你的牙齒健康嗎？

據統計，我國達到牙齒健康標準的人口不足 1% 。牙齒健康是衡量全身健康的一個重要標誌。隨著經濟水平和社會文明程度的提高，迫切需要轉變牙齒衛生的觀念，加強牙齒保健，定期進行牙齒檢查，出現問題及時治療，達到牙齒健康標準。那牙齒健康的標準有哪些呢?

世界衛生組織(WHO)制定的牙齒健康標準是：①牙齒清潔②無齲洞③無疼痛感④牙齦顏色正常⑤無出血現象。以上這些標準非常重要，畢竟牙齒健康是一個人健康的重要標誌，與全身健康密切相關。口腔中的感染和炎症因子可導致或加劇心腦血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影響生命質量。

那我們應該怎么保護我們的牙齒呢，首先，每天必做的保養功課，有效刷牙。實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。其次，選擇適合自己的牙刷、牙膏。牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速鏇轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒髮生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

另外，需要提醒廣大女性的是，現在很多女生意識到要經常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內細菌堆積的風險會增大。

對於老年人也需要提醒大家，出現牙齒缺損時，應及時修補。若有缺牙，應遲早配假牙，因缺牙後兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

總之，牙齒健康很重要，希望大家都有一口好的牙齒，才能吃嘛嘛香呢!