魯式清蒸白魚

魯式清蒸白魚

魯式清蒸白魚是一款美味菜譜,屬於魯菜菜系,主要原料有鯉魚、蔥等,這道菜能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D,鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。

(圖)魯式清蒸白魚魯式清蒸白魚

魯式清蒸白魚是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,魯式清蒸白魚以鯉魚為主要材料。

製作材料

主料:鯉魚1000克
調料:大蔥50克,大蒜(白皮)25克,姜50克,醬油25克,椒鹽8克,甜麵醬50克,香油25克

製作工藝

(圖)魯式清蒸白魚魯式清蒸白魚

1. 把魚宰殺好洗淨,停一小時使其緩勁,然後隔1.3 厘米坡刀切至脊骨,兩面均勻打上花刀;

2. 把鮮姜、生蔥切成斜刀片,均勻地塞入魚身的每個刀口內;

3. 把蔥白末、薑末、甜醬、蒜泥、椒鹽、醬油、醋、香油分別放在八個小碟內;

4. 將整好的鮮魚放在大魚池盤裡,入蒸籠內急火蒸15 分鐘取出,揀去蔥薑片後放入大魚盤中;

5. 上桌時,將8 種味碟圍在魚周圍即可;

6. 就餐者可按自己喜歡的口味選用調料。

製作要訣

1. 劃坡刀時,刀深一定到骨,且刀距基本一致;
2. 蒸製時一定用沸水旺火,時間根據魚的大小,一般掌握在10—15分鐘內即可。

食譜營養

鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的胺基酸、礦物質、維生素A和維生素D;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。

營養成分

能量1461.75千卡;維生素B60.08毫克;蛋白質182.72克;脂肪66.75克;碳水化合物36.78克;葉酸371.98微克;膳食纖維3.58克;膽固醇840毫克;維生素A273.25微克;胡蘿蔔素139.5微克;硫胺素0.38毫克;核黃素1.05毫克;煙酸29.22毫克;維生素C5.25毫克;維生素E31.5毫克;鈣585.75毫克;磷2183.25毫克;鉀3796.75毫克;鈉3041.72毫克;碘52.4微克;鎂417.25毫克;鐵15.3毫克;鋅22.35毫;硒158.21微克;銅0.82毫克;錳2.99毫克

食物相剋

鯉魚:鯉魚忌與綠豆芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

歷史文化

(圖)鯉魚鯉魚

1. 清蒸白魚,始創於宋代,相傳是陽穀縣獅子大酒樓的名菜。當年武松提刀走上獅子樓追殺西門慶時,正遇店小二端盤上樓,被武松踢了一腳,丸子、魚、雞滾了一地。其中的魚就是清蒸白魚,它與酸辣丸子鸞鳳下蛋、酥燒肉被稱為獅子樓的四大名菜,在當時名聲很響。

2. 最初清蒸白魚是把白條魚蒸熟後,再加油、鹽調味即成。到了清代,此菜傳至東邊黃河東岸的東阿鎮,吃法也講究起來。它不僅選用優質黃河鯉魚,而且還要跟上8個調味碟,一起蘸食,使其風味大增,流傳至今。

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