圖書信息
出版社: 廣西科學技術出版社; 第1版 (2007年1月1日)
平裝: 158頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787806668740
條形碼: 9787806668740
尺寸: 20.2 x 18.2 x 1 cm
重量: 358 g
內容簡介
《中國女人吃不胖:全身速瘦》主要內容：竊竊曲線，可以輕鬆吃出來！瞄準你的肥胖點，讓你一“瘦”到底！瘦身美味兩不誤，打造韻味十足的女人！簡單食材巧組合，懶女人也能做出美味菜餚。百分百的瘦身美食手冊，緊貼愛美女人的心！這是一本為中國女人量身定做的瘦身食譜。
目錄
1 削臉夢工廠1
削臉小錦囊1
削臉美食2
青黃羹2
豆苗雞蓉3
五彩雞絲4
拌綠芽5
菠菜蛋卷6
串烤香辣雞肉7
繡球蘿蔔8
愛情西芹9
菠菜鴨血湯10
彩虹年糕湯11
鮮蔬當道12
鮮奶胡蘿蔔條13
咖喱蘿蔔14
雙鮮配15
黃金冬瓜條16
削臉運動營17
清瘦下頜操，苗條你的臉17
2 美胸夢工廠19
美胸小錦囊19
美胸美食20
明蝦南瓜20
粗糧紫菜卷21
酸甜黃豆22
青筍拌鴨肫23
粟米沙拉24
柚汁牛排25
剁椒蒸蛤蜊26
牛奶燕麥紅棗粥27
木瓜西米羹28
三色米酒小丸子29
酒香雞翅30
豆漿木瓜蛋羹31
蓮藕燜牛尾32
牛奶木瓜盅33
萵筍翅尖34
女人湯35
黃豆雞肝湯36
美胸運動營37
雙管齊下，教你輕鬆升
級再升級37
3 瘦臂夢工廠39
瘦臂小錦囊39
瘦臂美食40
優酪乳沙拉40
三色拌41
翠綠黃瓜42
翡翠瓊脂凍43
茄汁嫩豆腐44
蒜香雙絲45
五彩盞46
白玉丸47
雙茄盞48
水果撈49
椰汁豆腐50
雪裙番茄51
桂花山藥丸52
花炒山藥53
檸汁三絲54
瘦臂運動營55
兩招妙方，趕走俏臂
小肥肉55
縮腹夢工廠57
4 縮腹小錦囊57
縮腹美食58
翡翠豆腐包58
欖香茄子59
奶香土豆泥60
飄香豆腐61
三絲卷62
紫蘇蒸茄子63
玉香素餡小卷64
清蒸三文魚65
綠裙菜心66
鳳梨豆花67
四葉豆腐68
六色蔬絲69
奶香水晶蘆薈70
開胃小酸湯71
韭菜炒墨斗72
酥香豆渣73
熗炒蕨粉74
縮腹運動營75
與贅肉作戰，塑造性感
平腹75
5 纖腰夢工廠77
纖腰小錦囊77
纖腰美食78
清爽花椰菜78
椰香豆渣粥79
五色甜椒盅80
珍珠瓜片81
紅薯燕麥粥82
棋子黃瓜83
鮮釀香菇84
香菇豆花85
黑木耳燉豬肝86
葡萄汁浸山藥87
蜜汁百合釀蘋果88
鮑汁韭扇89
釀苦瓜90
竹筒鮮菇91
麻鹽醋拌豇豆角92
果丁燴魔芋93
成雙成對94
纖腰運動營95
超簡單動作，火速瘦
成小“腰”精95
6 瘦臀夢工廠97
瘦臀小錦囊97
瘦臀美食98
蜂窩燒香菇98
瓜香鱈魚扒99
椒爆小墨魚100
桑拿南瓜101
全麥三明治102
薄荷鱈魚103
咖喱蔬菜湯104
豆豉蒜蓉蒸扇貝105
酸湯魚頭106
玫瑰豆腐布丁107
番茄魚段108
乾烤羅非魚109
豆腐素卷110
菜椒扁豆111
清蒸多寶魚112
茄香魷魚113
辣炒花蛤114
瘦臀運動營115
動起來，翹臀也能“放
電”115
7 纖腿夢工廠川7
纖腿小錦囊117
纖腿美食118
鮮香小丸子118
翠衣彩丁119
琥珀奶油菠菜120
香芋牛柳121
茄汁燒牛肉122
鳳梨雞丁123
鮪魚沙拉124
蘋果魷魚須125
紅玉藕塔126
玉米蔬菜盅127
獼猴桃拌海帶絲128
鮮柚銀耳湯129
香煎鴨胸130
獼猴桃優酪乳杯131
玉米海帶墨魚煲132
超級南瓜盅133
玉米濃湯134
纖腿運動營135
細節決定美腿135
8 細足夢工廠137
細足小錦囊137
細足美食138
山藥肚片138
豬肚酸菜蓮藕湯139
香酥西葫蘆140
楊桃烤牛排141
紅綠爭艷142
紅燒冬瓜143
橙汁瓜球144
豆腐城堡145
翠衣黃花菜146
菇香瓜片147
彩丁爆雞肝148
靚彩雞胗149
筍爆鴨心150
酸香鴨心湯151
白果西芹152
紅白香粒153
細足運動營154
纖細雙腳，讓你最靚154
9 減肥六大誤區緊急糾錯155
10 九個好習慣讓你昨吃也不胖156
附錄 成人每日需要熱量的計算法158
