基本資料
類別:素食食譜 徽菜
工藝:熏
口味:鹹甜味
食用:中餐晚餐
口感:外皮色如燒鴨,清素爽口,回味微甜。
主料:油皮200克
調料:花椒2克 醬油10克 紅曲5克 白砂糖2克 味素1克 八角2克 香油15克
烹飪方法
1. 將豆腐衣(油皮)洗淨,上籠蒸軟;
2. 留下1張豆腐衣做包皮用;
3. 其餘的3 張切成碎片,放在碗內;
5. 拌勻後再放到炒鍋內,在微火上輕輕搓揉,使其入味後,盛起;
6. 將留下的1張豆腐衣,平攤在案板上,切去邊角,將浸好調料的碎豆腐衣放在上面,包捲成直長3 厘米的圓筒,用手按成扁圓形;
7. 包卷好後放在盤內,上籠蒸5 分鐘左右取出;
8. 用舊鐵鍋1隻,內放飯鍋粑碎粒、花椒、八角、白糖,上放鐵絲箅子,把蒸好的豆腐衣卷放在箅子上,加鍋蓋,放在旺火上燒;
9. 待燒至冒出黃煙時,將鍋端開,燜上2~3分鐘;
10. 待煙消散後,開鍋取出豆腐衣卷,趁熱用粗麻布包好,放在案板上;
11. 豆腐衣卷上面蓋一塊木板,再用石頭壓住,2小時後取出;
12. 再切成0.9厘米寬的片,整齊地裝入盤內,澆上醬油、香油即成。
製作提示
1. 主料不可著色過深,否則,經煙一熏,顏色發黑;
2. 熏時蓋嚴蓋,以防跑煙;
3. 煙料中加少許用水泡過的茶葉,味道更佳。
歷史文化
此品為安徽風味素菜。以豆腐衣為主料,經多道工序,仿製成鴨狀,煙燻而成。
營養分析
油皮:豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
適合人群
油皮適合人群:
一般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者食用;
2. 平素脾胃虛寒,經常腹瀉便溏之人忌食。
食療作用
油皮食療作用:
可預防心血管疾病,保護心臟;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
做法指導
油皮做法指導:
豆腐皮為半乾性製品,是素饌中的上等原料;切成細絲,可經燙或煮後,供拌、熗食用或用於炒菜、燒菜、燴菜;可配葷料、蔬菜,如肉絲,韭菜,白菜等等,也可單獨成菜。
營養成分
能量1022.74千卡 蛋白質104.37克 脂肪61.26克 碳水化合物31.14克 葉酸0.28微克 膳食纖維17.65克 維生素A94.6微克 胡蘿蔔素563.6微克 硫胺素0.45毫克 核黃素0.27毫克 煙酸2.04毫克 維生素E103.64毫克 鈣499.6毫克 磷1011.26毫克 鉀1795.96毫克 鈉673.4毫克 碘10.24微克 鎂377.31毫克 鐵24.61毫克 鋅8.35毫克 硒4.77微克 銅2.38毫克 錳5.76毫克