人體就像一個容器，日常的生命活動、新陳代謝也會在體內遺留下一些垃圾，時間長了會影響身體健康。如何掃除體內垃圾，更好地為身體排毒呢?可以嘗試以下幾個方法。
1、多吃綠色食物
綠色食物
2、少吃高能食物
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。
3、只吃八分飽
吃飯八分飽，二分留空餘。當你覺得胃裡還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。
4、多喝溫檸檬水
檸檬水
5、洗澡多用鹽浴
在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油，在水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張;浴鹽則有助於帶走身體毒素。熱水泡腳也有類似的好處，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜;時間控制在20~30分鐘。特別是在夏天，這種方法的排汗排毒效果更好。
6、鍛鍊並保證出汗量
運動
“關注互動百科微信公眾號 每天8點了解世界多一點!”
飲食 健康 排毒
