食材準備
小黃魚、豆腐、料酒、鹽、糖、雞精、醬油、蔥、姜、花椒、八角、澱粉、蒜、食用油。
做法介紹
做法一
1、將小黃魚洗淨蘸少許澱粉,豆腐切成長方條用開水焯一下撈出,蔥、姜、蒜洗淨切成末;
2、坐鍋點火倒油、油熱將魚逐條放入鍋內炸八成熟撈出待用;
3、鍋內留余油,油熱放入八角、花椒、蔥、姜、大蒜煸炒出香味,加入醬油、鹽、糖、料酒、雞精,倒入小黃魚、豆腐燉10分鐘即可出鍋。
做法二
1 、黃魚處理乾淨(頭可留可去,我的鍋有點小,所以把頭去掉了)豆腐切塊,蔥姜切末,蒜切小塊,乾辣椒掰小段
2、洗淨的黃魚瀝乾水,用廚房紙將魚身上的水份全部擦乾
3、在魚身上薄薄地塗一層澱粉
4 、鍋燒熱,先用薑片在鍋壁上擦一遍,再倒入油(為了煎魚時魚皮不破,第2、3、4非常重要)
5 、油稍熱即可將魚放入煎魚,2分鐘後翻面,再煎2分鐘
6 、將兩條魚稍分開,鍋中留出一些空,先後放入乾辣椒,蔥、姜、蒜略炒
7 、加入醬油、料酒、鹽,接著倒入豆腐塊 8.鍋中加熱水,沒過魚和豆腐,大火煮開,轉中小火,加醋煮約15分鐘
8 、出鍋前點少許白糖,再稍煮即可。
營養價值
黃魚 - 是中國主要海產經濟魚類之一。其肉質鮮嫩,營養豐富,是優質食用魚種,除供鮮食外還可加工製成風味和特色的水產品。
豆腐 - 豆腐作為食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能。