最後可雜入多量指頭大小的小石子。練功要配用消腫藥水以保護皮膚。本輔助功主要是使爆發力能順達指端，以及增加皮膚的堅韌性。

輔助功二：

置一沙袋或排球(內裝沙子)，懸掛於空中，隨時有空就運氣於指，左右手都握成劍指戳擊。平時遇物可隨意用指戳擊。

注意事項

一。練功場地宜選擇空氣清新的地方。在新鮮空氣流通的室內亦可。練功者必須清心寡欲，無憂無慮。這樣才能以氣化力，形神兼備。練功前可適當服用活血行氣的藥或酒。食少量食物，如豆漿，牛奶及糕點。過飢過飽都不宜練功。

二。練功時必須做到所述的各種姿勢極呼吸要求，練功時不可用掌觸地。要高度集中思想，內外兼顧，將丹田之氣引向雙手衝出時，不要意想從經絡穴位經過，快速自然地用意領氣就行。

三。練功後必須反覆活動搓拉十指，以防血氣停滯手指僵硬。可用正骨水等擦拭手指。練功完畢後應活動全身筋骨，並放鬆全身肌肉及神經，站著做三分鐘深呼吸，如到野外練功，須帶乾毛巾，擦完汗後，方可會見，以免著涼。

體會

一.本功適合未婚健康地青年練習。每天先打坐練氣，後再正式練功。本功應每日必練，否則氣散，收效不大，練功期間應注意補充營養，有病者不能練本功。

二.練功十天后，雙手推出時有熱氣感，丹田會發熱，日久愈甚。屆時可做任督二脈小周天循行。練功一個月後指力大增，身體健壯，全身氣力倍增。

三.練本功應以健身為主要目的。練成此功者，不可輕易出指傷人，非遇危困而不發，否則有傷德行。因功指用於技擊勝於任何拳掌，其鑽透力特大，隨便擊在人身上都會造成內臟損傷。

道教手印

道指

左手中指及無名指向內彎。

大拇指壓住中指及無名指指尖。

左右手均同。

法師作法時常用。

三清指

1. 左手五指指尖全朝上。

2. 中指及無名指收彎入掌心。

3. 大拇指、食指、小指，各朝上伸，即成此指訣。

4. 此指法乃捧淨水或符水作法用之。

五雷指

1. 左手五指均收伏在掌心，但須注意指甲不可外露。

2. 左右手方法均相同。

3. 用時捧起「哈」一下，說「打」，腳跺一下往前用力跩去，一氣完成。

金剛指

1. 右手無名指從中指指背過。

2. 食指勾住無名指，指尖向下。

3. 大拇指、小指指尖皆收入掌心，中指朝上。

4. 此指訣須拿起放右肩上約一尺處。

5. 此法可行使各種法事，也可敕符。

請神指

此乃用於請神用。

八卦指

此乃敕八卦、安八卦或行使各種法事，破煞有力之指法，用途非常多。

太上老君指

其指從指上可見「太上」二字。此乃法師法事之時用以敕命神兵法將，意謂道祖之親臨，可增加威力。

金庸作品中出現過的武功

金剛指

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道教手印

道指

三清指

五雷指

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