年末拖延症

年末拖延症

年末拖延症,就是到了年底,做事能拖則拖不能拖也拖,知道後果不妙卻明知故犯,最終搞得自己狼狽不堪。該症狀並非醫學意義上的一種病症,但卻正危及不少人的工作和生活。應及時調整心理狀態,積極應對。

簡介

年末拖延症年末拖延症
拖延症,顧名思義,就是將需要做的事留到最後一刻才去完成。此病症“患者”分布廣泛,症狀因人而異。其中年末為病情高發期。

到了年末就越不愛幹活,能拖就拖,心理的寄望就是等新的一年開始了,再去重新規劃工作。這種狀態讓整個人都鬆懈了下來,導致做事沒有激情和緊迫感。

成因

1、將大量時間花在非工作事務上,如上網、聊天、玩遊戲等;

2、偷懶不想幹活,能拖就拖;

3、過於追求完美。

影響

單純做事拖拉或是懶得去做,只能定義為拖延,僅是一種壞習慣而已,並非醫學意義上的一種病症。只有當拖拉的習慣已經嚴重影響到人的情緒,如出現強烈自責情緒或是負罪感,導致人不斷地自我否定、自我貶低,並伴生出焦慮症抑鬱症強迫症等心理疾病時,才需進行相應的心理輔導及治療。

提醒

1、首先要找出自己拖拉的真正原因並正視它,最重要的是改變自己的心態,並通過一些方法來幫助自己提高工作效率。

2、可學著調整心情和處理情緒,或是每天做30~40分鐘有氧運動,通過讓心境變開朗的方法改變拖延的狀態。

3、關掉網路瀏覽器、QQ等,將手機暫時放在一邊;工作時集中注意力,在桌邊或電腦顯示器的框線貼上“現在是工作時間,不準聊Q刷微博”等提醒字句,給自己心理暗示和鼓勵等。

4、拖延症人群需時刻提醒自己,一個人要有計畫,在想到與得到之間,必須先做到。要學會“當天的事情當天完成”,給自己制定一個時間計畫表,可將簡單的工作放在前面完成,這樣有助於儘快進入工作狀態,也可以試著將棘手的工作安排在效率最高的時刻完成。

中國移動手機報·互動百科IN詞_2013年12月

銳詞報
手機報IN詞

中國移動手機報·互動百科IN詞

互動百科與卓望信息結成百科知識類內容資源唯一合作夥伴關係,由互動百科向中國移動手機報用戶提供新鮮、趣味的網路銳詞 ,與中移動手機報共同打造新傳媒。

2013年12月IN辭彙總 | 噪音依賴症 | 年末拖延症 | 職場第二人 | 智慧型爸媽 | 馬上有錢 | 碎片式學習 | 被窩族 | 急怒症 | 被動運動 | 愛情曇花症 | 電視暴力 | 霾單 | 小家庭時代 | 三行辭職信 | 快餐觀點 | 消費疲勞 | 同學群效應 | 洗肺游 | 三拍幹部 | 人體光環效應 | 原始學歷歧視 | 數字遊民 | 碰瓷敏感症 | 精神離職 | 硬肩族 | 數碼原住民 | 經濟學式自私 | 拍課族 | 網路智商 | 工作劫持 | 候鳥式養老 |

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們