材料
主料:茄子1-2條,青椒、紅椒各1個,雞柳肉2兩(約80克),蔥1條,蒜4瓣,姜1片,豆板醬2湯匙,沙拉油1湯匙,麻油1/2茶匙,炸用油適量;
醃料:酒、沙拉油、粟粉各1湯匙,雞蛋白1隻分量,鹽、胡椒粉各少許;
汁料:酒、砂糖各1湯匙,雞湯2湯匙,生油、醋、水溶粟粉各1/2湯匙;
做法
1)茄子洗淨,去蒂,縱切開半,再切塊,然後每塊切三刀,但末端相連;2)青、紅椒去籽,除蒂,切片;
3)雞肉切薄長片狀,加醃料醃片刻;
4)蔥切段,蒜切片,薑片拍裂;
5)燒熱油,依次下茄子、青椒、紅椒和雞片,泡嫩油,瀝乾備用;
6)原鑊去油,炒香蒜片至焦黃,取出蒜片,下沙拉油、豆板醬,爆香姜蔥,隨即加入(4)的材料及蒜片,調入汁料,炒勻,下麻油上碟。
營養價值
茄子 -茄子在中國的栽培已達2000年之久。茄子是以漿果為產品的草本植物,為茄科植物茄的果實,夏秋兩季經常食用的大宗蔬菜之一。本品又名落蘇、酷蘇,營養豐富,尤其含大量維生素D,能保護血管。 中醫認為茄子性味古寒,有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。古代曾將茄子列入皇帝的膳單。茄子的營養價值很高,其主要成分有葫蘆巴鹼、水蘇鹼、膽鹼、蛋白質、鈣、磷、鐵及VA、VB、VC,尤其是糖分含量較番茄高一倍,而茄子纖維還含一定量的皂草甙,並且在紫茄子含有較豐富的Vpp。