刷牙是我們每天都要做的工作之一，從小父母和老師都會告訴我們刷牙的重要性。刷了這么多年的牙，你是不是一直用錯誤的方式刷牙?
小編蒐集了一下正確的刷牙方式，刷牙的正確做法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。不僅如此，刷牙還有順序而言，刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最後刷裡面;先左後右，先上後下，先外后里，按著順序里里外外刷乾淨。每個部位要重複刷8～10次，全口牙刷乾淨需3分鐘。
聽了這些，肯定會有人和小編一個反應：哪有這么多要求!但是要想有一口漂亮的牙齒，以下這些事你不得不了解啊~
牙刷別用錯了牙刷，適合你的才是最好的
牙齦乳頭萎縮、牙縫大、後槽牙清潔困難的人，可選用異型牙刷。這種牙刷頭部的毛束較長，牙刷頭略窄，能輕易清除積存於牙間的食物。
戴假牙的人，最好用V形或U形的異型牙刷。這種牙刷的刷毛分跨於基托和鋼絲的兩側，V形或U形的底部劇毛短而較堅硬，能有效地去除基托和鋼絲上的牙菌斑。兩側的刷毛較長較軟，用於清潔牙齒和按摩牙齦。
除此之外，老人和小孩要用刷頭較軟的牙刷，這應該是眾所周知的啦~
刷牙含氟牙膏也有好處?我們一直誤解了含氟牙膏
含氟牙膏對預防齲齒的效果非常好，牙膏中的活性氟能促進牙齒表面的硬組織再礦化，增強牙齒對齲病造成的腐蝕作用的抵抗力。但是在含氟高的地區不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症狀。
除了含氟牙膏以外，大家也可以根據自己的不同需求選用有不同作用的牙膏。
像是含酶牙膏具有催化和消炎的能力，能去除牙垢，防止牙齦出血，除去煙漬和茶漬;葉綠素牙膏可以抑制口腔內某些細菌的生長繁殖;脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛的症狀。
刷牙飲食習慣，對牙齒影響非!常!大!
冷熱不均的飲食對牙齒的影響極大，牙齒經常受到驟冷驟熱的刺激，可能會出現牙齦出血、牙齦痙攣以及其他牙病。
只用一側牙齒咀嚼食物，對青少年的牙齒健康威脅最大。時間一長，容易使頜骨和牙床的發育不平衡，造成一側牙齒過度磨損，嚴重的話還會影響面部美觀。
另外，最重要的一點就是千萬不要用牙籤剔牙，長期剔牙會造成牙齒間隙增大、牙齦肌肉萎縮、牙根外露，這是最有損牙齒健康的壞習慣了。
其實，不論是為了美觀，還是為了身體健康，牙齒都是身體非常重要的零件，我們只有保護好牙齒，才能吃嘛嘛香啊~
