排便
動詞 pái biàn糞便反應
排便反射
排便反射是一個複雜的綜合動作，它包括不隨意的低級反射和隨意的高級反射活動。通常直腸是空虛的。當糞便充滿直腸刺激腸壁感受器，發出衝動傳入腰骶部脊髓內的低級排便中樞，同時上傳至大腦皮層而產生便意。如環境許可，大腦皮層即發出衝動使排便中樞興奮增強，產生排使反射，使乙狀結腸和直腸收縮，肛門括約肌舒張，同時還須有意識地先行深吸氣，聲門關閉，增加胸腔壓力，隔肌下降、腹肌收縮，增加腹內壓力，促進糞便排出體外。如環境不允許，則由腹下神經和陰部神經傳出衝動，隨意收縮肛管外括約肌，制止糞便排出。外括約肌的緊縮力比內括約肌大30%一60%，因而能制止糞便由肛門排出，這可拮抗排便反射，經過一段時間，直腸內糞便又返回乙狀結腸或降結腸，這種結腸逆蠕動是一種保護性抑制。但若經常抑制便意，則可使直腸對糞便的壓力刺激逐漸失去其敏感性，對排糞感失靈，加之糞便在大腸內停留過久，水分被過多的吸收而變乾硬，產生排便困難，這是引起便秘的原因之一。排便是可以隨意志而延滯的，所以應當而且能夠養成定時排便習慣。當人們早晨起床產生的起立反射，和早飯後產生的胃結腸反射，都可促進結腸集團蠕動，產生排便反射。因此，早上或早飯後定時排便符合生理要求，這對預防肛管直腸疾患是有很大的意義。應該形成起床後或飯後排便的正常反射，除非環境不允許，就不應當有意識地抑制排便。當排便反射弧的某個環節被破壞，如切除齒線上4~5厘米腸段，腰骶段脊髓或陰部神經受損傷，肛管直腸環斷裂等，就會導致排便反射障礙，產生大便失禁。排便的節制
由於人的排便反射受大腦皮層的控制，困此意識可控制排便。肛門部保持一定的緊張力，使肛門緊閉，阻止糞便、液體、氣體漏出，這種作用叫排便節製作用。排便節製作用，由感覺、反射、肌肉活動共同完成，是一種比較複雜的反射活動。如果環境條件不許可，有排便感覺而不能排便時，排便的高級中樞下傳衝動抑制低級排便中樞，使括約肌收縮增強，肛門象節制閘門一樣緊閉，並反射地引起乙狀結腸舒張，直腸內的糞便即返回乙狀結腸，使便意暫時消失。但如果經常或長時間抑制排便，可使直腸對糞便刺激的第三性降低或消失，糞便在大腸內停留過久，水被吸收過多而使其乾燥，可產生便秘。因此，不可隨意地節制排便，最好有便就排。排便小技巧
1、必要的預備運動，如怒掙前間斷的短時間收腹，有利於腸蠕動和糞便下移。2、排便前腹部按摩，有助於腸蠕動。如用手掌按於腹部周邊，順時針按摩。
3、穴位按壓，有助於產生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個點按壓。
4、在雙手手指末端指甲兩側分別按壓，交替進行，有助於產生便感。
