主料:
輔料:
調料:
醬油(25克)醋(3克) 白砂糖(100克)鹽(2克) 香油
(26克)製作工藝
1. 將荸薺洗淨,瀝乾水分,用刀把皮削掉,隨後剁成碎末;
2. 將澱粉放碗內加水調製成濕澱粉備用;
3. 姜洗淨去皮切細末;
4. 鮮藕洗淨,瀝乾水分,然後切長3厘米的段,再改刀切成像豬排骨形狀的條;
5. 取1條藕條包裹在水麵筋中,兩頭稍露出一點藕條,成為“排骨坯”,逐藕條均依此裹好;
6. 用濕澱粉、麵粉加鹽、水適量調麵糊,將逐個裹好的“排骨坯”放入麵糊內滾勻;
7. 炒勺置旺火上,下香油燒至六成熱,把逐個裹了糊的“排骨坯”下勺炸4分鐘左右,撈起瀝去油;
8. 炒勺置中火上,下香油燒至五成熱,把薑末、荸薺末下勺略煸一下,加水、白糖、醬油、醋,用濕澱粉調稀勾芡成滷汁;
9. 把原油勺燒至七成熱,放入油,下“排骨”稍炸撈起,倒去余油;
10. 再把“排骨”放入勺內,立即倒入滷汁,顛翻幾下,使“排骨”作部裹上滷汁,起鍋裝盤,淋上香油即成。
工藝提示
因為製作過程中“排骨坯”需要炸制,所以要預備香油500克,實耗約26克。
菜品口感
此菜形如排骨,韌中有脆,甜酸口。
食譜營養
水麵筋:麵筋的營養成分尤其是蛋白質含量,高於瘦豬肉、雞肉、雞蛋和大部分豆製品,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物。麵筋味甘性涼,有和中、解熱、益氣、止煩渴等功效;適宜體虛勞倦、內熱煩渴時食用。
蓮藕:在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維C和膳食纖維,對於肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分益。富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和血的作用。對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。藕還可以消暑消熱,是良好的祛暑食物。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
澱粉(玉米):玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居穀類食物之首。還含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生。其中的鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病。還含有微量元素硒,硒能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。另外豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或細粉,幾乎含有玉米面的全部營養成分。