本月不減肥，下月徒傷悲，下下月徒傷悲……
回憶一下你最近一次立減肥flag是什麼時候?瘦下了嗎?瘦了多少?為啥沒瘦?堅持到第幾天放棄的?今天小編告訴你，有一個英國人一天就瘦了10斤。
表情包
……
小編早就做好了接受靈魂拷問的準備，這就來說說日瘦10斤是咋回事。
表情包事情的經過是醬紫的。
說，英國有一個運動達人保羅，他勵志游過34英里寬的英吉利海鮮峽，然後成功了，並且瘦了快10斤。是的沒錯，一天之內喔。
為什麼倫家可以做到?你總是才跑兩步就感到胸悶頭痛，仿佛生命走到盡頭，最後放棄。
接下來，我們首先來搞懂，你為啥那么容易放棄……
表情包有兩點原因。
首先，人體內通常是貯存著可以維持運轉2-3小時的能量的。在運動時，這些能量，也就是碳水化合物將首先轉化為葡萄糖，然後和氧氣組團成為身體各項機能運轉的動能，但當這些能量消耗殆盡時，人體開始面臨能源危機，這個時候，你的身體將會開始出現酸痛、疲乏，甚至痛苦。
表情包而這，也就是你在運動減肥時感到痛苦、輕易放棄的開始。
而這位英國老哥兒保羅~他在消耗盡體內貯存的能量之後，接著找到了可以讓身體繼續動起來的能量來源，注意不是吃東西，而是……開啟體內脂肪燃燒模式。
這是一個較為複雜的過程，接著來看第二點。
脂肪，是人類儲存脂肪的重要方式。
當人體內的葡萄糖消耗光以後，可以通過燃脂再次獲得能量，但這首先需要大腦給我們的身體發出信號，告訴你，該“加油”了，“加油”的過程也就是脂肪燃燒轉化成能量的過程。
簡單來說，燃燒是需要氧氣的。這就需要我們的肺部進行大量呼吸來獲取氧氣，還記得你去健身房時，經常打著幫你規範動作實則推銷課程的健身小哥哥吧~健身小哥最常說的就是，燃脂要做會讓你覺得蜜汁痛苦的有氧運動。
表情包好了，話題拉回來。
肺部吸入大量空氣，加上強大的心臟向軀體供血，幫助身體脂肪進行葡萄糖轉化，但這個轉化需要很長一段時間，而大多數人由於不堪忍受這一漫長過程的艱辛，選擇了果斷放棄，來給自己靈與肉的最大解脫。
表情包而今天我們講的這個英國老哥——保羅通過鍛鍊、強化身體機能，就成功實現了加速轉化的過程。
其實，絕大多數人和保羅擁有同樣的體魄，只不過保羅在後天，通過做苦行僧一樣的鍛鍊，改善和提升了自己的心肺功能。保羅的心臟每分鐘泵出的血液是我們的7倍，強大的心肺功能最終支撐他連續游泳14小時，成功穿越英吉利海峽。
當然，這是一個極其痛苦的過程。要問小編，普通人通過鍛鍊可以做到這樣嗎?可以的。小編也想，氮素，小編做不到。為啥?
因為對日跑5公里都照樣胖的小編來說，簡直太痛苦啦……
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