正面剛：引起睡覺時打鼾的原因有很多,胖，只是原因之一。
大多數人在睡覺時都有過打鼾的經歷，只不過有的人鼾聲震天，有的人則只是偶爾輕微打鼾。傳統觀念會認為，打呼嚕就是睡的香，其實恰恰相反，打鼾，通常是身體向我們發出的不健康信號。這個觀點直到20世紀70年代才得到醫學界的重視。
長期打鼾不但會影響睡眠質量，還會進一步損害健康。
打鼾
有的人認為，自己打鼾厲害，必須得減肥了，但減肥不一定能幫我們改善打鼾。
首先要承認的是，過度肥胖的確會導致人的氣管變窄，從而引起打呼等症狀。通過少吃油膩高糖食品，適當運動控制體重，有可能會緩解打鼾症狀，但是如果在減重之後依然存在打鼾的情況，就要就醫檢查，身體是不是存在其他不舒服的地方。
引起打鼾的其他原因：
比如，內分泌紊亂、鼻炎、扁桃體肥大等。這種情況就需要做進一步檢查，明確到底是什麼原因導致自己打呼停不下來，再對症治療。
打鼾
打呼嚕很常見，不治也沒事?
如果你身邊有個徹夜打鼾的人，聽到他一會鼾聲如雷，一會又聲音戛然而止，仿佛快要一口氣堵在咽喉上不來，你一定擔憂過——生怕他哪天突然斷氣……
打鼾
小編可沒危言聳聽。據了解，10秒鐘以上暫停呼吸被稱為呼吸暫停，這其實是一種窒息狀態。如果每晚發生這種呼吸暫停達到每小時5次以上，就可以稱為是睡眠呼吸暫停綜合徵。在這個狀態下，身體由於缺氧會形成低氧血症，導致高血壓。
打鼾
長此以往，輕者，白天容易注意力不集中，萎靡不振、打瞌睡。重者，將為打鼾者埋下痴呆、心梗、呼吸衰竭等巨大的生命安全威脅。
打呼嚕該怎么治
目前，醫學界尚且沒有有效的藥物可以根治打呼。不過仍然有一些方法可以幫助人們緩解“徹夜打鼾”的狀況。
1. 養成健康的生活方式
除了剛才提到的減肥，還可以通過改掉不良生活習慣來緩解打鼾。比如戒菸戒酒，不熬夜，不喝濃茶濃咖啡。
2. 口腔矯正器
通過使用口腔矯正器，幫助咽喉部保持通暢。
3. 家庭呼吸機
如果打鼾情況比較嚴重，可以考慮使用家庭呼吸機，它會幫助患者自動將氧氣輸入呼吸道，並用適當的氣壓持續保持患者呼吸暢通。
家庭呼吸機
4. 手術
如果以上3個方法都不能幫你緩解打鼾，建議去醫院就診，排查是否自己的咽喉結構有問題或有其他病變。
減肥 打鼾
