主料:小麥麵粉(600克)豬肉(肥瘦)(250克) 酸白菜(600克)
調料:大蔥(15克) 姜(6克) 鹽(8克) 味素(3克) 醬油(10克) 花椒粉(2克) 料酒(6克) 香油(100克) 豬油(煉製)(60克)
類別:快餐/主食 健脾開胃調理 消化不良 貧血調理
製作工藝
1.將蔥姜洗淨均切成末,待用;將酸菜洗淨,剁成末,擠去水分;豬肉洗淨,剁成茸,備用。
2.將豬肉茸放入盆內,加入精鹽、味素、蔥末、薑末、麻油,調拌均勻,加入酸菜末拌勻,即成餡料,備用。
3.將麵粉放入盆內,倒入熱水燙一下,拌勻,和成麵團揉勻揉透,餳約10分鐘,搓成長條,分成面劑,擀成小圓皮,包入餡料,捏成月牙形鍋貼生坯。
4.將平鍋放在火上,鍋底抹上一些豬油,燒熱後碼入鍋貼生坯,倒入涼水加蓋煎燜,兩手隨時轉動鍋,使火候均勻,大約10分鐘,見鍋貼底呈金黃色熟透,盛入盤內,即可食用。
菜品口感
此鍋貼鹹鮮可口,汁多味濃,皮暄底脆。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
酸白菜:酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用,如果人體缺乏維C就應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、噁心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。
豬肉酸菜鍋貼所含營養素
·熱量 (4527.42千卡)
·蛋白質 (109.05克)
·脂肪 (262.44克)
·碳水化合物 (454.45克)
·膳食纖維 (16.55克)
·維生素A (94.84微克)
·胡蘿蔔素 (202.00微克)
·硫胺素 (2.38毫克)
·核黃素 (1.05毫克)
·尼克酸 (24.68毫克)
·維生素C (14.79毫克)
·維生素E (3098.06毫克)
·鈣 (528.95毫克)