五穀壽司

五穀壽司

五穀壽司是以黑米、紫米、糙米、 大麥為材料,用於吸收體內毒素,刺激淋巴系統產生淋巴球,減少便秘及大腸癌等,有排毒、清潔腸胃的功效。

簡介:

高纖維食物能在腸內吸收體內毒素,刺激淋巴系統產生淋巴球,減少便秘及大腸癌的發生。含有豐富纖維的糙米,常吃有排毒、清潔腸胃的功效。

材料:

原料黑米、紫米、糙米、大麥江米各約30克,顎梨1/5個,黃瓜1/5根,紫菜半張,蟹籽少許
調料:青芥醬、壽司醋、竹鹽、糖適量

製作:

1.將所有米用清水浸泡約15分鐘,混合後蒸熟,稍放涼後拌入壽司醋、鹽、糖。
2.將顎梨切塊、黃瓜切絲。
3.將紫菜鋪在製作壽司的竹簾上,然後均勻鋪上米飯,再在中間部分放上梨塊及黃瓜絲。捲成卷後,切成小塊壽司。
4.在壽司上擠青芥醬,再點綴蟹籽。
生機特點:糙米·高纖維

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們