簡介
節日抑鬱症民航廣州醫院精神科專家李愛梅介紹節日抑鬱症，是一些人在節日期間表現出的一種病態現象，如過度商業化的慶祝方式，頻繁購物、聚會造成的疲勞，寄不完的賀卡、過度興奮等，都會給人們帶來心理壓力，導致頭疼、飲食失調和失眠。有些人遇到大的節假日，很可能意味著寂寞、悲哀與壓抑，甚至會把他們變得格外消極、沮喪，這就是“節日抑鬱症”。
節日抑鬱症已成為上班族中較為普遍的社會現象，直接影響著人們的身體健康、心理健康，並在較長的一段時間內造成持續影響。
CAP生物遞質定向平衡療法——抑鬱科學療法
"CAP生物遞質定向平衡療法”在診斷方面採用目前最先進的神經遞質檢測分析儀器對神經遞質的狀態作出準確的評估，定位造成神經遞質紊亂的腦組織部位，進而對病症的部位和嚴重程度作出準確的判定，然後由中西醫專家共同對患者的病情做出診斷，並根據診斷制定有針對性的治療計畫。"CAP生物遞質定向平衡療法”在治療方面使用中西醫藥物結合改善疾病症狀的同時，引進國際先進的多種物理治療儀器設備用於腦細胞的協同治療。使藥物有效成分穿透血腦屏障，直接有效作用於腦細胞，調節腦細胞周圍生理環境，為腦細胞的最終恢復創造了前所未有的條件。
在精神疾病的治療方式上，西藥治療精神疾病，病因具體、明確，用藥靶向性強，見效快，副作用小能迅速控制症狀，但是存在一定的副作用，中醫藥治療整體性強，具有靈活性和雙向調節型的優勢，但中醫治病療程冗長，見效緩慢。單純使用西藥或中藥治療精神疾病，會由於兩種治療方式的不足造成整體治療康復周期長的問題。
"CAP生物遞質定向平衡療法”在治療模式上改變了傳統方式，採用了中西醫結合治療的模式，以經研究團隊分析和驗證的神經遞質平衡調節模型為指導，嚴格監控治療過程中各種主要神經遞質水平的動態變化，隨時掌握分析患者對治療效果的反饋，針對當前治療效果制訂下一步治療方案。既可以儘快改善疾病症狀，也可以避免因個體體質差異造成的對藥物的過度反應，保證治療方向和用藥量的正確性，避免因用藥過度或用藥不足造成的效果損失，和傳統治療方式相比，大大縮短了整體治療周期，減少了患者的困擾。
患病原因
缺錢
有人把“缺錢”列為節日抑鬱症的首要原因，其後是“送禮壓力、沒有時間”以及“信用卡債務”等，與35歲以上的人相比，年輕人更擔心“缺錢”和“送禮”。
單身
漫說銳詞：節日抑鬱症對於單身“漂族”來說，患病的原因在於：他們內心很孤單，在假日裡，看著周圍一對對情侶相依，就會產生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產生敵對心理。
由於平時工作忙起來習慣了，可一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現神經衰弱，沒有食慾，失眠、頭痛等症狀。有不少單身族都會受到在聖誕節日或周末引發的“抑鬱症”的侵害。
具體表現
內外不一
節日抑鬱症病人工作中的言談接觸、工作狀況都沒有異常表現，有時還給人一種積極向上的假象。但是節假日中卻是另一種表現，包括痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降，多種軀體不適等徵象。
興趣缺乏
患者除了工作或學習似乎沒有什麼興趣愛好，節日無所事事、煩躁壓抑，又對其他事物不感興趣。
睡眠障礙
節日抑鬱症患者會出現頑固持久、久治難愈的以失眠為中心的睡眠障礙，不經抗郁劑治療，不了解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。
情緒低落
這類患者在臨床上表現為心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞等症狀。
應對措施
節日抑鬱症1、要合理安排時間，留給自己身心休息的時間。
節日期間儘管活動較多，但最好還是堅持日常的作息規律，保證充足睡眠，不要過度勞累。
2、假期活動的主題要有情感的互動。
不能一味的追求“放鬆”和“刺激感”，多與親人朋友溝通交流能降低情感上的焦慮。也可以發展一些個人愛好，結伴出遊或參加一些社交活動。
3、制定現實的目標。
節日期間不要讓一些不切實際的目標壓得喘不過氣來。如果計畫過於完美，一旦實現不了就會使你沮喪、焦慮甚至怒氣沖沖。對於時間相對較長的假期應該有一個較為合理周全的計畫安排，有張有弛，活動形成弧線型排列。
4、勤儉過節，節日安排要量入為出，避免鋪張浪費。
要明白對自己來說，過節時什麼是最重要的。逛逛商場，欣賞一下城市的節日盛裝，和孩子一起堆個雪人，也可以擺脫傳統，嘗試用一種全新的方法來慶祝節日。
5、照顧好自己。
過節期間要照顧好自己的需要和感受，乾一些自己喜歡的事兒。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2012年10月
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