油炸鯽魚

油炸鯽魚

油炸鯽魚是一道以鯽魚等為原料,精心炸制而成的美食,鬆脆可口。

基本信息

原料

小鯽魚,鹽適量、料酒兩大勺、姜一大塊、蒜瓣5顆、辣椒粉適量、孜然粉一大勺、蔥花。

製法

1、小鯽魚先清理乾淨,再用鹽,料酒醃一小時,不時翻動醃勻;

2、蒜瓣剁末,姜切厚片;

3、坐鍋燒油到六成熱,分兩次將魚放入開始炸,薑片一起炸,轉小火慢慢炸至鯽魚金黃酥脆撈出;

4、洗乾淨鍋子燒少許油,下蒜末、辣椒粉小火煸香,噴醬油,加少許水調成汁,淋蚝油撒雞精收汁,倒入炸好的鯽魚,撒孜然粉拌勻撒蔥花。

營養成分

熱量 108.00千卡 蛋白質 17.10克
脂肪 2.70克 碳水化合物 3.80克
膽固醇 130.00毫克 維生素A 17.00微克
硫胺素 0.04毫克 核黃素 0.09毫克
尼克酸 2.50毫克 維生素E 0.68毫克
Ca鈣 79.00毫克 P磷 193.00毫克
K鉀 290.00毫克 Na鈉 41.20毫克
Mg鎂 41.00毫克 Fe鐵 1.30毫克
Zn鋅 1.94毫克 Se硒 14.31微克
Cu銅 0.08毫克 Mn錳 0.06毫克

食物相剋

鯽魚和豬肉:對健康不利。[典說]唐·孟詵《食療本草》:“鯽魚不可與豬肉同食。”豬肉性味酸冷微寒,鯽魚甘溫,性味功能略有不同,但二者同食可發生反應,對健康不利。

另有資料表明:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

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