最近天氣逐漸轉涼，不知道是哪兒睡得不對了，一睡一個“落枕”，路上碰著個熟人都不敢認，生怕要轉過頭去說話。
思來想去，一定就是枕頭的問題！
蕎麥枕、記憶棉枕、羽毛枕……到底啥樣的枕頭才能讓我們不落枕，一覺睡到大天亮呢？
枕頭，它的作用是個“頸托”
枕頭
雖然枕頭是叫做枕“頭”，可它應該承擔的作用是“頸托”。不管是躺著還是站著，我們的脖子都有一個“生理彎曲”，維持了這個生理彎曲，我們才不會覺得脖子肌肉僵硬、頭疼難受。
可是，我們的頭大、脖子細，一旦平躺在柔軟的床墊上，脖子勢必會前仰或者後仰，睡8個小時覺，脖子也前仰或者後仰了8個小時，不肌肉僵硬、落枕才怪呢。
所以，我們的枕頭就是要把脖子墊高，維持住這個生理曲線，肌肉、韌帶肉處於放鬆的狀態才會睡得舒服。
枕頭過軟、過硬都不舒服！
枕頭
睡過酒店“枕頭”的大家可能深有體會，酒店的羽毛枕太軟又太低，躺在這種枕頭上，就跟沒有枕枕頭沒啥兩樣；而夏天的涼枕又太硬，睡久了覺得總有人拽著自己的頭似的……
枕頭的“軟硬”程度，其實是直接影響的是枕頭的高度。
如果枕頭過低、過軟，就會讓脖子後仰，引起頭部充血、面部浮腫；枕頭過硬、過高，脖子長期保持前伸的姿勢，和我們連續低頭玩了8個小時手機的狀態是一樣一樣的。
這兩種情況，都會造成頸部肌肉僵硬，還可能會引起呼吸不暢、缺氧等情況。因此，太軟、太硬的枕頭都不好。
枕頭高度，和睡姿關係大了！
枕頭
如果喜歡平躺的話，選擇一拳高（5~7cm）的枕頭即可，如果脖子處能比後腦勺的部分高個3cm左右，那就更好了。
而喜歡側躺的話，如果要維持頭的正中位置，最好選擇半個肩膀寬這種高度的枕頭，這樣能保證枕頭可以很好地填充頭部、脖子的空檔，給予頸椎最恰當的支撐。
記憶棉、乳膠枕，越貴的越好嗎？
像是記憶棉、乳膠枕都屬於彈性好、透氣性好的枕頭
這兩種枕頭都能均勻地分散它們所承受的壓力，因此睡起來的觸感，的確比蕎麥枕、羽毛枕好很多。
可是，這兩種枕頭都有自己的壽命。質量不同，他們的壽命也不盡相同，很多質量差的記憶棉、乳膠枕，在使用幾個月到一年的時間後，就開始逐漸出現老化、回彈速度加快等情況，所以選擇這兩種枕頭，還不如買更加普遍的蕎麥枕來得經濟合算。
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