菜品特色
秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,而牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。
做法
材料
牛肉200克,雞蛋三個(只取蛋清),小蘇打粉半匙,嫩豆腐50克。
調料
黑胡椒粉半匙,熱高湯五杯,香菜少許;水一大匙,精鹽兩匙,味素半匙,濕澱粉一大匙。
步驟
①牛肉洗淨後切碎粒或絞成肉糜,加小蘇打粉拌15分鐘。
②高湯入器皿,高火4分鐘至沸,倒入調料勾芡。
③將蛋清打散加入芡汁中,邊倒邊拌成細蛋花。
④將拌好的牛肉糜,嫩豆腐均勻地倒入器皿中。
⑤高火3分30秒後調入黑胡椒粉,撒上香菜即可。
暖胃益氣牛肉羹
材料:
糯米180克,7杯(約1.4千克)水,50克牛肉,10g香菇,蔥花、醬油、蒜泥、黑胡椒、芝麻油、鹽。
做法:糯米事先泡2小時左右,舂好備用。牛肉去筋切碎,香菇泡好切絲,各用一半調料醃製。
湯鍋加熱,在鍋內部抹上芝麻油,把糯米、切好的牛肉粒和香菇絲用中火翻炒2分鐘。
加入清水,大火煮5分鐘。減至中火後,加蓋繼續慢煮10分鐘,並不時攪拌,直至湯黏稠。
健康提示:
建議:
買回來的牛肉切成小塊,倒入半鍋清水,浸泡1-2個小時。當牛肉裡面的血充分滲出之後再處理。
番茄牛肉羹
材料
番茄50g,牛肉餡50g,嫩豆腐50克,蔥花、薑末、精鹽、植物油、澱粉適量
烹製
1、在預熱的炒鍋中放入植物油,油熱後放入蔥花、薑末等熗鍋,最後加入適量水;
2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,文火燉;
3、牛肉餡爛後,番茄切成薄片放入,水澱粉勾芡,加少量精鹽調味即可。
營養
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。牛肉中含有較高的蛋白質,而脂肪含量卻很低,中醫認為,牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風的功效,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
健康提示
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素P番茄牛肉羹
的含量居蔬菜之冠。牛肉中含有較高的蛋白質,而脂肪含量卻很低,牛肉不僅味道鮮美,還能提高機體的抗病能力,中醫認為,牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風的功效,適用於中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及頭暈目眩者食用,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。