安康生活
安康生活生活狹義上是指人於生存期間為了維生和繁衍所必需從事的不可或缺的生計活動，它的基本內容即為食衣住行生活。廣義上指人的各種活動，包括日常生活行動、工作、休閒、社交等職業生活、個人生活、家庭生活和社會生活。
生活習慣,決定你的健康
努力改變以下不良生活習慣
安康生活不吃早餐 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。
飽後即睡 飯後即睡易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
飽食 飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
留鬍子 鬍子具有吸咐有害物質的性能。留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
翹二郎腿 翹二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康，得靜脈血栓。
強忍小便 強忍小便有可能造成急性膀胱炎、出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍.
伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此不去視力就會受到損害。
睡懶覺 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
堅持以下良好生活取捨
少肉多菜 食肉過多易患腸癌，而且食肉還會導致脂肪過多、血管栓塞等疾病。因此生活中應少肉多菜。少鹽多醋 食鹽過多的人，容易患中風症、腎臟病等，一般飲食應以清淡為宜。健康專家認為：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，可增加皮膚光澤。
少衣多浴 少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的污垢，並使皮膚得到適當的按摩，確保血流通暢。
少糖多果 成年人食糖過多，會長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，因為進食過多果糖，會使患糖尿病的機會大增。
少食多嚼 過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多餘的營養存於皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負擔不致太重。口部咀嚼的運動，會刺激神經，使頭腦靈活。
少車多步 步行人但可令人身體健康，還可使我們重新尋回自我。
少欲多施 將所欲改為施與，把滿足自己的心理變成滿足人。
少憂多眠 與其樣樣事都憂心慮之，還不如養足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個小時，無疑是對身體最大的催殘。
安康生活少憤多笑 憤怒會使人心理不平衡，催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。
少坐電梯，多爬樓梯 每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
少看電視多睡覺 關上電視，比你習慣的時間早1小時睡覺吧！多一些睡眠會使你獲得更多健康和免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛的神經性病症。
不要迷戀賭博 長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
避免生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。
書畫藝術與養生
安康生活“書畫延年”的說法，可謂耳熟能詳。千百年來，無數書畫藝術家的健康長壽，證明這四個字可說是經得起實踐檢驗的至理名言。
齊白石，這個世界級的書畫大家，活了96歲；書法界號稱“南仙北佛”的“南仙”蘇局仙活了108歲，“北佛”孫墨佛活了100歲。當今書畫界泰斗啟功先生，雖是92歲高齡，但在中央文史研究館館長的任上，仍幹得有聲有色，成績斐然。以書畫活動伴隨終生的文人雅士，享年八九十歲的壽星真是比比皆是。
記得前些年世界衛生組織曾公布過一則訊息，經過連續三年對五大洲100多個國家和地區的各種職業壽命長短的抽樣調查，在前十位長壽職業中，從事書畫藝術工作的均榜上有名。
我國古代亦多有以書畫健身強體的名家名言。蘇東坡雲“筆硯紙墨皆精良，亦自是人生一樂。”陸游有詩曰：“一笑玩筆硯，病體方知輕。”經常習書作畫，就能有真樂，就能祛病延年。欲養生長壽，首要之務在養心。古來養身重在養心，心頤則體暢，體暢則身心俱安。書畫能使人心態頤和，健康益壽。養心重在一個“靜”字。寫字作畫，不“靜”不能為。惟有“靜”，方能怡情，方能養性。
什麼原因能使從事書畫活動的人充滿活力、健康長壽呢?從我個人業餘時間醉心於書畫藝術的切身體會中談談箇中緣由。
書畫藝術不但是一種非常高雅，非常灑脫的文事活動，又是寧靜身心、平衡心態的體育活動。從事書畫活動時，教人不思聲色得失，不想榮辱進退，煩惱遠去，雅興近前。身心極大放鬆，精神專注，對人體起到很好的修復作用，書畫最直接的受益是於臂肌肉可以得到多方位鍛鍊，能調節呼吸功能，增大肺活量，進而使氣血暢通，延緩人腦和其他身體零部件的衰老，減少疾病。要從事書畫活動，前提條件必須要在安靜的環境下，以靜謐的神情、愉悅的心境構思作品的結構。立意、以及設計用筆、用墨的路數，在潛心靜思中尋求藝術的靈感，去孕育創作的激情。如心猿意馬，心躁神亂，即便站在畫案前習書作畫，也誕生不出好的作品。
就拿畫界稱之為“五君子”的梅，蘭、竹、菊，松來講，就有深諳書畫藝術的權威醫學專家從祖國傳統醫學的角度，探究過其中養生之奧妙。用傳統國畫之法畫“五君子”，相當於中國傳統醫學上的五劑處方，可收到養心、安神、明日、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食，樂以忘憂、健康長壽的療效。
畫梅，特別是寒冬將盡，早春來臨之際，雪融冰消，春華初現寒凝大地之時畫梅花，更加有益於身心。醫家講梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。常畫梅花可煥發生機，散去冬季心肝鬱積之寒熱，調理內臟機能，以解淤化悶。
安康生活畫蘭，古醫家講，蘭在五行中屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂“喜氣畫蘭”。畫蘭可令人心曠神怡，文雅風流，如入芝蘭之室，心平氣和，精神振奮，至老彌堅。
畫竹，竹於五行屬木，方位屬東，五臟中屬肝，髒屬膽，情志為怒，故傳統畫界稱“怒氣畫竹”，偶遇煩心之事，可運筆生風，縱橫於宣紙之上，揮灑竹之精神，以發泄肝膽之火。肝為將軍之官，性剛喜怒，怒則中氣上逆。畫竹之人可排除胸中怒氣，養肝護髒。經常畫竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順，身心自然無恙。
畫菊，特別是對年高之人，可滋潤肺腑。從中醫五行說，菊之方位屬西，五行屬金，秋風霜降，百卉留實，寸草結子，惟黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能使人助長不畏艱難，以昂揚健康向上之氣度和不屈不撓之精神。
畫松，可得心靈之正氣。松子食之可延壽，松之餘氣生茯苓，可潤肺補脾調胃潤肺，增進飲食，強壯軀體。從中醫之說，松方位屬中，五行屬土，髒屬脾，腑屬胃，經常畫松之人，可得“海納百川”之胸襟，為人處世豁達大度，令人多福多壽。醫學研究證明，當書畫活動在優美典雅的環境中進行，不管是山水畫家創作風光旖旎的秀麗山水，還是花鳥畫家精心描繪鳥語花香、奼紫嫣紅的美麗春天，心情都非常愉悅，能使書畫者的大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進心血管系統的有序循環，故書畫家在從事藝術活動的同時，必然是很開心，很快樂，使身體這架機器總是處於良好平衡的運營狀態。這就是許多畫家和書畫愛好者年屆耄耋，以至期頤之年，仍身子靈活，健康向上的重要原因。
中老年人多學習書畫藝術，可增添生活情趣，以情養性，以性助壽，使心態年輕。心不老則形象就顯得年輕精神，就顯得活力無限，思想也就更加活躍。從事書畫健身，就是不能心煩。寫字作畫，要身心俱靜，屏心靜氣，要胸中乾坤大，腦里河山闊，無我忘我，專心致志，什麼功名纏索，什麼利祿煩心，都拋於九霄雲外，一個心能活到真正看破“紅塵”，不是以消極姿態處世，而是以更昂揚，更振奮的精神為人處世，笑對人生的人，就能以仁人之心擁抱生活，合理安排生活，身心俱佳，健康長壽；就能終生瀟灑，快活，就能不斷提高生活和生命的質量，就能使短暫的人生更加多彩，更加燦爛和輝煌。
吃核桃可增強動脈彈性
安康生活核桃可能很快會成為又—種了不起的健康食品。此前的一項研究表明,核桃可以提高身體對脂肪含量過高膳食所帶來的危害的耐受力。
科學家證明,生核桃可以增強動脈彈性,降低心臟病和冠心病發作幾率。
巴塞隆納醫院醫生埃米利奧·羅斯博士說,核桃所含的天然物質有助於阻止動脈硬化,使動脈血栓不容易形成。
羅斯說:“每當我們攝取脂肪含量高的膳食時,脂肪分子就會引發炎症反應。除了導致其他副作用外,炎症反應還能降低動脈的彈性。人們認為,隨著時間的流逝,這種反覆發生的損傷會促進動脈硬化並由此引發心臟病。研究表明,吃核桃有助於使動脈保持彈性。”
這項研究是在加利福尼亞核桃委員會的資助下進行的,研究結果發表在美國心臟病學會雜誌上。24名成人參與了研究。志願者被分成兩組,按照富含水果和蔬菜而奶製品很少的地中海食譜進食兩周以降低膽固醇水平。隨後每組都吃脂肪含量高的食品:先吃薩拉米香腸乳酪三明治,然後喝全脂優酪乳。其中一組每人還吃5茶匙橄欖油,而另一組每人則吃大約8個去殼的核桃。
科學家們發現,核桃和橄欖油有助於降低動脈中突然發炎和氧化的可能性,而動脈中突然發炎和氧化會導致動脈硬化。然而不論膽固醇水平如何,核桃都有助於維持動脈的彈性,從而在需要增大血流量時使血管擴張。
羅斯博士說,核桃富含一種叫做精氨酸的胺基酸。精氨酸在身體自身生產氧化氮的過程中發揮著重要作用。而氧化氮是使動脈保持彈性所必需的物質。核桃中還含有抗氧化劑和α亞麻酸亞麻酸是一種植物ω-3脂肪酸。有些科學家認為,抗氧化劑和亞麻酸有助於防止心臟病。
“慢生活”悄然走來
隨著生活節奏的不斷加快,無數厭倦了繁忙生活的人們發起了“慢生活”的運動,他們希望生活的腳步慢下來。“慢餐飲”、“慢旅遊”、“慢城市”、“慢學校”、“慢運動”等正悄然來到。對快的叛逆,對慢的神往
廣州就有人成立了一個“懶人部落”,過著愜意的世外桃源般的生活。發起人之一的龍兆忠先生說,長期的城市快節奏生活讓人很累,他們要返璞歸真,不再“搏命”,要讓生活變成“慢板”,靜下心來細細體會和品味生活的細節。針對越來越快的生活節奏,反對“快餐”的“慢餐文化”也開始盛行。北京有景王閣餐廳是國際慢餐協會的會員店。在這裡用餐的人士一般一頓飯會吃兩個小時以上。他們以慢餐引導人們放慢腳步,形成一種健康的心理態勢。
富的充實,窮的快樂
安康生活廣州的“懶人部落”就是由一群在事業上已小有作為的人組成的,部落族員的年齡介於30歲至45歲,學歷較高,有一定的經濟基礎。他們都有著一段“搏命”的奮鬥史,所以格外渴望放下勞累的生活,回歸自然。作為發起人之一的勞小姐說,能否像他們這樣過“懶人”生活,並不是非要有經濟基礎做後盾,這更多是一種生活理念和追求。
隨著青藏鐵路的全線開通,以前人們多數選擇“飛”去西藏,而現在他們坐著火車“慢游”西藏。這樣不僅節約了錢,還享受了都市快節奏下的“慢生活”。
除此之外,桌球、羽毛球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運動也如火如荼地展開。這些運動成本不高,甚至零成本,但是讓疲憊的人群身心都得到了放鬆。其實,不管經濟實力怎樣,在工作之餘給自己身心放鬆,享受“慢生活”,這是一種快樂的生活方式。
積極的態度,健康的心理
“慢生活家”卡爾·霍諾指出,“慢生活”不是支持懶惰,放慢速度不是拖延時間,而是讓人們在生活中找到平衡。工作重要,但閒暇也不能丟。“慢生活”的倡導者、漫塑藝術家王增豐認為,“慢生活”不是要人懶惰,而是更積極的生活態度。在機會愈少、競爭愈烈的今天,要避免“超載”、“超速”,就要學會“慢生活”,使自己身心得到平衡。
“慢生活”是一種生活態度,是一種健康的心態,是一種積極的奮鬥,是對人生的高度自信。在以“數字”和“速度”為衡量指標的今天,少數人仍然保有快樂人生的能力。美國社會學家傑里米·里夫金指出,我們正在進入一個以工作不斷地和不可避免地減少為特點的新階段。看來,“慢生活”將是歷史發展的趨勢,越來越多。
仲秋養生六法
仲秋養生六法
安康生活宜秋凍。秋天氣候變化比較大，早晚氣溫相差懸殊。青壯年包括體質較好的老年人和小孩不可頓添厚衣，宜稍受寒冷，這樣有利於人體對氣候變化的適應。如抵抗能力較弱的老人和小孩，此時容易舊病復發或誘發新病，應注意日常健康監督。
宜寧志。秋風落葉往往使人觸景生情，特別是老年人易生遲暮之感，因此應保持樂觀的情緒，防止秋愁的發生。
防秋燥。秋季空氣乾燥涼爽，病菌易從口入，加之人體在夏季汗水熬發過多，體內水分不足容易引起秋燥。因此，立秋之後可適當服些滋陰補品，多吃一些潤燥食物以防秋燥。
調飲食。經夏日消耗後有的人體質較差，此時可通過調整飲食來補充人體的不足，多吃些清潤平補、養陰清燥之物，如蘿蔔番茄、豆腐、梨、香椒、藕、銀耳、蜂蜜、柿子等。仲秋過後天氣轉涼，進食滋補品較易被機體吸收藏納，有利於改善臟腑功能。飲食應注意溫熱熟飲，少吃多餐，儘量少吃或不吃烈性酒、辣椒等燥熱之品。
勤吐納。秋天練習吐納對肺、腎、眼均有較好的保健作用。因此，每日清晨洗漱完畢於靜室內閉目靜坐，先叩齒36遍，然後用舌在口中攪動，待口中水滿練數遍後分三口咽下，並用意送至丹田；再緩緩將氣從口中吐出，最後用兩手握掌輕輕打擊背部，左右各三次。此法每日早晚各練一次，對預防秋燥，健身祛病大有幫助。
慢性萎縮性胃炎易癌變嗎
安康生活治療本病，首先要儘量去除一切引起發病的因素，養成良好的飲食習慣，避免對胃黏膜有刺激性的食物和飲品，戒菸，忌酒。避免服用對胃黏膜有損害的藥物。
此外，要提高胃腔酸度，對胃酸低者可給予10％稀鹽酸。也可肌肉注射五肽胃泌素，以促進胃酸的分泌。儘量避免降低胃酸藥物的套用，注意保護胃黏膜，加強胃黏膜屏障，避免黏膜損害，對於萎縮性胃炎的治療尤為重要，可給予硫糖鋁、膠體鉍劑、前列腺素E(喜克潰)、施維舒等藥物，長期服用維酶素，對黏膜保護可能有一定的積極作用；清除幽門螺桿菌，對幽門螺桿菌陽性的慢性萎縮性胃炎，應積極清除幽門螺桿菌，常套用抗生素或膠體鉍劑；增強胃排空能力，可套用胃腸動力藥加速胃排空，減輕膽汁對胃黏膜的損害，可套用嗎丁啉或西沙比利。
萎縮性胃炎以往曾被認為是胃癌前奏(癌前病變)，現在看，這種認識值得考究。萎縮性胃炎與胃癌確有一定關係，其根據是：①研究證明，對萎縮性胃炎胃鏡取材活檢，有“結腸型腸上皮化生”和“不典型增生”這兩種胃黏膜病變者，有可能發展成胃癌。這已是公認的事實。②流行病學調查，在胃癌高發地的人群中，萎縮性胃炎的發病率高。③病理檢查發現，胃癌周圍的黏膜中，萎縮性病變多見。
可以這樣說，萎縮性胃炎雖非癌前病變，但如任其自然發展，確有少數病例可能演變成胃癌，因此，一定要採取措施認真對待，使病情保持穩定(本病徹底治癒困難)，以避免癌變的發生。萎縮性胃炎癌變的預防措施，除了以上治療用藥之外，還要注意以下幾點：
服維酶素。能提高人體免疫力，增強人體內解毒酶的活性，抑制癌細胞生長和防止細胞的異常代謝。
治療膽汁反流。在幽門括約肌功能障礙時或胃-空腸吻合術後，可因長期膽汁反流而破壞胃黏膜屏障，造成慢性淺表性胃炎，進而發展成慢性萎縮性胃炎。在此情況下可套用胃動力藥，防止膽汁反流，保護胃黏膜。
注意飲食。胃酸過低和有膽汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食；應細嚼慢咽，忌暴飲暴食；避免長期飲濃茶、烈酒、咖啡和進食辛辣、過熱和粗糙食物。
消除某些致病誘因。如戒菸，避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物(如水楊酸鈉、消炎痛、保泰松和阿司匹林等)，緩解精神緊張，保持情緒樂觀，從而提高免疫功能和增強抗病能力。
定期複查。對萎縮性胃炎伴不完全性結腸型腸上皮化生和不典型增生的患者，要定期做胃鏡進行複查：一般性萎縮性胃炎3年複查1次，不完全性結腸型腸上皮化生伴輕度不典型增生者1年1次，伴中度不典型增生者3個月1次，伴重度不典型增生者(癌變率10％以上)應視為癌變，可予手術切除。
威脅生命的九種身體暗示
安康生活腰疼
這可能是膀胱炎或者附屬檔案炎。應該到醫院驗血、驗尿,如果需要的話,可以做膀胱鏡檢查。這時要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
易怒
因為一點兒瑣事就哭泣,或許這與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺,中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀:容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦,而且月經紊亂。
經常頭暈
應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓,女性通常在35至40歲時出現。要調整飲食,選擇一些對自己有益處的體育運動,比如游泳等。
早上起來眼睛下面微腫、出現黑眼圈
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現,那就要檢查一下腎了。據統計,女性患腎結石的機率是男性的1.5倍。
晚上腿腫,變得沒有知覺
這是慢性靜脈衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜,它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
手腳經常抽筋
這可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話,就要去看醫生了。
體重變化、經常口渴和想上廁所
這些症狀有點像糖尿病,有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常,就不要再吃甜食和油膩的食物了。
大量脫髮
分散性脫髮(頭髮從頭部各處脫落),女性比男性更容易患此病。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
入秋蘿蔔勝似良藥
安康生活時下,正是蘿蔔上市的季節,它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿蔔不但營養豐富,還有較高的食療價值,入秋蘿蔔勝似良藥,民間常用來治療多種疾病。
治扁桃體炎:取鮮蘿蔔汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,調勻,以溫開水沖服,每日2~3次,能消炎解毒。
治哮喘:取蘿蔔汁300毫升,加蜂蜜30毫升,加溫開水調勻服之,每次服100毫升,每日3次,具有潤肺定喘之功能。
治高血壓頭暈:取蘿蔔汁150毫升,加紅糖50克調勻,每日兩次,每次100毫升,具有清熱降壓之效。
治偏頭痛:取鮮蘿蔔搗爛取汁,加少許冰片調勻滴鼻,左側頭痛滴右鼻孔,右側反之。
治凍瘡:將蘿蔔切成薄片,放在爐火上加溫,趁熱擦患處,一日數次。
治咳嗽多痰:取霜後蘿蔔適量,搗碎取汁,加少許冰糖,燉後溫服,每日兩次,每次60毫升。
治咽喉痛:取蘿蔔300克,青果10個,共煎湯當茶飲,每日數次。
治口腔潰瘍:取蘿蔔汁100毫升,加等量白開水,作漱口之用,每日數次。
煤礦窒息死亡事故分析
概況
隨著礦井生產規模的不斷擴大和水平的不斷延深，近年來，礦井窒息死亡事故時有發生，特別是地方鄉鎮小煤礦，窒息事故尤為突出，本文就礦井發生窒息死亡事故的原因、規律及預防措施作一簡要分析。發生窒息死亡事故的機理
| 單純性缺氧窒息 氧氣是維持人體正常生理機能所需要的氣體，人類的生命活動，必須不斷吸入氧氣，呼出二氧化碳。單純性窒息氣體，本身無毒，但其比例較大時，使空氣中氧濃度相對減少，使肺內的氧分壓降低，造成肌體內缺氧窒息。在煤礦，可能使氧氣含量降低的窒息性氣體主要有N2、CO2和CH4，它們既可以從礦內採空區湧出，也可能從煤和圍岩中湧出，部分地點或區域還可能突然湧出。缺氧窒息主要取決於氧含量的大小，這種事故可能伴隨有毒氣體的因素，缺氧窒息的最大危險是：氧含量過低，達到使人窒息的程度，人便失控，不能採取任何控制自己行動的措施，也不可能把自己所處的危險狀態和感覺告訴別人，當空氣中的氧濃度降低時，人體就可能產生不良的生理反應，出現種種不舒適的症狀，嚴重時可能導致缺氧死亡。人體缺氧症狀與空氣中氧濃度的關係如表1所示。  安康生活 |
| 化學性窒息氣體引起窒息 化學性窒息氣體對人的血液或肌體組織產生特別化學作用，使肌體內氧的運輸和利用氧的功能發生障礙，引起人體的“內窒息”，煤礦井下化學性窒息氣體主要有CO（井下爆破、礦井火災、煤炭自燃及煤塵、瓦斯爆炸事故）和NO2（井下爆破工作）。CO是一種無色、無味、無臭的劇毒氣體，使人體血液中的血紅素與CO的親和力比它與O2的親和力大250-300倍，能使血液中毒，阻礙氧與血紅素的結合，使人體缺氧引起窒息死亡，一氧化碳中毒程度取決於其含量的大小及與人體接觸的時間，當CO含量達到0.5%時，人吸一兩口就會立即中毒死亡。井下一氧化碳主要來源於井下爆破、礦井火災、煤炭自燃及煤塵、瓦斯爆炸事故等。如1995年9月2日我省龍巖礦務局虎坑山煤礦，因李××嚴重違章私拆柵欄進入盲巷，引起CO中毒死亡事故，又如1997年2月淮北朱莊礦因處理火區致使火區內的CO氣體突然湧出，造成該礦總工程師、安全礦長等9人因CO中毒而死亡，人體吸入CO後的中毒程度與空氣中CO濃度和時間的關係如表2所示。  安康生活 安康生活 |
| 事故原因 首先，礦井通風管理不嚴，沒有認真執行《煤礦安全規程》的有關規定，在低瓦斯礦井中，特別是鄉鎮小煤礦，在利益的驅動下，為了節省費用，通風系統不完善管理不善，串聯風、老塘風、擴散風、循環風等普遍存在。獨頭盲巷很少設定柵欄警標。通風質量低劣，漏風嚴重。以致通風系統混亂，風流不穩定，風流短路，供氧不足等。這些都給窒息事故留下隱患。如2004年2月10日福建大田縣上京鎮煤礦發生的一起瓦斯窒息事故死亡3人的重大事故，原因就是該礦井為獨眼井，工作地點無新鮮風流，出事地點的氣體濃度為：O28%，CO20.2%，CH43.6%。其次，職工隊伍素質較差，缺乏一定的專業知識，冒險盲目蠻幹，在低瓦斯礦井中，人們平時只注意頂板、水、火等安全知識的學習。而對於人體生存的首要條件———氧氣，卻缺乏起碼的了解和認識。錯誤地認為只要CO2和CH4不超限便是安全的了。不懂得進入無風巷道也會因缺氧而導致死亡。1995年10月20日新羅區曹溪鎮王莊村煤礦曾發生一起峒主陳××違章指揮工人進入不具備基本安全生產條件、已被封閉的礦井內，拆除柵欄修復巷道，造成3人窒息死亡的重大事故。 |
發生窒息死亡事故的一般規律
在爆炸和火災事故區域，瓦斯噴（突）出地點，採空區附近，廢棄的巷道和盲巷，地質構造複雜的附近及密閉巷道外口均有可能發生窒息死亡事故。根據福建省歷年窒息死亡事故的統計分析，有以下二個特點：
低瓦斯礦井中，由於礦井風流中瓦斯濃度不高，礦井工作人員容易產生思想麻痹，管理鬆懈。礦井通風系統往往存在諸多問題。違章指揮、違章作業現象時有發生。這些都是導致窒息事故發生的重要因素。
獨頭盲巷窒息事故多。據該統計數據，進入柵欄大、小便、存放衣物材料或休息、找煤等造成窒息死亡的占54%，出於某種動機扒毀柵欄進入而死亡的占46%。如福建省永安某小煤礦曾發生一起因為一名隊長進入柵欄內取他本人放在裡面的煤電鑽而死亡的事故。
我們不需要帶血的煤
我們不需要帶血的煤透水、冒頂，瓦斯突出、爆炸……
一場場重大礦難頻頻爆發
吞噬了一條條鮮活的礦工生命
你們以鮮血染紅了黑色的錢礦
我們不需要帶血的煤
因為這樣的煤身上
伏匿著你們艱辛作業的不散幽魂
飄蕩著你們摯愛親友悽慘的哭聲
安康生活我們不需要帶血的煤
因為這樣的煤身上
洗不掉不法經營管理者草菅人命的罪惡
烙印著中華民族經濟發展中礦工的無奈和辛酸
我們不需要帶血的煤
安息吧，近年中國礦難犧牲的礦工們
你們以自己的生命不斷敲響著煤礦安全生產的警鐘
你們以無悔的青春催促以人為本、關愛生命年代的到來
我們高聲吶喊，我們需要的是乾淨的煤
不論是在開採中在運輸中在使用中
我們需要抵抗僅僅追求經濟利益的死亡誘惑
我們需要做好技術的攻關,管理的最佳化,監管的到位
我們高聲吶喊安全第一,保障礦工生命第一
共同奏響民富國強的和諧樂章
快樂是可以經營的
幸福快樂是可以經營的，只要你遵循以下9大法則。
接受自己的相貌 不要動輒與那些俊男美女比相貌，因為那樣只會讓自己情緒低落。聰明的人應懂得欣賞自己，接受自己的容貌。
調整目標，控制欲望 專家發現，腳踏實地、實事求是的人往往比那些好高騖遠的人快樂得多。因此，要想生活快樂，就要學會根據自己的實際情況來調整奮鬥目標，適當壓制心底的欲望。
金錢買不來快樂 雖然財富可以帶給人幸福感，但並不代表財富越多人越快樂。研究表明，一旦人的基本生存需要得到滿足後，每一元財富的增加對快樂本身都不再具有任何特別意義。
不要為自己的平庸煩惱 經驗顯示，智慧與快樂並無聯繫，反倒是“聰明反被聰明誤”、“傻人有傻福”的例子俯拾皆是。
快樂可以遺傳 科學家證實，人的幸福快樂感與其自身袋子上性有著緊密的聯繫，而個性絕大部分是由遺傳所決定的。
選擇婚姻同甘共苦 心理學家研究發現，那些生活幸福快樂的人往往都選擇了婚煙，並且忠於自己的婚姻。
信仰使人充實 有信仰的人比沒有信仰的人容易快樂，因為他們更容易找到人生的意義和目標，尤其當人們在面對困難與壓力時，信仰可以讓人很快找到平衡點，積極地應對各種不利情況。
助人為樂，無私奉獻 “助人為快樂之本”，研究證明，那些願意作出無私奉獻的人更容易得到快樂。
平和地迎接衰老 老自在老的魅力，快樂法則的最後一條，就是要學會心態平和地享受衰老的過程。
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[1] 金月芽 http://qkzz.net/magazine/1671-4636/
