香蔥貼蛋

香蔥貼蛋

工藝:炒口味:蔥香味主料:雞蛋(200克) 小蔥(25克)調料:豬油(煉製)(65克) 料酒(10克) 鹽(3克)類別:家常菜。

基本資料

工藝:炒
香蔥貼蛋香蔥貼蛋

口味:蔥香味
主料:雞蛋(200克)小蔥(25克)調料:豬油(煉製)(65克)料酒(10克)鹽(3克)
類別:家常菜

製作工藝

1.蔥洗淨切成末;
2.雞蛋磕入碗中,加入香蔥末、味素、精鹽,用筷子打勻;
3.炒鍋燒熱,用油滑鍋後加入豬油50克燒至五成熱,淋入打勻的蛋;
4.待略結後用手勺把蛋均勻拉開,拉至圓炒盆大小,兩面煎黃;
5.蛋煎至兩面金黃,沿鍋邊淋入豬油15克,晃動煎鍋,噴入料酒,即可出鍋裝盤

食譜營養

雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
小蔥:蔥是溫通陽氣的養生佐料,作為調料品,蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜餚中的異味,並產生特殊的香味,還有較強的殺菌作用。醫學界認為,蔥有降低膽固醇和預防呼吸道和腸道傳染病的作用,經常吃蔥還有一定的健腦作用。利用蔥提煉出來的蔥素,對心血管硬化有較好的療效,還能增強纖維蛋白溶解性和降低血脂。

食譜相剋

雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
小蔥:蔥不宜與蜂蜜、棗、狗肉同食;
蔥與蜂蜜不可同食,否則易引起痢疾的發生。

所含營養素

·熱量(805.45千卡)·蛋白質(27.03克)·脂肪(82.44克)·碳水化合物(6.96克)·膳食纖維(0.35克)·膽固醇(60.45毫克)·維生素A(520.55微克)·胡蘿蔔素(210.00微克)·硫胺素(0.25毫克)·核黃素(0.57毫克)·尼克酸(0.50毫克)·維生素C(5.25毫克)·維生素E(3267.45毫克)·鈣(132.06毫克)·磷(266.50毫克)·鉀(344.17毫克)·鈉(1471.93毫克)·碘(54.40微克)·鎂(24.56毫克)·鐵(4.36毫克)·鋅(2.29毫克)·硒(8.98微克)·銅(0.32毫克)·錳(0.13毫克)

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