香菇排骨

香菇排骨

乾香菇,家常菜,口味清淡,無論蒸、炒、燜、燉都可以,最好與葷食搭配。需要注意的是,乾香菇對清洗條件較為苛刻,操作不當會破壞其有效營養成分。泡乾香菇時,用水先將其表面的塵土衝掉,再放入適量溫水中浸泡約一小時,注意浸泡的時間不要過長。然後用手指朝著一個方向攪動或是將香菇的蒂部朝下在水中抖動,以脫去泥沙。

基本信息

注意事項

乾香菇無論蒸、炒、燜、燉都可以,最好與葷食搭配。需要注意的是,乾香菇對清洗條件較為苛刻,操作不當會破壞其有效營養成分。泡乾香菇時,

做法

方法一

步驟1:乾香菇買回來,泡30分鐘,然後去蒂對半切塊。

香菇排骨香菇排骨

步驟2:仔排是豬身上比較好的排骨,所以比較貴。買的時候叫師傅切好。仔排洗乾淨,鍋中水開,倒入仔排,水開後撈去浮沫,2分鐘後撈出來待用。

步驟3:鍋中放少許底油,油熱,放薑片爆香,倒入瀝開水份的仔排下去大火翻炒幾分鐘,把仔排的油逼出來。

步驟4:加料酒,醬油上色,繼續翻炒1到2分鐘。然後加水沒過排骨,放入幾個八角和一個桂皮,加鹽,加少許糖,滴幾點醋。大火燒開後轉小火。

步驟5:小火10分鐘後加切好的香菇。繼續大火燒開後轉小火。

步驟6:小火20分鐘後,就可以大火收汁了。勾點芡,撒些蔥花就可以起鍋了。芡粉就是澱粉加點水,一點點就行了,不要勾多了。骨頭比較爛也很好吃。

方法二

原料:

肉排、泡好的香菇、冰糖、鹽、蔥、姜、料酒、生抽

做法:

1、洗淨排骨塊,冷鍋冷水,放下排骨煮,待水沸騰後,就會出血沫,用炒菜的鏟子平平的鏟去。

2、鍋中放入蔥段、薑片,還有料酒,繼續煮排骨,約15-20分鐘,再撈出備用。

3、熱油鍋,鍋中放入排骨,翻炒

4、鍋中加入一大勺生抽、一大勺料酒,倒入水,沒過食材,燒12-15分鐘。

5、放入泡好的香菇,大半把冰糖,繼續悶燒5-8分鐘,即可。

營養價值

香菇中含有麥角甾醇,這種物質和太陽光接觸即變成維生素D,可促進身體的正常生長和發育。購買新鮮香菇後,均勻地鋪在報紙上曬乾,1次1把,煎後泡茶,每天飲用。時下的乾香菇不少是直接用機器加工,韓國人經常買回家後再次曬乾,這樣也更安全。

適用人群

一般人群均可食用。

1.貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、腎炎患者食用;

2.脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。

快速泡發乾香菇的小竅門

在泡發乾香菇的水中加入一匙白糖,乾香菇很快就能泡好了。

排骨簡介

含豐富的蛋白質、脂肪、維生素B2、鈣,能使皮膚潤澤光滑。

味甘鹹、性平,含有豐富的維生素B1,對於消除疲勞、預防貧血、補中益氣有良好的效果。

小貼士

脾胃有寒,大便溏薄的人應當少食,以免症狀加重。

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