家常鯽魚

家常鯽魚

家常鯽魚是一道菜品,主要材料是鯽魚,配料是泡菜、泡椒,調料為料酒、菜籽油、食用鹽等,通過文火燒制、勾芡的做法而成。

所需食材

鯽魚500克、泡菜100克、泡椒40克、姜10克、鹽10克、醬油50克、料酒15克、辣椒(紅、尖、乾)5克、菜籽油80克、大蒜(白皮)15克。

製作方法

1.將鯽魚刮鱗挖鰓,剖腹挖去內臟,洗淨瀝水,再用刀在魚體兩面剞上幾道刀紋,用精鹽抹勻,盛放碗內,醃漬片刻;泡菜切成絲;泡紅辣椒切成碎末,待用。

2.將炒鍋置於旺火加熱,放入食油燒至八成熱時,下鯽魚稍炸,呈黃色時撈起瀝油。

3.原炒鍋留少許余油加熱,倒入泡紅辣椒碎末煸炒出香味,再下大部分蔥花、薑末、蒜末,翻炒數下,溢出香味,隨即放入已炸鯽魚、泡菜絲、醬油和適量鮮湯,待沸改用文火燒10分鐘後,將魚翻身,再燒5分鐘,待魚成熟、入味,就可將魚盛放盤內。

4、原鍋滷汁用水澱粉勾芡,加入味素和醋拌勻,撒上蔥花,就可淋澆在魚體上上餐桌。

廚師貼士

1、鯽魚放清水中養二日,入饌味鮮;

2、煎魚時,防止魚皮破裂,不要沾鍋。

工藝提示

此菜所需植物油75克是實耗數,因有過油炸制的過程,需準備植物油500克左右。

菜品特色

成品色澤鮮潤亮麗,魚肉鮮嫩,微辣鹹酸,香醇爽口。

食用須知

鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症,常食鯽魚,可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病,非常適合肥胖者食用。

此菜具有健脾開胃,補虛養身,營養不良調理等功效,也是青少年食譜。

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