坐落在風景秀麗的澱山湖東北，是國內一流水平的水上訓練基地，被亞洲賽艇聯合會稱之為遠東規模最大，設備最先進的水上訓練、比賽場地。場內有陸地面積10公頃，水上面積50公頃。大堤中央的7米寬水泥公路可進行馬拉松、競走、腳踏車等運動訓練和小型比賽。水上運動場的主體工程按照國際比賽標準設寬150米、長2250米、深3米的主航道，為賽艇、皮划艇訓練場。 起點有調節方便、機動靈活的棧橋設備和遙控裝置。終點有7層25米高，玲瓏剔透、弧形玻璃窗的建築，電腦傳遞裁判指令，準確記載比賽的成績和名次。主航道車側是寬60米、長850米、用2座8米寬大橋和主航道溝通的副航道，作賽前訓練用。南側是5500平方米水上船塢，可停泊200餘艘的各式帆艇。還建有陸上健身房和劃漿訓練房、餐廳、運動員生活樓、招待所等28個單項工程，以及籃球場、網球場、標準田徑場。
上海水上運動場是符合國際A級標準的船艇比賽場地，全國第五屆運動會的水上賽艇曾在這裡舉行，1987年第二屆亞洲賽艇錦標賽也在這裡舉行。
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