概述
血管年齡人的血管伴隨著人體一同生長，也必然會因人體衰老而老化。隨著年齡的增長，飲食過量、運動不足、作息不規律等不良生活方式的影響，膽固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越積越多，血管內壁的通道越來越狹窄，造成了血液流動不暢。當血液在血管中的運行越來越慢，身體組織和器官不能及時得到血液和養分的供給，會發生不同程度的功能衰退、壞死，給生活帶來極大的不便與痛苦，嚴重的甚至威脅生命。
國外專家曾經提出血管年齡自測項目，經檢測，一些20多歲的年輕人，“血管年齡”竟會高達40～50歲。而即使在常規血液檢查中未見異常，“血管年齡”也會偏高。
血管年齡一般高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦卒中的可能性較大。
現狀
美國心臟病學會統計，由血液垃圾造成的心腦血管疾病，每年可導致全世界1500萬人死亡。數據顯示，在中國50歲以上的人群中，近80%正在飽受血液垃圾的困擾。中國有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，然而95%的人都對自己心腦血管系統的健康狀況一無所知，60%的人缺乏定期檢查和保養。
老化原因
血管年齡由於生活節奏、工作壓力、營養結構及環境衛生的變化，造成血液各項生理指標不在正常範圍內，並由此引發血脂異常、糖尿病、高血壓、白血病、貧血等。
隨著社會生活節奏的不斷加快，人們的心理負擔也在日益加重。緊張會使血管緊繃，血壓上升，繼而出現冷汗、面色蒼白、手腳冰涼等症狀。長期處於這種狀態，會阻礙血液流通，影響血液正常循環。
自測年齡
1.最近情緒壓抑；
2.過於較真；
3.愛吃方便食品及餅乾、點心；
4.偏食肉類；
5.缺少體育鍛鍊；
6.每天吸菸支數乘以煙齡超過400；
7.爬樓梯時胸痛；
8.手足發涼、麻痹；
9.經常丟三落四；
10.血壓高；
11.膽固醇或血糖值高；
12.親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
測試結果：符合項越多，血管年齡越高，符合項在0-4項者血管年齡尚屬正常。
超過5項便說明血管年齡已經超過生理年齡10歲以上，也就到了不得不調整生活方式的時候了。
健康貼士
日常建議
1、提倡健康的生活方式；
2、合理膳食、限鹽限油、減輕體重、適量運動、戒菸限酒、降低血壓、心理平衡；
3、套用積極合理的藥物治療，按醫囑使用套用最為廣泛的他汀類藥物預防風險的發生。時刻關注自身的血管健康，從而達到將風險降到最低，將防範做到最早，將干預進行得更徹底的防治目的。
4、建議20歲以上的成年人至少每5年測量1次空腹血脂，包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。對於缺血性心血管病及其高危人群，則應每3～6個月測定1次血脂。建議40歲以上男性和絕經期後女性應每年均進行血脂檢查。
食療減齡
黑木耳：黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用，能防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生和發展。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
山楂：山楂中的許多成分具有強心、擴血管、增加冠狀動脈血流量及持久降壓的作用，有改善血循環和促進膽固醇排泄而調節血脂的作用。但胃酸過多者不宜食用，胃、十二指腸潰瘍患者不可空腹吃，也不宜久服。
生薑：生薑含有姜辣素，對心臟、血管均有刺激作用，能使心跳加快、血管擴張、血流加速。生薑還含有一種和水楊酸相似的化學物質，可防止血液凝固，對調節血脂、血壓，防止血栓形成有良好療效。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年09月
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