主料:白果(鮮)(750克)
輔料:橘餅(50克)肥膘肉(100克)
調料:白砂糖(200克)植物油(20克)
類別:潮州菜 老人食譜 癲癇調理 頭痛調理 結核病調理
製作工藝
1.先將豬白膘肉切去上下二層,留下中間部分,用開水煮熟,再切成薄肉片,然後用白糖把肥肉一層一層鋪上白糖,醃製12小時成為肥冰肉;
2.燒沸清水100毫升,把醃好的白膘肉泡過,使糖溶化後撈起,切成粒;
3.生白果用開水泡煮去殼;
4去殼後把果肉切瓣,下鍋加清水邊煮泡邊攪拌,逐步去皮膜,撈起用水沖漂幾次,直至把皮膜漂乾淨為止;
5.橘餅切成粒;
6.把漂洗過的白果肉下鍋用水煮20分鐘,去掉苦澀味,撈起漂洗後再煮一次;
7.然後用沙鍋一個,墊下竹箅子,放進白果,加白糖,清水150毫升,用慢火熬約30分鐘,取出;
8.中火燒熱炒鍋,白果肉、冰肉粒、橘餅粒一同下鍋,加油、白糖,改用慢火熬至有粘質即成。
工藝提示
此菜冬季最佳,可變通為羔燒番薯。
菜品口感
軟潤、甘香。
食譜營養
白果(鮮):銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果,經常食用可以擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚紅潤、精神煥發;銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;近年來的臨床經驗證明,銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合症等疾病。
肥膘肉:肥膘肉中含有多種脂肪酸,能提供極高的熱量,並且含有蛋白質、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營養元素;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。
食譜相剋
白果(鮮):白果忌與鰻魚同食。
肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
含營養素
熱量(1786.80千卡) 蛋白質(2.40克) 脂肪(108.58克) 碳水化合物(199.80克) 膽固醇(109.00毫克) 維生素A(29.00微克) 硫胺素(0.08毫克) 核黃素(0.05毫克) 尼克酸(0.90毫克) 維生素E(15.63毫克) 鈣(45.20毫克) 磷(35.60毫克) 鉀(33.50毫克) 鈉(21.44毫克) 鎂(8.60毫克) 鐵(2.76毫克) 鋅(0.97毫克) 硒(7.78微克) 銅(0.16毫克) 錳(0.26毫克)