天氣漸暖，肉肉終於要藏不住了，為了能美美的過夏天，不少人開始重啟減肥事業，雖然深諳“管住嘴，邁開腿”的真理，但無奈意志力實在薄弱，所以就給了代餐可乘之機。今天，小編就來跟大家聊聊代餐那些事。
什麼是代餐?
相信不少人聽過代餐這個詞，也很容易從字面意思理解代餐的含義。代餐就是指能夠代替部分或正餐的食物，目前市面上常見的代餐形式主要有代餐營養粉、代餐奶昔、代餐粥等。關於不少代餐的宣傳語通常是營養均衡、食用方便、口感好等特點，同時給人一種飽腹感，從而達到減肥的效果。可以說，代餐是減肥的一種很好的輔助手段。
事實上，代餐粉減肥在國外非常流行。大家都知道國外的飲食習慣造成了很多人會有肥胖症，而肥胖症可以引發多種慢性疾病，是人類的一大殺手。於是他們開始研究更多的減肥方法，於是代餐應運而生。
這么看來，代餐好像真的在保證全面營養的基礎上，減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。但，事實真的是這樣嗎?
代餐帶走了健康
小編最近看過一個關於代餐的新聞，說是23歲的寧波女孩小宋，因為吃了半個月的代餐產品導致肝衰竭，目前通過肝移植撿回了一條命。這代餐吃的夠驚險，竟然差點吃出了人命。小編不禁疑惑了，鼓吹健康減肥的代餐粉，到底是不是真的健康?
目前不少代餐的食用方法都是用其來代替一天三餐中的某兩餐，也就是一天只吃一頓飯，其他兩頓都吃代餐，但專家表示，所謂的“代餐”其實並不能完全代替正餐，長期食用會無法維持正常的人體機能，不但不能瘦身、美容，時間長了反而會給人的健康帶來不良的影響。
雖然在臨床上，也會使用一些營養粉做成腸內營養液供病人使用，不過這通常是在病人無法進食的情況下才用的。而且，這些營養粉一般由專業的臨床醫用食品生產商，按照科學比例配比營養素後，是專供醫院使用的。
減肥定律
其實，不少人雖然吃代餐，但真的很難堅持，就拿小編來說，只堅持了兩天就放棄了。因為，美食帶來的幸福感，是任何一款代餐給不了的。這也就是為什麼代餐只是減肥的輔助，不是主要力量。
更何況，代餐食品由於缺乏相關的行業標準認證，普通消費者很難辨認好壞。如果盲目食用，確實存在安全隱患。所以，不要輕信代餐的神奇功效，一定要相信只有“管住嘴、邁開腿”才是正確減肥的最好方法。同時，還不要心急，肉肉不是一天漲上去的，也不會一天就減下來，所以減肥才會成為不少人一輩子的“事業”。
減肥 代餐
