概述
蹦極(Bungee Jumping)，是近幾年來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。跳躍者站在約40米以上（相當於10層樓）高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然
蹦極後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當人體落到離地面一定距離時，橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續下落，當到達最低點時橡皮再次彈起，人被拉起，隨後，又落下，這樣反覆多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。
蹦極（bungy/bungee）一詞應該是一個極好的音譯詞，在香港、台灣地區，人們音譯為“笨豬跳”，作這種譯法的人大概是認為，如果一個人不笨的話，是斷然不會去進行這種“慘烈”的活動的吧。然而，當這項運動從它的起源地發展到世界各地，就受到人們普遍的歡迎，甚至一些極限運動愛好者還要將自己的婚禮儀式放在蹦極塔上進行，一旦“禮成”，就縱身一跳，以示愛情的熱誠與忠貞。而去蹦極的人非但不會被稱作“笨豬”，反而能夠拿到“勇敢者證書”。
世界最高的蹦極點位於南非東開普省齊齊卡馬山中一座名為布勞克朗斯的大橋上，高度為216米，1997年12月開始正式接待遊人，至今總計100人次，最小的只有9歲，最長者則是84歲的老人；第二高的蹦極點在瑞士的一個風景點的纜車上，高度為160米；第三高的蹦極點位於紐西蘭，蹦極高度為134米。
名稱由來
蹦極源於英文“bungy”或者“bungee”，為什麼會有兩個名字呢？
可能的原因有兩個：
第一種說法：目前所知，bungee 最早出現於牛津極限運動俱樂部，他們管這項運動叫做 bungee 。這項運動在紐西蘭叫 bungy ，極有可能是由於拼寫錯誤，但是由於在紐西蘭推廣的很成功，人們普遍接受了bungy ，所以就有了這個詞。
第二種說法：bungy 和 bungee 是有差別的bungee 所用的繩索是用多種材料複合而成，在北美通常用5/8英寸軍事規格的繩索，伸縮率能達到210%，現在也有使用 TR2 和 ripcord，伸縮率分別達到240%和280%，它的特點是有更高的自由落體，反彈時間更長，感覺更刺激。
bungy 發源於紐西蘭，使用的繩索是橡皮繩（具有無限的伸縮），有可變的掣動系統，能控制最大伸縮距離。它的特點是比較低的速度，比較高的反彈，感覺平穩，特別適合綁踝跳。
起源和發展
公元500年前後，在西太平洋萬那杜群島的BUNLAP部落。一位土著婦女為逃避丈夫的虐待，爬上了高高的可可樹，用一 種當地具有彈性的蔓藤牢牢綁住腳踝。她威脅其丈夫要從樹上跳下來，沒想到笨丈夫隨後也爬上了樹，跟著跳了下去，結果自然是柔嫩的蔓藤救了女人的命，暴虐的丈夫卻命喪黃泉。此後，將蔓藤綁住腳踝從高處跳下成了當地一種獨特的風俗習慣。他們依山建起一座座由樹 樁和蔓藤綑紮而成、20—30米的高塔，年輕的男子從上面俯衝而下，象徵他們步入成熟，向他們信奉的圖騰，祈願部落的平安和豐收。
這種形式後來傳到英國，被作為皇宮貴族的一種表演，表演者須穿燕尾服，頭戴禮帽。首次使用橡皮繩蹦極，是在美國。1954年，有兩位地理學家來到蓬特科斯特島進行科學考察，意外地發現了島上居民的這個奇怪風俗。他們在科學考察報告中對“俯衝跳”作了這樣的描述：題為《南太平洋上不可思議的跳躍》，“在蓬特科斯特島上，當地人在感恩節爬到山間的塔頂上，身上系一根繩子，頭朝下地跳下來。”從此，蹦極運動的雛形被傳播開了。
1970年，地理學家們再次到這個小島，攝影家兼作家卡爾·穆勒成為第一個嘗試這種令人心顫活動的外來人，他形容自己從25米高處躍下時，奇怪地感覺自己似乎停止了思維，極度興奮後，身體稍有些不適應。1979年4月1日，英國牛津大學冒險俱樂部成員從當地245英尺高的克里夫頓橋上利用一根彈性繩索飛身跳下，拉開了現代蹦極運動的帷幕。
但笨豬跳的真正發揚光大是在紐西蘭。早在1988年，A · J ·賀克特和克里斯·奧拉姆在紐西蘭成立了第一家商業性蹦極組織反彈跳躍協會。賀克特更是從艾菲爾鐵塔上跳下，因而更加引起了世人對笨豬跳的興趣。同年，約翰·考夫曼和他的弟弟在美國加利福尼亞州也成立了一個商業性的蹦極機構。約翰本人就是被電視上的蹦極表演吸引到這個行業中來的，在不到三年的時間裡，他們就吸引了1萬6千人，每人化費99美元來參加笨豬跳，並把蹦極發展到大橋式蹦極、飛機式蹦極等多種形式。1990年，又開創了熱氣球笨豬跳。從此大力推廣這一運動。到目前為止，世界上有很多國家都已建立了笨豬跳運動基地，例如新加坡、日本、加拿大、澳大利亞以及一些歐洲國家。1997年5月1日，笨豬跳首次傳入中國。
玩法
按跳法分類
1.綁腰後躍式
此跳法為綁腰站於跳台上採用後躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作，彈跳時仿佛掉人無底洞，仿若整個心臟皆跳出，約3秒鐘時突然往上反彈，反彈持續4一5次，定神一看，自己已安全懸掛於半空中，整個過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。
2.綁腰前撲式
此跳法為綁腰站於跳台上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳 初學者之第一個基本動作做的
蹦極另一種嘗試跳法。此種跳法近似於綁腰後躍 式，但彈跳者為面朝下，真正感受到視覺上的恐怖與無助，當彈跳繩停止 反彈時能真正享受重生的欣喜。
3.綁腳高空跳水式
此跳法為彈跳者表現英姿最酷的跳法，此種跳法為將裝備綁於綁踝上，彈跳者站於跳台上面朝下，如奧運選手跳水時的神氣風情，彈跳者於倒數5，4，3，2，1後即展開雙臂，向下俯衝，仿若雄鷹展翅，氣概非凡。
4.綁腳後空翻式
此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁於腳踝上，彈跳者站於跳台上背朝後，彈跳者於倒數 5，4，3，2，1，後即展開雙臂，向後空翻，此種跳法需要強壯的腰力及十足的 勇氣，若您認為您的膽識超人，不妨在體驗過綁腰、綁腳彈跳後，向自己 的勇氣挑戰。
5.綁背彈跳
此種跳法被彈跳教練喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁於背上，於倒數5，4，3，2，1後雙手報胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時感覺大地懸轉，地面事物由小變大，整個過程仿若向死神打交道，真是刺激、過隱到極點。
6.雙人跳
此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界，雙人於空中反彈時，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，此時是您許下諾言的最佳時刻，當然，我們要求其中一方必需要有彈跳經驗才能進行此項甜蜜又驚險的雙人跳。
按地點分類大致可分為三種
橋樑蹦極：在橋樑上伸出一個跳台，或在懸崖絕壁上伸出一個跳台；
塔式蹦極：主要是在廣場上建造一個斜塔，然後在塔上伸出一個跳台；
火箭蹦極：顧名思義，將人象火箭一樣向上彈起，然後上下彈躍。
按操作方法也有三類可分
綁腰--踏出彈跳的第一步。
綁背--想嘗試電梯斷線後的墜落嗎？
綁腳--可體驗奧運跳水選手俯衝的快感。
按蹦極技巧和人數還可分為
自由式--可碰水、前滾翻、後滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會讓您有不同的感受。
注意事項
★蹦極活動的組織者應該是一家合法經營的公司。蹦極教練要有資格、有常識並有經驗。許多急功近利的組織者根本就缺少經驗，設備也不完善。據記載，蹦極活動中的第一起死亡事故就是因為教練沒有把繩索系好，繩子看起來是系在鉤子上了，其實沒有。另外，由於蹦極是一項具有冒險性的活動，你最好參加保險。
★把遊客系在繩子上的方法有幾種—把背帶套在身上，以及系住腳踝、腿或手臂。無論哪種方法，你的安全都取決於你是否被系好了。如果繫著物看起來陳舊不堪，或者你覺得哪兒不對勁，就不要跳。
★還有的事故是由於人們從正升往蹦極點的升降機上摔下來而造成的。因此升降機啟動之前你必須要坐穩，不要在升降機啟動之前就繫上蹦極的繩子，否則繩子容易繞成一團。
★許多蹦極點都針對不同的體重，配備了不同的繩索。這些繩子有不同的顏色和標籤，標明適用於哪個體重範圍。要問問教練繩子的規格，如果覺得不滿意，就不要跳。
★一些地方提供非常危險的蹦極形式。例如有些雙人式蹦極，兩人在狹小的空間內不受控制地上下彈跳，他們可能撞到對方，繩子也可能絞在一起。除非非常有經驗，並且蹦極者之間的空間也足夠大，否則你應避免這種危險的方式。
★還有一種沙包蹦極，活動中蹦極者手持重物，方法是當蹦極者接近地面時扔掉重物。由於你落下時要沉得多，彈力繩聚集的力量能使你向上彈出時高過起始的平台高度。這種活動的危險是你有可能撞到平台。
★在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當地在下雨，或最近一段時間經常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患。
★跳之前要確定所有設備都能安全使用。蹦極一般用豎鉤或彈簧來保證安全，這些設施應該被牢牢地固定在正確的地方。曾經因為這些設備沒有安裝對地方而發生過事故，因此你起跳前應該確保它們已經安裝好。
★飲酒後不要參加蹦極活動。酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急於冒險，並且不太在意安全措施。
★確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷。
★許多蹦極點都使用一條主安全繩，另外還有一條備用繩，以在第一條發生斷裂時派上用場。曾經發生過這樣的事故，第一條安全繩斷裂，而備用的那條長度又不對。
★如果繩子看起來磨損得厲害，不要進行蹦極。繩子有使用期限，超出期限必須更換。一些蹦極點的管理者可能使用超出期限的繩子。
★蹦極在氣候溫暖、陽光燦爛的旅遊點尤其流行。繩子會受陽光暴曬的影響，因此紫外線輻射也應列入縮短繩子使用壽命的因素。如果要進行蹦極活動，最好在早晨，在繩子完全處於陽光暴曬和高溫之前。
★蹦極對身體素質要求較高,凡是有心、腦病史的人不能參加。凡是深度近視者要慎重,因為硬式笨豬跳下時頭朝下，人身體以9.8米/秒方的加速度下墜,很容易腦部充血而造成視網膜脫落。跳下前應充分活動身體各部位,以防扭傷或拉傷。著裝要儘量簡練,合身,不要穿易飛散或兜風的衣物,否則曝光可沒人管。跳出後要注意控制身體,不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。
各地笨豬跳台
★北京
北京是中國笨豬跳發展得最早、最快的城市，至今它已擁有７座跳台。
最早的跳台——十渡蹦極：1997年5月中旬，在北京房山十渡風景區的八渡麒麟山的懸崖上建成了國內首家笨豬跳台，距水面高度48米。1998年4月下旬，在其旁又興建了一座55米高的跳台。
最高的跳台——朝陽公園蹦極：2000年4月8日，迄今為止亞洲最高的蹦極台在朝陽公園長空極限島正式使用，它高達76米，遊客相當於從20層樓一躍而下。
青龍峽蹦極：懷柔青龍峽風景區的笨豬跳台，建立於1998年6月，塔高68米，乃當時國內最高的笨豬跳塔。
市內蹦極：該塔位於奧體中心的英東遊泳館和綜合館之間的噴泉廣場上，建成於1998年6月，高24米，為Ｔ形結構，可以從兩邊以不同的方式跳下。
火箭蹦極塔——雁棲湖蹦極：1998年9月下旬，在懷柔雁棲湖畔建成，彈起高度為50米。
蹦極轟炸機——龍攤湖蹦極：1999年，龍攤湖公園增加了這項獨特的蹦極。它由三個40米高、呈三角形布置的桅桿組成，可同時三人參加。他們面部朝下並排綁在一起，腳部用一根鋼纜與獨立的桅桿連線，卷揚機把鋼纜收緊，他們即被提升至40米。當鋼纜鬆開，他們頭朝下向地面俯衝，幾乎馬上就要與大地相撞之時，又被固定在另兩根桅桿上的鋼纜牽引，向對面的上空衝去。這樣反覆多次，讓參加者體會到失重和近乎撞地的感覺。
蹦極★上海
室內蹦極：1999年6月17日，位於上海八萬人體育場內的八萬人極限運動中心正式對外開放，內設室內笨豬跳台。
錦江樂園蹦極：高空彈跳Ｔ型塔，於1999年7月建成，塔高40米。
★深圳
華南首個笨豬跳台位於深圳小梅沙度假村的海濱岩石處，鐵塔高40米，台下是遍布礁石的海灘。
★廣州
廣州第一個笨豬跳台位於白雲山百步梯旁的懸崖邊，跳台距離谷底40米，谷底修建有約400平方米的水池。
★瀋陽
首座室內高空彈跳台，於1998年4月在東北瀋陽夏宮落成。
★武漢
1998年，高空彈跳進入湖北武漢。武漢青少年宮正式設立40米高空彈跳塔，並於4月11日正式對外開放高空彈跳。
武漢三特龜山極限運動中心修建了“高台”和“漢江”兩座蹦極台，蹦極者或面對龜山山體，或面對漢江波濤，可以獲得不同的高空彈跳體驗。
★成都
四川地區首家高空蹦極站位於成都市機場路七公里處的月亮灣體育活動中心，塔高33米。
★鄭州
河南地區首個笨豬跳台位於鄭州西南尖崗水庫岸邊一個距離地面30多米的山坡上，高度為60米。
飛天蹦極
飛天蹦極俗稱蹦極球。外形像熱氣球，下掛完全裸露在外的坐椅，綁好安全帶，再加上幾個增重的沙袋，此時你只需雙腳向地上一蹬，幾秒鐘後即可飛上數十米的高空，體會雲中漫遊的感覺。
飛天蹦極作為一項新型的休閒娛樂項目，對經營場地要求不高，資金投入小，操作簡單、安全性能好（有主力繩、保險繩、緊急繩和強力開關繩四重保險），特別適合在海濱、旅遊區、度假村和體育場經營，其球體廣告的收益也十分可觀。同時還可用於高空定位攝影、輔助表演和高空照明，用途十分廣泛。飛天蹦極既無玩熱氣球的麻煩，又無須具備操縱滑翔傘的技巧，但卻擁有和它們同樣的升空體驗，使人們感受到其驚險、刺激和新穎，成為一項嶄新的休閒體育娛樂項目。
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新動向
近日出現了一種全新的飛天蹦極，吸引了眾多愛好者。飛天蹦極俗稱蹦極球。外形像熱氣球，下掛完全裸露在外的坐椅，綁好安全帶，再加上幾個增重的沙袋，此時你只需雙腳向地上一蹬，幾秒鐘後即可飛上數十米的高空，體會雲中漫遊的感覺。
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蹦極很有挑戰性。
全球破紀錄
2006年12月17日，注定了澳門受到全球極限運動愛好者的熱切關注，就在這一天，澳門旅遊塔，高達233米的塔頂，將創下世界最高“笨豬跳”的世界記錄，也是全球最高商業笨豬跳活動的開幕式。
17日當天，“笨豬跳之父”AJHackett及著名歌影紅星陳冠希在澳門觀光塔主席何超瓊女士的見證下於澳門旅遊塔打破兩項世界記錄。首先由笨豬跳之父AJHackett打破他個人於1998年所創的“從建築物躍下之最高笨豬跳”的世界記錄，然後陳冠希隨即代表澳門旅遊塔，為“世界最高商業笨豬跳”進行首跳。
同時刷新兩項世界記錄
“從建築物躍下之最高笨豬跳”的前世界記錄，是由AJHackett於1998年在紐西蘭奧克蘭天空大廈創下（NewZealand,AucklandSkyTower），飛躍之總距離為180.1米，這次AJHackett從233米的澳門旅遊塔高空跳台一躍而下，直至離地14米才反彈，全程距離219米，最高飛墜時速達每小時200公里，此舉以39米之多打破舊有記錄。
而演藝紅星陳冠希代表澳門旅遊塔進行首跳，從233米高空平台躍下後，在離地30米反彈，創下了“世界最高商業笨豬跳設施”之金氏世界紀錄。繼澳門旅遊塔於2005年憑著“Skyjump高飛跳”以“世界最高商業減速飛降”列入金氏世界紀錄後，所持有的第二個世界紀錄。
