內容簡介
《41堂心靈修行課》作者簡介
賴淑惠，中國台灣身心靈成長協會、靜心情緒管理中心創辦人，個人經歷：美國：研修知見心理學(VisionPsychology)演講經驗2000餘場：亞洲各地巡迴演講身心靈成長研習營數百梯次暢銷著作：《幽默智慧輕鬆學》《人脈致富學》《幽默SPA》《七天要你幸福》等17本書。CD、VCD有聲著作：【身心靈系列】12碟【幽默智慧型系列】8碟。目錄
CHAPTER1自在慈悲篇慈悲大愛心
心靈芬多精健康活力素
強勝很累人
拜託你沒那么偉大
你快樂嗎？
天天開星
笑出健康笑出快樂
一顆歡喜心
CHAPTER2雍容隨喜篇
心生活運動
人生缺處我知足
澄心澄意
童子功
不找碴
愛在生活中
健康三三三
身心彈簧床
心靈吹起自在風
人非看破不能閒
無心眼
多點快樂的驚嘆
有擔當也要善擺脫
感恩的心傳承的情
老公的舊情人
盡心最美
心靈收納箱
思出健康想出病
快樂迎接成長的喜悅
CHAPTER3健康蛻變篇
別只在乎勝利的幻覺
觸動靈感活潑思維
健康從心來
用智慧說話
幸福在哪裡？
沒負擔快樂超簡單
貪哥喜多郎
隨緣好自在
人生何必太嚴肅！
別輕忽小
放下放不下
素直心生活
寂寞香奈兒貪婪孔方兄
心靈的桃花園
前言
活出生命的喜悅如今不快樂的人好像越來越多了，一項最新的調查報告說，最近三年中國台灣的自殺傷亡人數、抑鬱症門診人數及醫療費都不斷地飆升，這代表台灣“不快樂的人”真的越來越多了。
據台灣衛生機構統計，2003年台灣自殺者有3100人，2005年即飆升至4300人，增長了近40％；而抑鬱症等精神疾病的醫療費用，也相對增長了33％。
某大醫療院所的院長曾說：“抑鬱症並不是成人的專利，許多名校的好學生，都因壓力過大而進了療養院。抑鬱症患者因為入過地獄，所以特別珍惜身在天堂的感覺。”足見連年輕的學子都搭上這趟抑鬱的順風車了。
該院長形容的“抑鬱症患者猶如身處地獄”，確實點出了憂鬱讓人煎熬、折磨、掙扎、不安的痛苦心境。
一位罹患抑鬱症的前玉女明星（今已為人妻、為人母）曾幽幽地說：“抑鬱的人往往因別人一句不經心的話，就會想不開地去尋死！”可想見心情blue（藍調、抑鬱）的人。身心多么脆弱了。
還有一個可怕的案例，美國德克薩斯州休斯頓有個罹患產後抑鬱症的36歲母親，一天竟用浴缸分別溺死了六個月至七歲不等的五個小孩，震驚了全美國。
台灣高雄鳳山有一名女子，只為區區50元的早餐費和先生大吵了一架，憤而爬上大樓頂樓，不惜跳樓自殺。
還有更離譜的。有一對夫妻僅僅為五元的垃圾袋而吵到離婚……
足見抑鬱的人極容易走人心靈的死胡同而不能自拔。醫學研究表明，經常壓力過大、心情抑鬱的人致癌的幾率會增加，另外過高的精神壓力會急速升高體內自由基氧化劑的量，讓人的身體提前“氧化”、“鏽蝕”，可見抑鬱是既“傷心”又“傷身”呀！
聯合國衛生組織業已將抑鬱症與癌症、愛滋病共列為新世紀的“三大黑死病”，我們可以預見一股股“藍色風暴”即將在新世紀裡撞擊全球的脆弱人心！
因而“健康心生活”就格外重要了，如果心靈健康，身體也會跟著健康起來。醫學研究證實，人身體的疾病大多與“心靈不健康”有關係，“健康心生活”重要至極呀！
對外經常抱持一顆欣賞的心，多欣賞別人。看到別人的優點；對內則要滿載一顆知足的心、放下的心、隨緣的心、喜悅的心、慈悲的心。用它來調節我們的心湖、應對我們的人生、雍容我們的生活、自在我們的生命，這些要領在本書中都有深刻的著墨，只要讀者能細心體悟。便能甩開抑鬱、活出生命的喜悅與輕安了。
讓我們開始心靈修行，健康心生活，能讓我們身心既健康、又快活！
精彩書摘
不寸戈碴據統計，現今中國台灣二手車的銷售量已超越了新車，新車的車市大蕭條，業績衰退了好幾成，聽說連最優的汽車公司現在都在度小月了。
不過二手車雖“價廉”，卻不見得“物美”，諸如摻雜了事故車、泡水車、瑕疵車、拼裝車等，不一而足，若不是內行人，買來後經常會讓人精神活受罪、荷包大失血，還會“氣壞身體沒人替”哩！
有一名男子，花6．5萬元買了一輛十年二手車，結果隔天就掛在路上，再花三萬元修車才勉強上路，之後大小問題仍是一籮筐。
還有某“吝字級”的男演員，貪小便宜花五萬元買二手車，結果一年內修車就修掉了25萬元，那車簡直就如錢坑一般。花錢還是小事，二手車零件、線路老化所引發的行車安全才是攸關性命的大事，像這樣“貪小失大”，不是在“給自己找碴”嗎？
盤點生活勵志書籍（十二）
| 人生需要學習，人生需要智慧，人生需要奮鬥，人生需要勵志，讀一讀生活勵志圖書，感悟人生，不斷的提升生命和生活的質量。 |
