刷牙是我們每天都要做的一件事情，堅持早晚刷牙，飯後漱口，口腔才會健康。牙齒好，胃口才會好呀！可殊不知我們有時候刷牙的方式方法不正確，根本起不到什麼作用。
大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏後，先將牙刷沾水後再刷牙，事實上這樣做是不正確的！那么應該怎樣正確刷牙呢？跟小編一起來了解下吧！
應該怎樣正確刷牙呢？
刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。
大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
如何正確刷牙
正確的刷牙方式：使牙刷的毛毛與牙齒呈45°角，集中地並以畫圈的方式刷某幾顆牙齒，然後在挨著刷其他的牙齒，記住不僅要刷牙齒的正面，背面和牙床也要刷，不要遺漏。記住不要左右來回刷，要上下刷。
刷牙牙力度要適當，不可過大：有些人刷牙的時候用力過大，很容易損傷牙釉質，嚴重的情況會造成牙床內部碎裂，久而久之便形成了缺口。
刷牙時間不可過短：很多人刷牙時間很短，一般情況下刷牙3分鐘才合適，如果時間過短急急忙忙，口腔中的其他部位可能刷不到或者刷的不乾淨。
選購質量好的牙刷：不管怎么樣一定要選購軟毛牙刷，硬毛刷會磨傷牙齒。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
牙膏選擇：不能老是用同一種牙膏，儘量換著用，有些牙膏含有研磨劑會對牙齒造成傷害，最好不要購買。
應該多久更換牙刷
而據市場調研顯示，現在市面上的牙刷使用1-3個月，牙刷就會變形，變形後不僅不能刷淨牙縫中的食物殘渣，還會擦傷牙齦。所以，專家建議牙刷最好三個月換一次。
當然，這是正常情況下，如果你的牙刷出現以下這些情況，就算沒有用到三個月，也應該馬上把它換掉。
1、牙刷根部顏色變深：刷毛根部的污垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用後清洗也無法完全防止，因此一旦發現牙刷根部顏色變深，就是污垢蓄積較多的信號，應及時更換。
2、牙刷毛尖軟塌了：一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象，說明磨損度較大，已無法很好清潔牙齒，應該更換了。
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