速降滑雪簡介
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歷史
速降滑雪現代的高山滑雪是於1922年由一位英國人於瑞士所創立，於德國加米施-帕騰基興冬季奧運中被列入比賽項目之一，當時只有男子和女子個人的混合式滑雪兩個小項，之後在第6屆冬季奧運會中加入大曲道(GiantSlalom)小項，但同時把混合式滑雪列出比賽之小項中，及後在1988年的加拿大卡加利冬季奧運中再次被加入為高山滑雪的小項之一，並且新增超級大曲道(Super-G)。
器材構造
速降滑雪(2)內刃：穿好滑雪板後位於腳內側的邊刃稱內刃。
(3)外刃：穿好滑雪板後位於腳外側的邊刃稱外刃。
(4)滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。
(5)固定器：由前後兩部分組成。
(6)止滑器：和後部固定器連動，可收放。
(7)滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。
技術指導
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| 速降滑雪 |
(1)打開全部卡子。
(2)從最低處上卡子。
(3)每上完一級卡子後都要檢查下方卡子的鬆緊，直到全部扣緊為止。
2.穿滑雪靴後如何行走：
(1)抬腳尖，邁大步。
(2)用滑雪靴的前後跟作支點。
3.如何穿滑雪板：
(1)先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
(2)先卡好前部固定器再下壓後部固定器。
4.如何扛滑雪板：
(1)板底相對。
(2)上下錯位。
(3)對壓後下滑。
(4)板尖朝下。
(5)前部固定器扛在肩後邊。
速降滑雪(1)球形物體沿斜面滾動的路徑。
6.在雪面上如何放置滑雪板：
(1)與滾落線垂直。
(2)雙板保持平行。
7.如何卸滑雪板：
(1)用滑雪杖尖打開後部固定器即可。
(2)將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
8.在陡坡上如何穿滑雪板：
(1)滑雪板與滾落線垂直放置，並保持雙板平行。
(2)兩隻滑雪板的板尖指向相反的方向。
(3)先穿山上側的滑雪板，穿好後原地調頭，將這隻滑雪板放到山下側，並用內刃卡住雪面。然後在穿位於山上側的另一隻滑雪板即可。
9.如何檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固：
(1)引身向上跳動。
(2)滑雪板離開地面。
速降滑雪(1)犁式轉彎。
(2)犁式擺動轉彎。
(3)雙板平行擺動轉彎。
11.如何原地掉頭：
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)將山下側滑雪板抬起後掉轉方向並與滾落線垂直放置。
(3)再將山上側滑雪板掉轉方向並與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
12.如何握滑雪杖：
(1)將滑雪杖的配帶套在手腕上。
(2)再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
13.如何選擇摔倒：
(1)向下蹲。
(2)向身邊兩側倒。
(3)向山的上側倒。
(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
速降滑雪(1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
(2)確認滾落線方向。
(3)將滑雪板舉向空中後向山下側放置。
(4)雙板平行並與滾落線垂直。
(5)曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。
15.如何掌握平行移動技術。
(1)雙板平行與滾落線垂直站立。
(2)抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一隻滑雪板再向同方向移動一步。這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。
16.如何掌握八字行走技術：
(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，並用內刃卡住雪面，防止滑動。
(2)向上移動一隻滑雪板，呈內八字狀放置，並用邊刃卡住雪面，再移動另一隻滑雪板即可完成一個位移。反覆交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用於向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，並用內刃牢牢卡住雪面。
17.滑降技術：(1)直滑降。(2)斜滑降。(3)犁式滑降。
傷痛訓練
速降滑雪那么如何解決這個問題呢？很簡單。就像一個足球運動員必須在賽季之初做好一切充分的準備一樣，滑雪者也必須在正式滑雪前好好準備一番。如果你在滑雪之前沒有做任何的熱身就迫不及待地坐上纜車，沖向滑雪場，我想在這以後的幾天裡你一定會對你如此的魯莽而感到後悔。因為如果沒有充分的熱身準備，那么在你滑雪的過程中，你膝蓋的損傷幾乎可以說是不可避免；而對於滑雪這項運動來說，膝蓋恰恰是最重要的部位。
另外，滑雪時稍有不慎，就很有可能造成韌帶的撕裂。保護膝蓋最有效的方法，就是加強對膝蓋四周肌肉和肌腱的訓練。也就是說，理論上講的股四頭肌和腳腱的訓練至關重要。其次，對於滑雪來說，腳部力量也是十分重要的因此你也必須加強小腿肌肉的訓練。還有就是當你滑雪的時候，你的背部肌肉和腹部的肌肉也將承受身體正常時兩倍的力量，這一眯你必須要特別注意。最後要說的是，光是肌內發達、四肢健壯還不夠，加強你身體的柔韌性也是非常必要的。現在我們就會發覺，如果沒有進行適當的熱身訓練，像滑雪這樣激烈的體育運動造成身體的肌肉收縮，會使你感到渾身酸痛，並且你將很難再做一些其它方面的運動。更重要的是你將非常容易受傷。
那么到底如何為具體解決上面所提到的一系列問題呢？下面就將向您介紹一些非常有效的鍛鍊方法。如果您從現在開始就用這些方法來進行合理的身體訓練，那么相信您不久就會排除一切顧慮，從容的投入到滑雪運動中去，盡情地體會這項運動所帶給您的巨大快樂。畢竟滑雪本身對您的身體也是非常有好處的。
1、對心血管機能的訓練：
速降滑雪2、對股四頭肌的加強訓練：
我們上面曾經講到，股四頭肌的加強對於膝蓋的保護是非常重要的。下面究竟介紹一種有效的鍛鍊方法：先在椅子上坐好，背靠椅面；如果你是坐在小凳子上，則要儘量保持（6至10英寸），在此期間依然是保持背部與地面的垂直，並量在整個過程中只有一隻腳支撐，另一隻腳保持懸空。就這樣慢慢地蹲起，直到使你的大腿與地面平行。如此重複這個動作大約15次，交換支撐腿再做15次，此為一組。這樣可要適當的不斷加大訓練量，直到你可以輕鬆地在一組中每一隻腳支撐都能做30次左右。
3、蹲起訓練：
速降滑雪4、腳部肌肉的加強訓練：
平躺到床上或地面上，雙腳抬起。注意你的大腿應與地面垂直，小腿與地面平行。然後慢慢抬起臀部與地面約5厘米（約2英寸）。保持這個動作約5秒鐘左右，慢慢放下。如此重複這個動作8到15次為一組，每次訓練要做3到5組，並且每周都要適尋加大訓練量，直到你可以輕鬆地在一組中重複做30次左右。
5、背部肌肉的加強訓練：
速降滑雪6、腹部肌肉的訓練：
平躺在地板或床上，膝蓋彎曲，使你的腳和臀部都放在地板或床上，並且腳與臀部之間的距離約為30到45厘米（12到18英寸）。雙手扣緊，抱於腦後，並且雙臂彎曲展開平放於床或地板上。然後，儘量使你後背的下半部分保持不動，而提起你後背的上半部分。注意，不要使你的頸部移動，並且眼睛要一直盯著天花板。保持這個動作幾秒鐘後，放鬆下來如此重複這個動作10到15次為一組，這個動作你可以每隔一天就做幾組。並且每周都要適當加大訓練量，直到你可以輕鬆地在一組中重複做40次左右。
7、小腿肌肉的加強訓練：
速降滑雪如此重複這個動作8到15次為一組，每次訓練要做3到5組，並且每周都要適當加大訓練量，直到你可以輕鬆地在一組中重複做30次左右。
8、伸展運動：
速降滑雪以上這些具有針對性的訓練是你滑雪前、後非常必要的熱身、放鬆運動。尤其是對心血管兒機能的訓練，會使你明顯感到滑雪時不再氣喘吁吁了。當然，所有的這些訓練計畫並非對每個人都十分適合。有些人很可能因自己身體上的某種原因而不適宜某種訓練。因人而異。最後要說明的是，以上提到的這些訓練，僅僅是一些科學的觀點與建議，對你身體的各個方面也僅僅具有輔助的指導作用，而並不能完全代替那些專業的醫學診斷、建議和治療。因此，如果你覺得有必要的話，最好在訓練前先做一下身體方面的檢查，聽一下醫生對你的指導。
奧運賽項
冬季奧運中的高山滑雪：由高山滑雪於1936年冬季奧運正式成為比賽項目之後，共有10個小項，當中包括了：男子滑降賽(Downhill)、男子曲道(Slalom)、男子大曲道、男子超級大曲道和男子混合式滑雪(Combined)，以及女子滑降賽、女子曲道、女子大曲道、女子超級大曲道和女子混合式滑雪10個小項。運動員要由起點出發以最快速度到達終點，時間準確至百分之一秒，若出現成績相同情況，名次可並排。
曲道賽
高山滑雪中的曲道賽小項設男子和女子個人賽，運動員要在兩個不同的滑道中滑行兩次，從高處(起點)向下滑。在滑行中，運動員要經過多個約0.75米，寬4至6米的旗門。
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在兩次滑行後得到的成績會相加起來，若有運動員“失格”，總時間會被增加，而所用時間愈少，則排名愈高。
大曲道道
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超級大曲道
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滑降賽
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由於距離不長的關係，因此男子運動員的在兩分鐘以內就能完成，而女子運動員的成績為1分40秒左右，而速度可超過100公里。
混合式滑雪賽
混合式滑雪的一個難度極高的小項，運動員先要進行滑降賽，之後再進行兩個的曲道賽，時間最快的名次愈高。當中的規則與滑行距離都是無異，男子運動員要滑行1080至1440米，而女子運動員則要滑行740至1060米，最快到達終點的運動員為金牌得主。
速降運動
速降滑雪速降作為攀登的一個環節(最後的環節)往往是最危險的一步因為在攀登的其他過程中保護人和攀登者間一般說來都有多個據有冗餘度的保護點．所有保護點統統失效的可能性很小．而速降時下降人的安全完全寄托在頂支點上，一但失效下降人就完全不能控制了．上保護雖然也只有一個頂保護點，但攀登後撤離是所進行的速降在設支點往往不能象上保護時留那么多器材，設立的那么牢靠．另外下降後在收繩時繩子有卡在岩石縫裡的可能，如果繩子已經拉小一半
速降滑雪都有過真事用８字速降時，曾有新手在８字使用不當導致８字把有絲扣的主鎖門撬開，造成了致命事故的例子．這都說明速降有內在的難以控制的危險性，一旦出問題後果是很嚴重的所以攀登完了能走下去就別速降下去，登山時更是如此．只要小心操作，在頂保護點很可靠又有冗餘度的情況下速降作為一項體育運動的還是可以做得很安全的．作為訓練，可以看一下如何不用安全帶、鎖、下降器延繩下降（dulfersitz）。
極限運動
速降滑雪CX——中國的極限運動：CX的全稱“CHINAX-GAME”，由中國極限運動協會首屆舉辦於1999年，是目前中國極限運動的權威賽事，是極限運動專業人才以及廣大愛好者的嘉年華盛會。
速降滑雪注意事項
速降滑雪第一：應仔細了解滑雪道的高度，寬度，長度，坡度以及走向。由於高山滑雪是一項處於高速運動中的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現意外的情況，根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
第二，了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站後，索道即停止運行，如果您在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的機率是非常高的。
第三：要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。
速降滑雪第五：在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。
第六：在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，並注意從上面滑下來的滑雪者。
第七：滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向後坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動，要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
第八：發現他人受傷時，切勿隨意搬動，應及時向滑雪場管理人員報告。
速降滑雪第十：要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。
第十一：視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒後隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。儘量配戴有框線的由樹酯鏡片製造的眼鏡，它在受到撞擊後不易碎裂。
第十二：嚴格遵守滑雪場的各項規章制度，因為每一項制度都是為了最大限度的保證滑雪者的生命安全。
運動圖集
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相關遊戲
《高山速降滑雪2006》《高山速降滑雪2006》
遊戲類型：體育競技
發行時間：2005年-11月30日
出品公司：RTL
版本信息：光碟版1xDVD
此系列遊戲的最新作，圖象有了很大提升，簡單的操作使得遊戲容易上手，而且加入各種各樣的遊戲的動作，使得遊戲玩起來非常的精彩，特別是高山速降，更能體驗到極品飛車那樣急速的快感，讓你痛快的大呼過癮。遊戲中提供了四種遊戲模式，從注重速度的高山速降，到注重轉彎技巧的彎道下降，應有盡有，可以滿足你各種各樣的滑雪體驗。
遊戲方法也是非常的簡單，只要玩家在滑道上按照標註的滑道滑到最先面就行了，在滑道兩邊有很多的道旗，一定要從旗子中間滑過，否則就要算違例要在原有的下滑時間上加上違例（次數*1秒），而遊戲的成功與失，高手和新手之間衡量的尺度就是看時間，只有通過不斷的積累找到各種各樣的訣竅才能提高自己的水平，遊戲中也能夠創建新的人物而且可以通過不斷的聯繫來提高自己的能力，到最後可以去和那些世界頂級高手一較高下。遊戲中也提供連線模式，可以和自己的朋友一起分享一下滑雪的快感。
