症狀概述
多夢多夢最明顯的症狀就是夢境紛紜、睡臥不寧，所以，夜間多夢的人往往睡眠質量低下、白天精神不振。要解決多夢的問題，還要從根源入手，針對病因進行治療和調節。
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
中醫解讀
失眠多夢正如《靈樞·大惑論》所云：“衛氣不得人於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛；不得入於陰則陰氣虛,故目不瞑矣。”《靈樞·邪客篇》指出：“今厥氣客於五藏六府，則衛氣獨行於外，行於陽，不得入於陰。行於陽則陽氣盛，陽氣盛則陽蹺陷，不得入於陰，陰虛，故不瞑。”可見，陰陽失和是失眠多夢的關鍵所在。中醫失眠多夢，已有幾千年的歷史，從《黃帝內經》到《本草綱目》，均有相關藥物及配方記載。中藥治療失眠多夢，較之西藥的最大的優點在於，從病理上進行根治。缺點在於，起效較慢，病人往往因為服用時間太長而中途放棄。中藥的研究以及市場化在國內一直是較為落後，一直到90年代都沒有一個失眠多夢的中藥推向市場。
病因
多夢（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，不同功能狀態，夢感也不盡相同，所以，有的人會感覺一段時間夢多，而另一段時間夢少。
在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
治療
如果是因為心氣不足而造成，失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。
藥用
人參、黃芪、茯苓、白朮、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療；痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生薑、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；如果是因為用腦過度或心情憂慮，那么就要集中精力用於排除感情心理因素了，可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。
食療
排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
（1）牛奶飲：
取牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
（2）瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
（3）核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
（4）百合龍骨湯：
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。適用於失眠心煩，盜汗者。
（5）二味粳米粥：
取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。
（6）桂圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用於頭暈失眠、面色蒼白者。
（7）首烏靈芝粥：
取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用於心血不足而致的頭暈失眠者。
（8）蓮心小麥粥：
取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
（9）五味子酒：
取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾盜汗者。
（10）當歸燉豬心：
取當歸10克、豬心1隻，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，去當歸，放入少許味素調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。
（11）雞蛋小米粥：
取小米50克，加水煮粥，粥成後打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於長期失眠者常服。
（12）靈芝薑湯：
將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各適量，加水共煨湯。隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。
（13）靈芝粉：
將靈芝乾品研成細粉，每次9克，每天早晚用溫開水沖服。
（14）靈芝丸：
將靈芝乾品1500克研製成細末，煉蜜為丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黃酒溫服1丸。本丸有養心安神，美容駐顏功效。
15）靈芝酒：
靈芝100克，浸泡於1000毫升米酒中，一周后開始飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏。
（16）靈芝茶：
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲。可補中益氣，養心安神，益壽延年。
（17）糯米靈芝粥：
糯米50克，靈芝5克，小麥60克，砂糖30克。將糯米、小麥、靈芝洗淨，靈芝塊用紗布包好，共放入砂鍋加水800毫升，用文火煮至糯米、小麥熟透，加入糖調味即可服食之。養心、益腎、補虛。每日1次，一般服5～7天便有效。
（18）豬心燉柏子仁：
豬心1個，柏子仁15克。將豬心洗淨，把柏子仁放入豬心內，封口，上鍋加水，中火燉熟即成。服食時，將豬心切片，或佐膳食用，或單獨食服之。適用於心神不寧，神衰自汗，失眠健忘等症。
（19）豬心煨大棗：
豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之。可療治心悸不寧，善驚易怒，坐臥不安，多夢易醒等。
（20）參歸燉豬心：
黨參50克，當歸10克，豬心1隻，味素、食鹽適量。將豬心去油脂，洗淨；再選擇上等黨參、當歸和豬心放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心熟爛即成。以味素及食鹽調味，可分2次食服，每日1～2次，連服7～10天。有補氣養血安神之功效。本方可用為心血虛、氣血不足致心悸氣短、怔忡失眠、面色無華等症的補養和治療膳食。
（21）玉竹鹵豬心：
玉竹50克，豬心500克，生薑、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、滷汁各適量。將玉竹揀去雜質加水適量，用文火煎煮40分鐘，取藥汁；將豬心剖開，去血水，置鍋中，倒入藥液，加入生薑、蔥、花椒，用文火煮至六成熟時撈出。鍋中倒入滷汁，下入豬心，再用文火煮熟出揩淨浮沫。再在鍋內加滷汁適量，放入精鹽、白糖、味素和香油適量，加熱成濃汁，將其均勻地塗在豬心裡外即成。可分2次服食，每日1～2次，連服7～10天。有滋陰養血，安神寧心功效。適用於心血不瞳，心陰虧損的心悸、心煩、失眠等症的補養和治療。
（22）豬心丹參山楂湯：
豬心1個，丹參20克，山楂25克。將豬心洗淨切片，同丹參、山楂共入鍋中，加水適量，小火燉至豬心熟爛離火。吃肉喝湯，每日1劑，連用7～10日為一療程。有養血、安神、寧心功效。適用於血虛心悸、乏力、怔忡、自汗、失眠等症。對防治動脈粥樣硬化、心絞痛和血管栓塞有很好效果。
（23）煨豬心：
豬心1000克洗淨，放鍋內，入蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒適量，加水用小火煨燉，熟爛後收汁，待冷，用刀切成（24）玫瑰棗仁豬心：
豬心1個，棗仁20克，玫瑰10克。豬心洗淨，棗仁玫瑰搗醬灌入豬心中，放碗中入籠蒸熟，切片，加各味調料等，隨口拌食之。
（25）蓮芯糯米散：
蓮子芯、糯米。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次，常服食，能治驚悸怔忡。
（26）蓮芯茶：
蓮子芯5克，開水沖泡飲用。有清火、寧心、降壓功效。適用於高血壓、頭昏、失眠諸證。
（27）龍芍蓮芯飲：
蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。可治高血壓、頭昏、心悸、失眠等症。
（28）蓮子粉粥：
蓮子肉皮帶心50克，桂圓肉30克，冰糖適量。先將去皮乾蓮子磨粉，用水調成糊狀，放入沸水中，同時放入桂圓肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。有養血安神，除煩寧心功效。適用於心血不足所致面白少華、心悸不寧、夜眠不安、多夢等。
（29）陳皮茯苓粥：
陳皮20克，茯苓30克，粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣，然後加入粳米煮粥，或將陳皮曬乾和茯苓共為細末，每次用3～5克，調入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，連服食10～15天。理氣健脾，化痰安神，合而食之，適用於脾胃氣滯，中焦濕阻所致的胸膈滿悶、腹部脹滿、消化不良、心悸噁心等症。
（30）茯苓包子：
茯苓30克，麵粉1000克，豬肉500克，生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調入發酵麵團中；豬肉剁餡，加醬油等調料拌勻，按常規製成包子，上籠蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。養心安神，除濕化痰。本方以茯苓為主製作膳食包子，適宜於脾胃虛弱、痰濕阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。
（31）蓮子麥苓糕：
蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，麵粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細面，加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻，以水和面成麵團，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用於心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、口乾乏力諸病症。
（32）蜜百合：
新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時時含如棗大，咽津。可安神助眠。
（33）小麥百合生地湯：
小麥30克，百合15克，生地20克，生龍齒15克。將小麥布包，與百合、生地、生龍齒共煎，飲湯。每日1劑，連服7～10天為1療程。有滋養心陰，鎮安心神功效。適用於治療心神不寧、心煩驚悸、多夢易醒等症。
（34）柏子仁茶：
炒柏子仁15克。每日1劑，泡茶飲服。治療血虛心悸，失眠盜汗。過食油膩之後，也可消食。此方有明顯的寧心安神作用。
（35）百合二仁蜜：
鮮百合50克，柏子仁10克，酸棗仁25克，紅棗10枚，蜂蜜2匙。將柏子仁、酸棗仁、百合共入砂鍋中，水煎2次，去渣合計一大碗，加入大棗和適量清水，小火燒30分鐘，離火，加入蜂蜜攪勻即成。每日1劑，連用5～7天為1療程。有潤肝養心，安神寧心功效，對陰虛火旺型的心煩不寐、心悸耳鳴等療效較佳。
（36）百合生地棗仁湯：
百合45克，生地18克，酸棗仁20克，冰糖適量。將百合、生地、棗仁共入鍋中，水煎2次，去渣合汁一大碗，加入冰糖稍煮即成。每日1劑，連服7～10天。有滋陰養心，鎮靜安神功效。
（37）核桃人參湯：
核桃仁25克，生曬參6克，生薑3片，冰糖少許。將核桃仁、人參、生薑共入砂鍋中，加水適量，煎汁1碗。去參、姜、加入冰糖稍燉即成。每日1劑，臨睡前溫服，連服3～5天為1療程。能補氣溫腎，安神寧心。心慌氣短、動則喘甚、畏風自汗、食少乏力等症患者，食之甚佳。
（38）酸棗仁粥：
酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮過，不計時候食之。治骨蒸，心煩不得眠臥。
（39）酸棗仁散：
酸棗仁50克。炒熟令香，搗細過篩為散。每服5克，以竹葉湯調下，不計時候。治膽虛睡臥不安，心多驚悸。
（40）棗仁豆沙包：
酸棗仁50克，人參10克，麵粉500克，紅豆沙200克，白糖100克，青紅絲25克。酸棗仁炒黃研粉，人參研粉與紅豆沙、糖、青紅絲合勻為餡。面加酵母發開，搓條後切成20個小麵團，擀片包餡，上籠蒸15分鐘即可。補氣安神，治療失眠。
（41）棗仁丹參飲：
連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，每日1劑，早、晚分服，治失眠症。
（42）龍眼棗仁飲：
龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸適口，有補脾安神功效。凡因心脾血虛、心悸、怔忡、不寐、健忘、神疲、遺精等症者，皆宜飲之。
（43）棗竹燈心粥：
棗仁20克，玉竹20克，燈芯草6克，糯米200克。先將棗仁、玉竹、燈芯草用清潔紗布包紮，放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。4味共煮成粥，可奏養陰清火、安神鎮靜、和中除煩之功效，服食時，可酌加冰糖。
44）蓮芯龍眼散：
蓮子芯5枚，研細末，用龍眼肉1個包裹，或裝入空膠囊內，睡前吞服。治陰虛火旺型失眠多夢、煩熱口乾諸證。
蓮芯30枚，水煎，放鹽少許，每睡前服用。
蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲。可治高血壓所引起的怔忡、睡眠不實諸症。
牛奶飲：
200毫升，煮沸，加適量糖拌勻，臨睡前溫熱狀態口服飲食之。臨睡前喝牛奶可以使人睡得安穩、深沉。
棗15克，脫脂奶粉25克。將大棗洗淨，加水煨湯，去核，約一杯容量，將脫脂奶粉溶入，再沸，臨睡前溫服，可起安神入眠的作用。這對中老年知識分子尤為適宜，而且，適用於青少年學生，對幫助老年人的睡眠更有好處。
筍500克，清水洗淨，去葉，留漿液，將萵筍切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯收集後，將漿液拌入，攪勻後可加糖適量，調和服之。
柏子仁：
安五臟，益氣，除濕痹”。
1）柏子仁豬心飲：
柏子仁15克，豬心1隻。將豬心洗淨、剖開，將柏子仁放入豬心內，再將已放入柏子仁的豬心盛入砂鍋內，加水適量，文火煨燉熟，以豬心爛為度。食用時，可放少許調料。具有養心安神之功效。用於陰虛火旺引發的心悸心煩、失眠等症。
2）豬心粥：
豬心1隻，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食1次較重者，可在臨睡前再吃一小碗豬心粥，以助入睡。
（53）豬心蘸珠粉：
2隻，珍珠粉5克。將豬心洗淨，文火煨煮，放精鹽少許，煮至豬心熟透。豬心切片蘸珍珠粉後食服，分4次食完，早晚。1周為1療程。
豬心大棗湯：
大棗10枚。煮湯調味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養心補血。治血虛所致驚悸怔忡。
55）萵筍漿飲：
小米粥：
米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養胃、安眠、補益腎氣的作用。
方式
忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上入睡，時間長了，還容易失眠。
忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠多夢。
忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。
預防
以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。
需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助於醫生。
眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
