乳酸菌飲料、全麥麵包、無糖食品、果蔬脆片……這些東西都被冠上“減肥”、“瘦身”的功用，在減肥界流傳已久，可殊不知這些食物反而不會讓你減肥，還會讓你越減越胖！
乳酸菌飲料蠕動腸胃，喝出好身材？
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在電視廣告中大家都見過不少類似的畫面，一個身材纖細的姑娘舉著一瓶乳酸菌飲料，說這瓶飲料中含有多少億個乳酸菌，喝了之後不止能補充你需要的營養，還能促進腸胃運動，讓讓你越喝越瘦！
可是，大家看一看配料表就會發現，這些乳酸菌飲料在添加了不少乳酸菌的同時，也添加了不少糖進去，它們的熱量和普通牛奶差不多，可是裡面所含有的蛋白質等營養成分，可是遠遠不如牛奶的。
在吃飽喝足的情況下，再來上一瓶乳酸菌飲料促進消化，相當於又吃進去100大卡熱量，不胖真的是一件很難的事啊。
全麥麵包、麥片是健康食物，不胖人？
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全麥麵包、麥片這種主食和饅頭不一樣，消化全麥類的食物要比小麥麻煩很多，所以能夠促進胃腸道運動的同時，還能補充一些微量元素，而且熱量還比較低，這不是三全其美嗎？
可是，市面上販售的“全麥麵包”往往不是全麥製作，用量最多的可能是“小麥粉”，這樣的麵包除了多增添一些風味以外，作用和普通麵包沒什麼區別。
如果比較想買全麥麵包的話，應該看看配料表中處於第一位的，應該是“全麥粉”這種成分，才是真正的“全麥麵包”。
而很多早餐麥片中，為了豐富口味還會添加大量的糖、果乾、蜂蜜等等成分，一份本該健康的“麥片”就此變成一份長胖的甜點……
無糖食品只是“無糖”，並不是無油無澱粉！
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我們知道，無糖食品是專門為了糖尿病人設計的，裡面不含有“糖”，或者是含有替代糖的甜味劑，來保持食物原來的口感。
其實，為了保持食物本來的口感，無糖食品還會添加大量的油脂、澱粉，來滿足口味的需求。
所以，無糖食品雖然沒有了糖，但是脂肪和澱粉含量卻一個勁地向上飈，吃多了真的不減肥啊。無糖食品不是健康食品，我們還是把無糖食品留給有需要的人吧…
果蔬脆片，也是油炸出來的！
別忘想著果蔬脆片可以給你帶來纖維素和其他營養成分，作為零食應該是不錯的選擇，它們之所以能夠脫水，也是通過“油炸”得來的。
不管是什麼樣的加工零食，都不如原本的蔬果營養更加豐富，有這個功夫，真的不如多吃點新鮮的水果蔬菜呢。
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