茶是起源於中國的一種特別“源遠流長”的飲料，現在很多人都會把喝茶和“養生”聯繫在一起，可是小編喝了這么多年茶，覺得喝茶除了會讓人睡不著以外，也看不到什麼養生功效啊？喝茶真的能養生嗎？
喝茶能減肥、降血脂？
喝茶
茶中的脂肪、糖、熱量都非常少，幾乎可以忽略不計，這一點就足以讓它戰勝一部分含糖飲料，變成“健康”飲料的代言人了。
可是喝茶、真的能減肥降血脂嗎？茶葉中的有效成分有“茶多酚”、“咖啡因”等，它們都屬於中樞系統興奮劑，能夠加快心跳，同時加快我們身體的新陳代謝速度。
但是現在還沒有任何一份明確的報告說明，喝茶確實能夠抑制脂肪吸收、燃燒脂肪從而讓我們的體重下降；一邊喝茶一邊大吃大喝，這種減肥、降脂方法實在是不可取。
喝茶能夠降糖、降壓？
喝茶
茶裡面的“咖啡因”，不會降低血糖，反而有一定的“升糖”作用；而喝太多茶的同時，也會讓我們的身體攝入很多水，容易造成水腫。尤其是高血壓患者的腎臟本來就壓力山大，在這個時候我們還喝很多茶給腎臟添堵，可能造成血壓上升，腎負擔加重。
雖然有研究發現，喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心臟病、腎結石等疾病的可能性比不喝的人更低，但是對於有高血壓、糖尿病的人來說，必須適量，同樣不能把希望寄托在茶上。
茶越濃越好？愛喝茶應該注意這3點！
喝茶
1、濃茶效果和淡茶差不多
濃茶中的咖啡因含量較高，淡茶中的咖啡因含量相對較少，對於容易失眠的人來說，濃茶確實會對睡眠有一定的影響，但是因為淡茶的咖啡因含量較少就喝很多淡茶，也會導致攝入非常多的咖啡因，同樣會對睡眠產生影響。
2、貧血的人，最好少喝茶
茶葉中除了咖啡因、茶多酚等物質，還含有草酸。草酸能夠與鐵結合，影響鐵的吸收。對於正在治療貧血的人來說，最好少喝茶，但普通人在喝茶量適中、飲食正常的情況下，喝茶對鐵吸收影響不大。
3. 任何藥，都別用茶水送服
很多藥物會和茶葉中的某些物質發生反應，影響藥效。為了保險起見，建議任何藥物都不要用茶水服用。
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