鮪魚炒飯

用料

鮮得味油浸鮪魚 200克 韓國泡菜 200克 米飯 600克 韭菜（切段3公分長） 50克 蒜泥 10克 醬油 少許 味素 1克 白芝麻 20克

做法

a.韓國泡菜切2公分長,韭菜切3公分長。
b.準備1隻炒菜鍋,放入鮪魚魚油,蒜泥,鮪魚,韓國泡菜,韭菜,炒一下,待用。
c.準備1隻炒菜鍋,放入鮪魚魚油, 加入米飯、醬油、味素,要把米粒炒開,再把b一起拌入,拌勻,取出裝盤,即可。

貼士

鮪魚來自無污染的深海,包含豐富的營養元素,特別含有DHA,EPA等,分解血液中的脂肪和膽固醇,有效降低三高指數.