身體這4個部位變黑，要注意肝健康了!

俗話說：“養肝就是養命！”肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體裡最強大、功能最多的器官。肝臟養好了，身體也就健康了！但是生活中，我們總會忽視對肝臟健康的注意。

那我們平時要通過什麼來判斷肝臟的健康狀況呢？

這四個部位會發黑，說明你的肝出問題了

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有礦物質鐵。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成分增加，導致臉色發黑。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕肝是否受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑、沒有光澤、彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。

黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

唇色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那么平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

保肝必要元素

維生素A可抗肝癌。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症復發率。人體每天需要攝入維生素A的量為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝臟。含大量維生素A的食物主要有：胡蘿蔔、鮪魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等。

肝與情緒的關係

都說“怒傷肝”!肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，中醫講人臥血歸肝，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。

秋冬季如何護肝？

1、 養成好的飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。

2、 切忌吸菸喝酒，煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。

3、適當的做一些運動，運動有助於保肝護肝，對病情的恢復極其有利。

4、少吃加工食品，這些食品中含有防腐劑，對肝臟有損害。