中國醫學博大精深!裡面有汲取不盡的營養!小編帶你探究中醫養生的門道!
首先我們來看看啥是中醫養生!中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養生
中醫養生是一門博大的學問，可以用各種中醫方法增強體質、增益生命、減少疾病從而達到延年益壽的功效。養生指的是就是“治未病”，人們通過養精神、慎房事、適寒溫、調飲食、練形體等方法達到養生效果。
中醫養生主要有以下幾點知識:
1.調節飲食：脾胃是後天之本，若飲食不節制，會輕易傷到脾胃，容易造成多病早衰。
2.經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。
3.多吃良藥：良藥對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效。
養生
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對於自己的心態和身體都有莫大的好處。
5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒，同時還可以提高睡眠質量。
6.均衡營養：平時飲食儘量做到面面俱到，葷素合理。
另外小編還有幾點建議送給大家：
1.合理安排三餐飲食。
養生
2.睡前5小時最好不要進食，減少脾胃負擔。
3.飯後站立半小時左右，可以有助消化。
4.早晨醒來不要馬上起床，閉目養神後，再起床。
5.吃飯完畢可以出門散步，調節心情和身體。
怎么樣?您明白了嗎，其實很簡單，我們的中醫養生就是要使自己的活動主動順應、適應自然，做到“與天地如一”!趕緊行動起來吧!
養生 中醫
