不知道是不是吃了太多“加工食品”，很多人對於“排毒”這個字眼可是非常地敏感。每隔一個月吃一次“清腸茶”，排毒！夏天的時候捂汗，排毒！時不時地來一碗綠豆湯，排毒！每天晚上11點之前必須睡覺，就因為這是肝臟的排毒時間……
坊間流傳關於“排毒”的說法真是五花八門，可是這裡面到底有沒有靠譜的呢？我們要人為地給身體“排毒”嗎？
出汗是在排毒？只是在排泄水分和無機物……
出汗
大家應該看過武俠片，裡面的大俠運功解毒的時候，總會出一身的汗，這毒就是從汗水裡流出去了。
也許是因為受了武俠片的影響，大家也下意識地覺得出汗能解毒。可那畢竟是武俠片啊。
在現實中，我們流汗一般都是因為外界氣溫升高或體內產熱增加，導致了熱刺激，從而引起流汗。汗水中99%都是水分，剩下的部分基本上就是一些無機鹽、少量尿素、乳酸、脂肪酸等等物質，這些物質並沒有“毒”；流汗也和排毒沒啥關係。
清宿便，就是在排毒？
腸道內根本就沒有“宿便”存在，這是個假命題
腸道
雖然腸道彎彎曲曲的，還存在著很多皺襞，看上去能留住不少“宿便”；但是腸道被光滑的黏膜覆蓋，黏膜會分泌出腸液，“便便”想要留在腸道上簡直就是不可能的任務。
再加上每次進食之後，吃下去的東西基本上都會在1~3天內排出來。在腸道里“過夜”的便便就是“宿便”的話，我們每次排出來的豈不都是“宿便”？
而且清宿便的茶、藥物，基本上都屬於緩瀉劑，長期使用的話，反而會導致便秘。
身體有個“排毒”時間表，按表作息更健康？錯！
排毒時間表
很多網上的文章都說：淋巴、肝臟、膽囊都被認為是我們人體的“排毒”器官，而這些器官按照規定的時間進行“排毒”工作。
可是，不管是淋巴、肝臟、膽囊，還是我們身體的其他器官、部位，都是在一刻不停歇地為人體服務著的。
舉個栗子。
如果身體真的按照“排毒時間表”工作，萬一有病菌來侵襲，正好碰到了淋巴不“排毒”的時間段，我們就會很容易患上各種疾病，根本活不到這么大的歲數……
這種“排毒時間表”的說法，完全不靠譜。
身體“排毒”，主要靠肝腎
萬一吃進去什麼對於人體有害的物質，這些物質就會被送入肝臟、腎臟進行一系列化學反應，被分解、轉化成對人體沒有太大害處的物質，被排出體外。
如果想要減少身體裡的“毒”，最應該的是少喝酒、抽菸、少吃加工食品，不吃隨便吃一些不良廠家生產的“保健品”，加重肝臟、腎臟的負擔。多吃新鮮的水果蔬菜、適量運動，才是“排毒”的硬道理。
互動百科公眾微信號
