內容簡介
孩子終歸要長大成人，離開你的庇護步入社會，獨自在人生角逐場上搏鬥、拼殺。誰不希望自己的孩子在競爭中出人頭地，脫穎而出?這就需要注重對孩子競爭
力的培養。
如果你總是處心積慮地為孩子吃得更香，過得更舒服，考更高的分數而忙碌，卻忽視了競爭力的培養，那么孩子未來的人生角色可能是一條“蠶”；老鷹吃
它，小雞啄它，連螞蟻也圍著咬它……
為了讓孩子不輸在起跑線上，讓孩子學會競爭，培養孩子的競爭意識和能力便成為當前親職教育的重要內容。要知道，一個不敢去競爭的人，他的人生也不會
成功。因此，我們應當適時地鼓勵孩子勇敢去參與競爭。其實孩子的競爭意識是與生俱來的，最初的競爭性語言便是“我的最好”、“我的最大”……到了上
國小後，他們經常構思一些有規則、有組織、有勝利者和失敗者、有競爭性的活動。這些活動會激勵孩子自覺地去努力，進而顯示出自己比同伴更為優秀。更
多的競爭則是在班級中展開的，比如學習、體育運動、交友等。可以說，競爭如影隨形，時刻存在於孩子的學習和生活中。
目錄
第一篇健康體魄，孩子參與競爭的“本錢”
孩子健康，從營養早餐開始
“睡商”高的孩子“智商”高
孩子不同年齡段的飲食與運動有一個特效比例 激發孩子的運動潛能
注意別把孩子餵出“肥胖症”
糾正孩子挑食的毛病
第二篇獨立意識，孩子獨立才有競爭“資格”
讓孩子自己吃飯
鼓勵孩子獨立解決問題
邀請孩子參與勞動
鼓勵孩子獨立思考
不要替孩子包辦
讓孩子享受獨立的快樂
在生活自理中培養孩子自立
讀部分章節
第一篇健康體魄，孩子參與競爭的“本錢”
孩子健康，從營養早餐開始
一日之計在於晨，健康也要從營養早餐開始。美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件相同的情況下，吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，而不吃早餐的孩子學習成績最差。由於現在學生學習任務重，忽視早餐，既會影響孩子正常學習，又會引發各種身體不適合慢性疾病，甚至還有可能影響到個人認知能力。因此，給自己的孩子準備一頓營養均衡的早餐是非常必要的。孩子的健康，應該從營養早餐開始。
現在很多父母都是上班一族，由於工作比較繁忙，早上急急忙忙趕著去上班，自己的早餐就隨便應付，孩子的早餐也更沒有時間打點。很多父母經常是揉著惺忪疲憊的雙眼從床上掙扎著爬起來，在手忙腳亂收拾中，早飯都顧不上吃就帶著孩子衝出家門，或是隨便在路邊帶上一份油條煎餅，讓孩子在汽車尾氣和灰塵中邊走邊吃……
這樣孩子如何能健康呢？現在社會上的一個普遍現象是：一日三餐中最常省去不吃的就是早餐，通常是“早餐馬虎、午餐湊合、晚餐豐富”。有人做過調查統計，我國兒童少年中不吃早餐的比例占了5.3％～16％，11～18歲的青少年不吃早餐的比例高達20％～30％。如今，兒童和青春期少年過度肥胖和營養不良的情況越來越多，而導致這一現象的原因就是孩子通常都不吃早餐。
李欣是位兒科醫生，近日，她接待了一個12歲的小男孩。這個孩子因為反覆腹痛了半年，黑便已有兩周，並且伴有臉色蒼白，所以父母帶他來醫院就診。在詢問病史中，李欣了解到孩子的父母工作繁忙，沒時間給孩子打理早餐，孩子也是經常不吃早餐就去上學，飲食非常不規律。後來經過胃鏡檢查發現，孩子胃內的一條細小血管被潰瘍破壞，造成慢性損傷。如此小的年紀就患上了潰瘍病，這實在令李欣欷歔不已。
其實像上述因不吃早餐而引起身體不適的患者，李欣接待過很多。人的一日三餐中，作為一天中的第一餐——早餐，非常重要。早餐是人體一天熱量和營養素的重要來源。如果長期不吃早餐，對身體健康是非常不利的，尤其對於正處在生長發育階段的孩子來說，更是有百害而無一利。
張笑恆作品盤點
| 張笑恆，於2006年6月6日創建北京凌雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵志、心理心態、職場經管、女性家教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。 |
