概述
陽虛自明清以來，中醫一直認為腎為臟腑之本，十二經之根，先天之本在於腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主導一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，或房勞過度等因素引起的。
腎陽虛與現代醫學的神經內分泌免疫系統（NEIS）有關，腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺（腎上腺皮質、甲狀腺、性腺、胸腺）軸均有不同環節、不同程度的功能紊亂，且主要的發病環節在下丘腦（或更高級中樞）的調節功能紊亂。同時認為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似，腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。
臨床表現有腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘 。
中藥治療
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
莽參
莽參有壯陽補腎之功，用於早泄、陽痿、失精。莽參1g，嚼食，每天一次，數月愈之。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”
症狀
共同症狀
胖大舌，陽虛的典型舌像2、完谷不化 指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
3、精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。
4、舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多餘水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現齒痕。胖大舌，陽虛的典型舌像
5、脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
五臟陽虛症狀
1、心陽虛。兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。2、肝陽虛。兼見頭暈目眩，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑鬱。
3、脾陽虛。兼見食欲不振，噁心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。
4、腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。
5、肺陽虛。咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。
男女臨床症狀
1、男性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。2、女性：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
腎陽虛和腎陰虛的症狀區別
觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄；陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭。
觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
觀病痛：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。
觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。
產生原因
多因素體陽氣虛弱;或外感陰寒之邪，陽氣受損;或年老陽衰;或房室過度，損傷腎陽。內外受寒
回陽救逆，益氣固脫2、其次是過食生冷，生冷傷於脾胃。冰櫃也給我們帶來了反季節的享受。雪糕、優酪乳、冰鎮飲料、冰鎮水果、涼茶，增加了古人沒有的從內受寒機會。冬天吃冷飲，更是雪上加霜。冷飲損傷的是我們的脾胃，脾胃功能主控著身體吸收營養。就像糧草對於一支軍隊（體內的陽氣、正氣）的重要性，沒有糧草供應，軍隊哪裡能抵抗外敵（病邪）。脾胃受冷，表現為脾胃虛弱，消化和食慾差，或者是胃強脾弱，食慾雖好，但不長肉，只是造糞而已，身體不能在食物中吸收到營養。從大便可以看到未化的食物。
睡眠不足
睡眠不足，同樣會造成陽氣受損。這也是有賴於電燈和發電機的發明。古人都是順應太陽的出入而作息，日出而作，日落而息，此乃天人合一。現在我們不畏懼黑暗了，因為電燈使夜晚也可以像白天那樣明亮，讓我們每天有更多的時間加班、娛樂、寒窗苦讀。此乃我們自以為的“人定勝天”。逆天而行，只會導致陽氣的衰弱。房勞損陽傷腎
在地球上，恐怕最縱慾的是人了。除了人以外，所有植物動物，都有固定的交配繁殖季節。交配季節過後，就休養生息。並不是像人那般，隨心所欲，隨性而為，過於放縱慾望。只要還能人事者，沒有哪個月份停息過。現在的偉哥，連陽萎都能通過透支生命來享受性趣了，直至精盡人亡。不過，這不是現代人才有的。在《黃帝內經》中早已有對此的描述了：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其生，起居無節，故半百而衰也。當然，不是要個個都禁慾。各人按照自己的身體情況調控好了。還有就是注意房事後，往往出汗，此時毛孔開張，身體剛剛經過勞累，最容易受風寒，要注意保暖。
七情內傷
在《內經》靈樞·本神有曰：和喜怒而安居處。說的是要適當處理情緒，安心所處的環境，才能防止七情內傷而致病的道理。人們身心的煩勞，必然導致陽氣的消耗，陽虛而病。人生病的機理，不過是內因和外因兩種。外因就是自然界存在的，我們不能控制的嚴寒酷暑、風霜雪雨從肌膚入侵，即是外感風寒。而內因就是自己的情志，我們可以通過自我的調節，來達到減少和防止疾病的產生。既然內因掌握在我們自己的手裡，要好好珍惜利用了。
在患者正確對待處理這些內在的情志問題，往往預後較好。不然的話，即使這次醫生治好，以後也是很容易復發，且可能更加嚴重。許多慢性病的患者，往往有多年的心結。
西藥的濫用
自抗生素問世以來，人類開始了無休止的與細菌和病毒的戰鬥。抗生素在治病的同時，讓人體的正常細胞受到了嚴重的傷害。在中醫看來，等同於陽氣受損。一點發燒感冒，各種抗生素就輪番使用，升級使用。再不行，就加激素。暫時好轉，稍有風吹草動，又再反覆使用，或者長期依賴激素。往往越治越差，出現體質下降，面色青白食欲不振，甚至出現腎虛現象，比如遺尿、遺精、腰酸背痛等等一系列的問題。西藥治病，是中斷身體正常的抗病過程。感冒藥，阻止身體驅寒的渠道。止咳藥，阻止自身驅邪排痰。反正就是不讓你的身體驅趕病邪，那怕是身體的呻吟也不讓產生。讓你姑息養奸。等到你身體的病邪逐步強大到可以將你置之死地為止。所以，你會看到許多有錢的主兒，耗盡錢財，用儘先進的儀器，仍回天乏術。如果你沒有那么多錢的話，也許也是你的福氣，減少機會讓那些西藥和機器過早的要了你的命。還是那句話：財多身子弱——原來是這么個道理。
濫用苦寒
現在的清熱下火之理，已經是婦孺皆知了。好多人誤將中藥和涼茶等同了。特別是南方，家家戶戶都煲會涼茶。君不見街上的涼茶鋪都是連鎖經營的，王老吉、黃振龍、鄧老涼茶等等，遍地開花。北方冰裂之地，冬長夏短，天地多寒而少暖，其人腠理密，陽氣虛於外而實於內。多熱飲熱食，助內在之陽氣，故北人陽氣不易虧也。
南方天地所長養，天氣暑熱，其人腠理疏鬆多汗，陽隨汗泄。常飲涼茶冰水，少食辛辣，陽氣多傷而少助，故南人陽氣更虧也。
從清朝開始，有位叫葉天士的人將溫病學說推至鼎盛，百餘年來，私淑者眾。以致用藥多以寒涼輕靈為風氣，相沿日久，則形成一種傾向，不求經旨，拘守成法，脫離辨證。所用之藥大都是桑葉、菊花、金銀花、連翹、絲瓜絡、薄荷之類的所謂輕靈之品。畏溫熱而喜寒涼。亦有用犀角、地黃、竹葉、石膏輩。（以致）或胃敗不納，呃逆泄瀉，輕病重，重病死。
不少人以為流感是熱性病，所以要用涼藥治療。初時還以辛涼為主，銀翹、桑菊廣為運用，後來漸至苦鹹大寒板藍根等，理由是它們可以抑制病毒生長。至今國內感冒藥市場為寒涼藥占領。結果使大量的可用辛溫解表的麻黃湯，一二劑可愈的風寒感冒患者，卻隨意用寒涼藥，令表寒閉郁，久久不解，釀成久咳不已，或低燒不退，或咽喉不利等後果。
中藥西用
在西醫院臨床常見的情況是，除了普遍使用抗生素意外，還會中西結合地，不辨陰陽地開些中成藥。清開靈、雙黃連、魚腥草靜脈滴注、板藍根沖劑、抗病毒口服液、各種清熱化痰止咳藥水。最近頻頻出現中藥西用出事故，就是西醫濫用中藥製劑。明明是經過腸胃能夠安全吸收的草藥，偏偏做成血液直接吸收的靜脈滴注劑型，哪會不出事？且西醫不具備使用中成藥的辨證知識，中醫尚且有不辨陰陽的，更何況西醫？
這種西醫開中成藥，中醫開西藥的事，在中國的國立醫院裡比比皆是。不知道是誰給批的處方權。原本基於完全不同的治病理論的藥物，竟然可以中醫西醫人人得而開之。
不良飲食指引
現代科學對人們的食物的選擇造成了絕對的影響。用什麼蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、微量元素等一堆名詞來界定食物營養。大多數人吃飯的時候，潛意識是：吃著肉類想到脂肪含量，吃著蔬菜想到纖維素，吃著水果想到維生素，喝著飲用水想到微量元素。把所有的食物都理解化學成分。更有人覺得從日常食物中，不能得到均衡的營養，還得另外吃各種各樣的合成營養素。有人自稱學習了三年的營養學，天天吃著搭配均衡的安利各類營養素。據觀察，當時懷孕的她，臉色是青黑的。兩百多元的蛋白粉，其實就是大豆植物蛋白粉，不就是喝豆漿嘛，他們把自己的胃當成試管，用這些元素便可化學合成營養了。
從遠在古代神農氏嘗百草開始，中國人就有了一套對食物評價的方法。所有的食物都有各自的性味。比如：牛肉，味甘，性溫；雞肉，味甘，性溫；韭菜，味辛，性溫；菠菜，味甘，性冷、滑；梨，味甘酸，性寒。依據此來調節飲食，素體寒者，食溫熱；素體熱者食寒涼。
從中醫的角度看現代科學的飲食指南，是偏於寒涼的。鼓勵大量食用蔬菜和水果，最好生吃鮮榨以免損失維生素（蔬果除了個別，大多屬於寒涼）。肉類最好脂肪熱量含量低，還要少吃（肉類大多屬溫，長血氣，實筋骨）。
宜忌原則
1、陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。2、忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
治療
主要中藥
陽虛1、牛膝：苦，涼。歸肝、腎經。主風小便不利，水腫，活血通絡，補肝腎，強勁骨，利水通淋，利尿消腫。《醫學衷中參西錄》：“（牛膝）原為補益之品，而善引氣血下注，是以用藥欲其下行者，恆以之為引經。故善治腎虛腰疼腿疼，或膝疼不能曲伸，或腿痿不能任地。”
2、肉桂：辛、甘，大熱，歸腎、脾、心、肝經；具有補火助陽，引火歸源，散寒止痛活血通經之效。《景岳全書》：“肉桂，溫補腎陽，填精補血，治腎陽不足，命門火衰。”山茱萸：味酸、澀、微苦。歸肝、腎經。補益肝腎，澀精固脫。用於眩暈耳鳴，腰膝酸痛，陽痿遺精，遺尿尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫。《本草新編》載：“補陰之藥未有布片，勝者也惟山萸大補肝腎專而不雜，既無寒熱之偏，又無陰陽之背，實為諸補陰之冠。”枸杞：治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，虛勞咳嗽，消渴，遺精。藥性論》：“能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。”
3、車前子：淡；性微寒。歸肝、腎、膀胱經。熱利尿，滲濕止瀉，明目，祛痰。主小便不利，淋濁帶下，水腫脹滿，暑濕瀉痢，目赤障翳，痰熱咳喘。
4、熟地黃：味甘，性溫。歸肝，腎經，用於血虛萎黃、眩暈、心悸、失眠等症。《本草正》：“熟地黃性平，氣味純靜，故能補五臟之真陰，而又於多血之髒為最要，得非脾胃經藥那且夫人之所以有生者，氣與血耳。”巴戟：辛甘，溫，無毒。入脾、腎二經。補腎陽，壯筋骨，祛風濕。治陽痿，少腹冷痛，小便不禁，子宮虛冷，風寒勢痹，腰膝酸痛。
5、淫羊藿：辛、甘，溫。歸肝、腎。補腎壯陽，祛風除濕。治陽痿不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，半身不遂，腰膝無力，風濕痹痛，四肢不仁。《本經》辛以潤腎，甘溫益陽氣，故主陰痿絕陽，益氣力。莖中痛者，肝腎虛也，補益二經，痛自止矣。
治療法則：回陽救逆，益氣固脫。
內服方藥
1、基本方藥：(1) 參附龍牡湯加味：炙黨參20克(或紅參10克)、附片10克、炙黃芪15克、煅龍骨15克、煅牡蠣15克、山萸肉15克、肉桂6克。本方適用於心陽暴脫偏於亡陽者。
(2) 芪附湯加味：炙黃芪15克、熟附片10克、西洋參10克、麥冬10克、五味子8克、山萸肉10克。本方適用於心陽暴脫偏於亡陰者。以上方藥，水煎取汁300毫升，每日1劑，溫服，每日3次。回陽救逆，益氣固脫。
2、加減變化：喘急不能臥者可於基本方中加黑錫丹10克、蛤蚧粉6克，以益元補腎，攝納腎氣。若見陰傷，症見舌質偏紅，脈細數無力加玉竹15克、天冬10克、太子參30克以養陰生津。若兼見胸部悶窒者，宜加沉香10克、檀香10克理氣舒胸。若兼見痰濁阻滯，胸滿悶痛、舌苔膩濁加陳皮10克、枳殼10克、膽星10克、佛手12克以理氣化濕，疏暢氣機。若兼見心胸疼痛劇烈者加丹參15克、藏紅花6克、鬱金12克、三七6克或用冠心蘇台丸1粒等以活血化瘀，理氣止痛。若兼見心氣貫脈不勻，脈見結代者可在基本方(1)中重用炙甘草10克、桂枝10克、麥冬10克、苦參10克等。
外敷藥物
亦可生薑、桂枝、樟腦、冰片、松節油、木瓜、阿魏、羌活、當歸、沒藥等製成狗皮膏，貼於心絞痛的疼痛敏感區，每2天換一次，停藥一天，連貼2～3次為一療程。施治要點
1、心陽暴脫證，多見於真心痛、厥心痛而致厥脫者，可用高麗參(即朝鮮參)粉3克當收縮壓低於12kpa時，即頻灌服之，可溫和地、持久地升高血壓，改善厥脫症情。2、在心陽暴脫時，以大劑量的人參、附片、龍骨、牡蠣等因陰寒極甚，造成格拒而藥不入者，可加用薤白30克，仿白通湯意，頗有效果。
3、心陽暴脫在使用人參、附子時若汗出過多者人參量一定要多於附子，而四肢厥冷嚴重者附子量大於人參，或加用乾薑以助藥力。
患者的宜食食物
1、性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
食療配方
1、用黃芪30克、鹿茸3克，取老母雞一隻，剖去內臟洗淨，文火燉爛。食納尚好者，食雞肉並喝湯；若胃納不佳者僅喝湯即可。2、用冬蟲夏草30克、精羊肉3斤，小火燉爛後食之。
3、獖豬(閹豬)心一個破開帶血，用人參20克、當歸30克，裝入心中煮熟，去藥吃豬心。
4、紅炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生薑和鹽適量。慢火炆熟，棄藥渣吃肉。
5、狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
6、羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。
7、羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。
8、羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。
9、炸麻雀：麻雀3隻，去毛及內臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
10、麻雀湯：麻雀2隻，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。
11、蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
12、燉烏雞：烏骨雞（竹絲雞）1隻、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
13、燉鵪鶉：鵪鶉1隻、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
針灸保健
1、針刺：鎮痛是關鍵。可立即用度冷丁10毫克，用注射用水稀釋至5毫升，垂直刺入內關(雙)，得氣後加強刺激，每穴2.5毫升，5～10分鐘疼痛消失。若無緩解，可在間使(雙)穴各再注2.5毫升，可加強鎮痛效果。2、艾灸：主灸關元、神闕，火柱艾灸，並配合刺關元、氣海、足三里行補法，留針10分鐘。
3、推拿按摩：可按揉心俞、厥陰俞、隔俞、內關，均取雙穴，每穴按揉50次，揉力以患者感到痠脹，且能耐受為度。
保健方法
一、飲食保健陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。
二、藥物保健
補陽的中藥很多，用於保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。
腎陽虛者，可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等。
三、起居與鍛鍊
陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
護理
1、在心陽虛脫證的過程中，出現腹脹、便秘時，必須注意加強床邊護理。因為在心陽虛脫時，已無力運行氣血，脾胃由多氣多血之臟腑變為少氣少血，使胃腸功能受到影響，而發生腹脹、便秘。此時可用番瀉葉每日10克或30克晨間開水泡服，一般6～8小時可排便。也可用生脈承氣湯(人參、麥冬、五味子、芒硝、厚朴、制大黃)既可扶正益心氣，養心陰，又可通里攻下通便，一般一付即見效果。2、心陽虛脫的病人，常見脈律不整，一旦脈象出現促、結、代等不整脈時，要高度警惕，密切觀察脈率的變化，除積極抓緊治療外，又可防止因嚴重心氣貫脈不勻，心陽進一步虛脫引起心臟驟停而淬死。
3、醫護人員要告械病人在心陽虛脫時，必須絕對臥床休息，不要過早活動，一定要交待臥床休息的必要條件。
陽虛體質養生原則
不傷不耗陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。飲食養生：肢體保暖，忌食生冷，多吃溫熱
一、少吃或不吃生冷、冰凍之品。如冷飲、新鮮椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黃瓜、絲瓜、柿子、枇杷、火龍果、馬蹄、甘蔗、芹菜、竹筍，還有綠茶、海帶、綠豆、紫菜、蝦蟹、田螺、鴨肉、驢肉等。
二、陽虛、氣虛、痰濕的之女性，不易吃太多水果，會影響脾胃功能，不僅對皮膚沒好處，反而會傷脾胃。
三、減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
四、陽虛體質的人可要注意保暖，特別是下體的保暖，不能只為美而不要健康（所謂的美麗凍人），少吹空調，不易在陰冷寒涼之地工作生活。
