很多人都對保養這件事很上心。有人把重心放在了臉上，因為年不年輕首先寫在了臉上。也有人經常泡腳養生。但聽沒聽過中醫中的，“背為陽，腹為陰”，所以養陽要把背部保養好還是比較重要的！
養背，有哪些好處？
1、養背，防治婦科
女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴。
2、養背，促進排毒
背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出。
艾灸膀胱經，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀，會讓沉重的身體感覺輕鬆異常。
3、養背，驅寒減肥
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的問題。膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。
如何保養背部？
1、空閒時多伸伸懶腰
專家認為，伸懶腰的時候能帶動人體上半身的各處關節，特別是腰背、肩頸。伸懶腰的動作能讓處於後背的骨骼、關節得到伸展，起到養生的功效。
2、坐姿一定要正確
坐姿不良、站姿不佳是如今很多人都有的通病，大家也知道，不良的坐姿會傷害到腰背，所以在生活里我們一定要注意坐姿、站姿，脊柱彎曲、變形，引起各種腰背疾病。
3、艾灸背部
這是最直接最有效的保養、治療方法，正是利用艾灸藥性滲透性和熱量，讓背部的組織血液動起來，是扶陽祛寒濕的最好方法，也是為什麼常艾灸背部的主要原因。
4、背部也需要保暖
很多人認為，後背是比較“厚”的，相對也比較防寒，但是你可能不知道，若是沒有幫助背部留住溫暖，身體內的寒氣也會隨之增加，陽氣也會被打壓下去，這就是為什麼很多人畏寒的原因。
5、捶背
在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提昇陽氣，有利於人體氣機順暢，陰陽和合，使人體的臟腑功能更加協調。捶背是可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強生命活力。
6、秋冬暖背，春夏曬背
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
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