香辣鯽魚

香辣鯽魚是川菜中的一道名菜。原料是鯽魚、辣椒，營養價值豐富，色香味俱全。

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香辣鯽魚簡介

香辣鯽魚

是川菜中的一道名菜。川菜作為我國四大菜系之一，在中國烹飪史上占有重要地位，它取材廣泛，調味多變，菜式多樣，口味清鮮醇濃並重，以善用麻辣著稱，並以其別具一格的烹調方法和濃郁的地方風味，融會了東南西北各方的特點，博採眾家之長，善於吸收，善於創新，享譽中外。香辣鯽魚營養價值豐富，色香味俱全

功效

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香辣鯽魚的製作材料
主料：鯽魚1000克
輔料：辣椒(紅,尖)50克
調料：花椒2克,姜10克,大蒜（白皮）10克,味素2克,香油5克,白砂糖10克,醋15克,料酒25克,色拉油50

香辣鯽魚的做法
1. 將鯽魚洗淨切成片，碼味待用；
2. 炒鍋置旺火上，燒油至七成熱時，下魚片炸成金黃色起鍋；
3. 鍋留油，下乾海椒節、花椒炒香；
4. 倒入魚片，烹入料酒、鹽、味素、午油、白糖、醋，炒至魚片回軟；
5. 下芝麻，轉起鍋即成。

香辣鯽魚的製作要訣
1. 炒海椒和花椒火力應小，香味才好，色才好看；
2. 本品有油炸過程，需備色拉油約500克。

健康提示

1. 鯽魚味甘性平，可健脾利濕、和中補氣；
2. 含豐富的易被人體吸收的蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素及多種微量元素。

營養價值

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產後婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，後天失調，以及手術後、病後體虛形弱者，經常吃一些鯽魚是很有益的。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經常食用，以補營養，增強抗病能力。鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用。
鯽魚汆冬瓜，鯽魚熬蘿蔔，不僅味道鮮美，而且可以祛病益壽。條小的鯽魚可做酥魚。據分析，每100克鯽魚肉含蛋白質13克，脂肪1.1克，糖0.1克，硫胺素6.6毫克，核黃素0.07毫克，尼克酸2.4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2.5毫克。臨床實踐證明，鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

食物禁忌

一般人群均可食用
1 適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用；適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用；適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用；適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用；魚子中膽固醇含量較高，故中老年人和高血脂、高膽固醇者應忌食。

2 感冒發熱期間不宜多吃。

3 鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。

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