牛奶是每個家庭必備的飲品，老人孩子年輕人都喝牛奶。先不說牛奶的營養成分有多高，早上來不及做早餐，牛奶來解決。晚上睡眠不好，牛奶也來解決。牛奶中有大量的鈣，更是小孩老人的最愛。喝牛奶有這么多好處，可是你知道喝牛奶也有一些禁忌嗎?今天，小編就帶大家來看一看，喝牛奶時哪些東西要儘量避免。
牛奶不要和鈣片一起吃
牛奶含有鈣，鈣片能補鈣，為了達到更好的補鈣效果，也為了省事兒，不少人會把牛奶和鈣片同服。
其實，這種做法並不合理。
身體對鈣的吸收有一定限度，一次性吃進的鈣的總量大了，單位時間的吸收率反而會有所下降。
牛奶是含鈣比較高的食品，單純喝牛奶時，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，影響鈣的吸收。
牛奶
不要用牛奶沖服藥物
牛奶不能代替白開水服藥，因為牛奶會影響人體對藥物的吸收。舉例來說，氧氟沙星、環丙沙星、四環素等藥物，如果和牛奶一起吃，便會與牛奶中的鈣離子結合，影響藥物吸收。
除了個別情況，吃任何藥物，都最好用溫度適宜的白開水沖服，不要圖省事兒直接用牛奶。
不要喝生牛奶
生牛奶是指擠出來後沒有經過任何加工處理的牛奶，不少人會覺得這樣的牛奶新鮮、天然、無添加，會比包裝好的產品化牛奶更好。
但生牛奶並不會更有營養，還存在更高的食品安全風險。生牛奶沒有經過殺菌，可能含有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、布魯氏桿菌、結核桿菌等細菌。
直接喝下肚，運氣好可能什麼都不會發生，運氣不好可能就會導致食物中毒。
如果就是覺得生牛奶好，那么一定要確保奶源衛生可靠，喝之前還要徹底加熱。
牛奶
否則，還是買經過殺菌消毒的包裝牛奶更安全。
不要覺得脫脂奶更健康
所謂脫脂奶，就是用離心技術去除了牛奶中的大部分脂肪後的產品。全脂奶的脂肪含量約為 3.5%，而脫脂奶中的脂肪通常低於 0.5%，熱量也比全脂奶少了一半以上。
這年頭，低脂、低熱量簡直成了健康的代名詞，不少年輕女性大力追捧脫脂奶，覺得比全脂奶更好。
但脫脂奶雖然去除了脂肪，但和脂肪一起消失的還有本來存在於牛奶中的維生素 A、D、E。而且，牛奶的香濃歸功於其中的脂肪，沒有了脂肪的脫脂奶喝起來相對寡淡。如果是超重、有高血脂症的人群，可以考慮選擇低脂奶或脫脂奶。其他人，每天也就喝一兩杯牛奶，沒必要糾結多出來的那幾克脂肪。
牛奶
不要害怕空腹喝牛奶
認為空腹喝牛奶不好的主要原因有：
空腹喝牛奶，身體會把蛋白質分解提供能量，造成蛋白質浪費。
空腹喝牛奶會拉肚子。
但這兩個原因站不住腳。
一方面，因為牛奶中除了蛋白質，還有乳糖(一種碳水化合物)和脂肪，身體會優先分解利用這兩種物質來供量，而不是蛋白質，空腹喝牛奶並不會浪費蛋白質。
另一方面，空腹喝牛奶會拉肚子，主要是因為乳糖不耐受，和是否空腹關係不大。
牛奶雖好，可是也要注意以上的這幾點，雖然一些謠言不能輕信，但正確的方式我們也要掌握。讓你的牛奶喝的更健康，發揮出它最有效的作用。
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