雞蛋炒黃瓜

雞蛋炒黃瓜

“雞蛋炒黃瓜”(黃瓜炒雞蛋)是一道家常菜品,口味清淡,營養豐富,四季皆宜食用。主要食材是黃瓜和雞蛋,主要烹飪工藝是炒。水腫食譜,美容菜譜,高血壓食譜,高脂血症食譜,減肥口味:鹹鮮味黃瓜清淡,如果口味重一點的人可以加點微辣的紅椒來炒,一是視覺上感覺好,瓜綠椒紅的,二是符合個人口味,但是不能太辣,否則會搶了黃瓜和雞蛋的清爽味。

基本信息

做法

做法一

材料
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜

雞蛋兩個,黃瓜一根,油。
1.雞蛋打至起泡,放少許鹽;
2.黃瓜切片(吃不慣生黃瓜味的可以先用少許鹽一會);
3.鍋燒熱,下油,油熟後將打好的蛋下鍋;
4.雞蛋炒成兩面微黃的時候下黃瓜片;
5.翻炒至黃瓜片斷生起鍋。

做法二

主料:乳黃瓜300g、雞蛋2個;
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜

調料:食鹽5g、蔥5g、蒜5g、調和油30g;
做法:
1.炒鍋置火上,放入食用精油,當油溫達六成熱時,倒入蛋液炒成蛋花盛出
2.把準備好的黃瓜切片
3.炒鍋再放少許油,油熱將蔥蒜末倒入爆香
4.下黃瓜片、鹽,翻炒,再倒入蛋花拌炒均勻即可

做法三

主料:雞蛋3個、黃瓜300g;
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜

調料:食鹽適量、調和油適量、培根適量、芝麻油適量;
做法:
1.黃瓜洗淨切成片
2.培根切成段
3.雞蛋加一點水打散
4.鍋內放油,油熱後倒入雞蛋液,成形後盛出
5.鍋內放底油,倒入培根及蔥花翻炒至培根出油
6.倒入黃瓜片,及鹽翻炒
7.黃瓜加一點水稍燉再倒入炒好的雞蛋
8.翻炒均勻後加入適量香油後出鍋

做法四

原料
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜
嫩黃瓜250克,雞蛋2個,油35克,精鹽、味素、蔥薑末各適量。

1、把雞蛋打入碗內,加入精鹽、味素調拌均勻。黃瓜洗淨切成菱形片。

2、炒勺放油加熱至六成熱,倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出。原勺留少許油,燒熱再放蔥薑末稍炒,投入瓜片翻炒幾下加入精鹽、味素煸炒至斷生,再倒入蛋花顛翻拌勻出勺即成!

做法五

材料
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜
小黃瓜1根,雞蛋1個,蒜/鹽/醬油/小辣椒少許;
1)黃瓜洗淨削皮(皮嫩不削皮也可,更好看)切片,放進碗裡加足夠鹽翻勻(炒時不用加鹽了);雞蛋碗裝打散;
2)油鍋燒熱點,倒入雞蛋邊煎邊切開,盛出;放入蒜、小辣椒,然後倒入黃瓜片炒,加醬油,雞蛋翻炒幾下出鍋。

做法六

黃瓜炒雞蛋怎樣炒才好吃
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜
鍋里倒上一點油,待油溫有點溫度的時候,直接把蛋打入鍋中,用鏟子鏟碎,用這種方法炒出來的的蛋,蛋黃跟蛋清凝固的時候非常分明,吃起來也非常好吃,不象搗碎後的過油的蛋,吵完後盛起,鍋中再放少許油,油熱後放入黃瓜片,翻炒,加入一點蔥,鹽,雞精,少許辣椒,翻炒,最後放入炒好的雞蛋,再翻炒,蓋上鍋蓋,悶一會就可以了,黃瓜不要悶的太爛,就這樣非常簡單。

做法七

原料:
雞蛋炒黃瓜雞蛋炒黃瓜

一根黃瓜,兩個雞蛋,小蔥,油,鹽,糖,雞精。
做法:
1、黃瓜切片(這個隨你自己喜歡怎么切),雞蛋在碗中打散(可以加點水,一點喔,可以使雞蛋更嫩,或者加點料酒也可以;再加一點點鹽),小蔥切蔥花,待用。
2、點火上鍋,可以稍微熱一下鍋再加油,油不能太多,煎雞蛋用的,等油有六、七成熱的時候把雞蛋倒進去,倒進去就用鍋鏟攪碎,不然就會成很大的一塊一塊的了,然後把炒好的雞蛋先盛出來,動作要快,不要把雞蛋炒得太老了。
3、再加一點油,放黃瓜了,之後加一勺鹽,炒幾下,黃瓜炒軟後,放入雞蛋,炒勻,加一點雞精。
4、關火。將蔥花撒在上面就可以出鍋啦!。

營養價值

雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞
雞蛋與黃瓜雞蛋與黃瓜
蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程。
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。能補陰益血,除煩安神,補脾和胃。用於血虛所致的乳汁減少,或眩暈,夜盲;病後體虛,營養不良;陰血不足,失眠煩躁,心悸;肺胃陰傷,失音咽痛,或嘔逆等。

食用指南

食物相剋
雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
注意事項:其性寒易傷脾胃,務必加少許寒必溫緩和藥性。

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