內容簡介
《大學生體育健康理論與方法》《大學體育理論與方法》以中共中央、國務院下發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神以及教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以培養大學生健康的體魄為根本目標，根據在校大學生身心素質發展的特點，結合我國普通高校已普遍開設的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現狀及在校大學生對大學體育的需求，側重對體育的主要知識內容和身體訓練的技巧和方法進行介紹，注重內容體系的科學性、知識性、系統性、實用性，力求課程目標與教學內容相統一，提升體育的文化內涵，凸顯體育運動與健康的內在聯繫，擴大高校體育的外延，注重對大學生身心健康和生活適應能力的培養。
全書內容充實、結構緊湊、內容新穎、操作指導性強、體系結構科學完整，是一本符合當前普通高等學校公共體育課程教學內容的教材。
編輯推薦
《大學體育理論與方法》：每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
目錄
體育基礎知識篇
第一章大學體育概述
第一節中國體育的發展
第二節體育的本質與功能
第三節大學體育的課程目標與培養規格
第四節大學體育的組織形式與行政法規
第二章大學生的體育學習
第一節體育學習的特點和原則
第二節體育學習的內容
第三節體育學習內容的選擇
第四節體育學習的一般方法
第三章體育運動與保健的科學原理
第一節人體運動的物質基礎
第二節人體的新陳代謝
第三節體育運動過程中的生理機制與調控
第四節養生與保健的防治疾病機制
體育鍛鍊與科學健身方法篇
第四章大學生身體鍛鍊與健康的方法
第一節體育鍛鍊與大學生身體健康
第二節大學生塑身鍛鍊的常用方法
第三節大學生的運動減肥方法
第四節大學生活中簡易的運動健身方法
第五章中華民族傳統體育與保健方法
第一節中華民族傳統體育養生內容及分類
第二節氣功鍛鍊與保健方法
第三節按摩與保健的基本方法
第四節太極拳練習與保健方法
大學生身體發展與評價方法篇
第六章大學生身體素質的發展方法
第一節發展力量素質的方法
第二節發展耐力素質的方法
第三節發展速度素質的方法
第四節發展柔韌素質的方法
第五節發展靈敏素質的方法
第七章大學生體能發展與保健方法
第一節影啊大學生體能發展的因素
第二節大學生體能發展與運動處方的制定
第三節大學生體能發展手段與內容的選擇
第四節大學生體育運動項目的特點和作用
第八章大學生體育健美方法
第一節體育健美的美學基礎
第二節人體肌肉分布與一般練習方法
第三節女大學生身體健美方法
第四節大學生日常生活中的健美
第九章大學生身體測量與評價方法
第一節大學生身體測量與評價的內容與標準
第二節大學生身體形態測量與評價方法
第三節大學生身體生理機能測定
第四節大學生身體的一般體力測定
大學生運動與健康生活方式篇
第十章大學生健康的生活方式
第一節大學生生活衛生制度
第二節大學校園環境與衛生
第三節大學生日常生活與健康
第四節女大學生體育衛生與保健
第十一章大學生心理衛生與保健方法
第一節大學生心理發展特徵與疾病特徵
第二節大學生心理健康標準與評價
第三節大學生常見心理疾病與保健
第四節影響大學生心理健康的因素和健康調適方法
第十二章大學生運動營養的科學調配方法
第一節食物中的營養素及其功能
序言
中共中央、國務院下發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出：“增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事……廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是國家綜合實力的重要方面。”為了全面貫徹黨的教育方針，堅持以人為本和全面、協調、可持續的科學發展觀.以適應新世紀素質教育和大學生在校期間身心素質的發展，滿足他們在未來職業、家庭、休閒娛樂等活動的需要，配合全民健身計畫，促進普通高校體育教學的改革與發展，以教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以培養大學生健康的體魄為根本目標，根據在校大學生身心素質發展的特點，並結合我國普通高校已普遍開設的多種類型體育課及體育選修課、保健體育課等現狀，注重教材內容的科學性、知識性、系統性、實用性，力求課程目標與教學內容相統一，對體育的主要知識內容和體育訓練的技巧和方法進行了介紹。在總結新中國成立以來我國高等學校體育課程建設和教學改革經驗的基礎上，編寫了《大學體育理論與方法》一書。
本書內容充實、結構緊湊，充分體現注重增進大學生身心健康和生活適應能力培養的全新理念。通過對本書的學習，能有效地增長知識，擴大視野，開拓思維，提高身體素質和訓練能力。本書的主要特點有：
（1）樹立“健康第一”的指導思想，全面促進大學生的健康水平，提升體育的文化內涵，凸顯體育運動與健康的內在聯繫，擴大體育教育的外延。
（2）構建較為完整的體育與健康教育的教學內容體系，重視學生身心健康和社會適應能力的培養，促進學生全面發展、健康成長和綜合素質的提高。
（3）在傳授體育基本知識、基本技能的基礎上，將體育的德育教育、智育教育、美育教育以及心理品質教育功能顯性化。
（4）從學生實際需要出發，對競技運動的內容不是徹底地否定和摒棄，而是進行了合理的改造，使內容得到了進一步更新，覆蓋面更加廣泛，操作與指導性更強，體系結構更趨科學和完善。
本書既可作為普通高校的體育教材，也可以作為大學生自主學習、鍛鍊、評價的指導性書籍。
文摘
體育的本質是指體育自身固有的根本屬性。對體育的不同認識，必然會導致不同的觀點和指導思想，這對體育工作者將產生不利的影響。一、體育的本質體育的本質是通過體育的內涵反映出來的。因此，要認識體育的本質，必須從社會、個體、人類實踐活動、體育的作用等多方面了解體育的內涵。
（一）社會發展的大背景與體育本質研究
人類正處於知識經濟時代，知識經濟時代是一個以知識為基礎，以高科技產品為龍頭，以數位化、網路化、信息化為主要特徵，以多信息、新知識、高智慧型、新技術為主要內容的新社會形態。科學技術的迅猛發展，一方面極大地促進了社會的進步和發展，使得人們的物質生活水平大大提高，餘暇增多，文化、休閒、娛樂、體育設施增多，人類整體教育程度提高，健康意識普遍增強，這為人類生存、勞動、學習、娛樂等提供了很多有利的因素。另一方面，由於現代社會的發展，人為地造成人與自然的隔離、環境污染、人們營養過剩、體力活動減少、生活節奏加快、腦力勞動強度增大、人際關係疏遠等狀況，造成人的心血管系統、神經系統、呼吸系統等多種疾病，肥胖病和超常體重者不斷增多，以及由於心理壓力過大、精神負擔過重而導致許多心理障礙和心理疾病等諸多不利因素。另外，從現代社會的發展和人的現代化應具備的基本素質來看，具有高尚的人格，健康的體魄，現代理念和思維方式，掌握現代科學技術，富有創造性、競爭意識、協作精神及心理適應能力等是其主要內容。現代社會不僅給人類帶來了物質條件，也給人類帶來了思想觀念的更新與改造。因此，研究體育的本質，必須緊密聯繫當代社會及個體發展的需要。
在現代社會中，體育及各種文化娛樂活動對人類生活的影響越來越大，涉及範圍越來越廣，參加者越來越多，但人們對體育實質認識卻模糊不清。另外，由於體育的本質決定了體育在很大程度上的受制約性、依附性、工具性，致使任何事物都可以認為體育具有自己的屬性，而將其納入自己的範疇，如許多思想家、政治家、教育家、軍事家、醫學家等，都可從不同角度，提出體育對國家、教育、軍事、醫療娛樂以及人類生活等方面的重要意義，而把體育作為教育手段、軍事手段、健康手段、文化娛樂手段等，使體育的相對獨立性難以把握，給人們在確定體育的複雜現象的本質帶來很多困難。
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