簡介
《50個妙招輕鬆解壓：解壓高手教你輕鬆舒壓》《50個妙招輕鬆解壓：解壓高手教你輕鬆舒壓》人無壓力輕飄飄，壓力大了受不了。我們生活在這個社會中，感覺到有壓力是不可避免的，問題的關鍵是如何與壓力相處。因此，對於不斷加諸於我們身上的各種壓力，學會怎樣與之相處，就顯得尤其重要了。本書旨在為你如何應對壓力指點迷津。本書內容豐富，科學詳盡，包括對壓力的認識與判斷、緩解壓力的一般方法、具體典型壓力的應對方案等等，基本涵蓋了壓力管理的各個方面，只要你仔細閱讀，就一定能找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，走出心靈的誤區，擺脫沉重的生活，把握生命中的幸福和快樂。
作者介紹
方誌勇，管理學碩士，現任職於某國際工程有限公司，久經職場歷練，成為“與壓力過招的高手”，並總結出一套“實戰技法”，堪稱現代人的解壓聖經。
目錄
CHAPTER1與壓力和平甚處
壓力，別鬧了！
壓力，壓力，愈壓愈有力嗎？
CHAPTER2別讓壓力成為生活重擔
壓力是從哪裡蹦出來的？
家庭壓力圍著你？
避開危機巧理財
CHAPTER3測試你的壓力指數
你有沒有被壓扁？
是什麼壓得你喘不過氣？
應對壓力，你是否在學鴕鳥？
當心，不要陷入焦慮中！
CHAPTER4減壓大作戰
斬斷壓力的根
主動出擊，趕走壓力
拒絕浮躁是減壓的開始
悅納自己，給壓力一個出口
放棄是一門藝術
不求完美，活著不累
先解決情緒問題，再解決實際問題
放鬆你緊繃的弦
放鬆自我的9個步驟
學會說“不”，壓力卻步
面對別人的批評
學會訴苦
笑出輕鬆，哭中發泄
電子時代，我們真的無處可逃？
七步冥想法，打開“減壓閥”
享受孤獨
別為競爭壓力所累
休閒娛樂讓你放輕鬆
CHAPTER5健康人生，壓力bye—bye
積“壓”，也可以成疾
走出抑鬱情緒的低谷
小心健康殺手——心理疲勞
健康呼吸，緩解壓力
“運動”健身又舒壓
飲食減壓法
吃哪些食物會“升壓”？
吃哪些食物會“降壓”？
抗壓早餐，活力的開始
睡眠是減壓的良藥
CHAPTER6上班族輕鬆減壓
找到快樂的理由
面對上司，你覺得不知所措嗎？
如何面對同事的升職？
環境變一變，壓力緩一緩
避開干擾，心無旁騖
建立融洽的人際關係
今日事，今日畢
規劃職場生涯
別讓時間壓力擊垮你
了解自己的壓力周期
避免衝突，巧妙應對
化解來自客戶的壓力
女性的職場和家庭壓力
書摘
壞情緒消除術不僅僅是生氣，其他的負面情緒也一樣會讓人深陷壓力的包圍。那么，如何讓怒氣、牢騷、失望、恐懼等壞情緒遠離自己呢?在此為你準備了6種“壞情緒消
除術”。
放任自己發泄出米
大禹成功治水的高明之處，就是面對泛濫的洪水，不是去堵，而是去疏導。有時擺脫壞心情最聰明的做法就是不要壓抑它，而是任其發泄幾分鐘。但一定要設定
好自我放縱的界限，比如趁辦公室沒有別人的時候，大喊幾聲或者是哭上幾聲，或拍打桌椅、跺一跺腳，都未嘗不可。一
最好的防守就是進攻，所以你不妨假裝心情很好，直到心情真的好起來。有時假裝好心情有可能讓你的壞情緒不知不覺地離你而去。當你的壞情緒突然來訪時，
你可以伸伸懶腰，做做深呼吸，在MSN上和朋友開開玩笑，試著強迫自己面帶微笑3分鐘，並對自己說：“再過5分鐘，一切都會好起來的。”
……
盤點生活勵志書籍（十二）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
